自杀式警告标志隐藏在明显的视线中
了解如何发现告诉并防止看似不可难以置信的。
一个估计的 2000万人（至少）患有美国的抑郁症，许多人都选择沉默。不幸的是，保持这种激烈的情绪紧紧瓶装可以导致剧烈，不可逆转的措施类似于自杀。事实上，根据美国自杀学会预防，约有45,000名美国人每年都会死亡。
但它不必以这种方式结束。通过能够发现普通的自杀式警告标志，可以在为时已晚之前采取行动，并防止看似不可行的。 （只要记住，无论如何，没有什么发生的事情是你的错，只是为了你所爱的人就足够了。）并且当然，如果你担心你所知道的人患有自杀思想，那就将它们引导到了国家自杀预防生命线，您可以找到1-800-273-8255。并且借助改善自己的幸福，尝试这些方法20个专家支持的方式，每天提高心理健康。
1 他们更频繁地谈论“生命的意义”
你的朋友是否经常想谈论生命的意义或他们所做的一切都基本上是无意义的？你可能只是在jest上拍摄他们的冥想，但这些可能是一个隐藏的帮助。 “当你终于赶上一个有掩盖的人时，你可能会发现转向哲学主题的谈话，他们通常不会谈论，”约翰M. Greshol，Psy.d.，写道 在心灵中央。 “这些话题可能是一个人在内部努力，他们不敢分享的暗示。”
2 他们是完美主义者的错
作为一个完美主义者本身不是自杀警告标志，但那些将他们完美主义太过分的人往往挖掘自己陷入萧条的洞。 “有[完美隐患]的人默默地怜悯自己，如果他们始终不是在顶部，”写道 玛格丽特·卢瑟福博士。 “他们可能允许自己一个人不熟化的地方......但如果它是一个对他们有意义的活动或追求，它需要完美。”
3 他们花了太多时间与技术
鉴于手机就像大多数人的另一个肢体一样，这就是说我们大多数人花太多时间与技术。但是，如果您担心朋友或家人沮丧，您可能希望将它们远离屏幕：一个学习 来自佛罗里达州立大学发现，48％的青少年在他们的电子产品上花了五个或更多个小时报告了自杀相关的行为，而是只有28％，那些将其用量保持在一个小时内。如果您想避开屏幕，您可以随时尝试这些20天才杀死时间没有智能手机的方法。
4 他们抱怨身体疼痛
抑郁症不仅表现为心理健康问题。根据vellguide.org.，许多与抑郁症斗争的男人也抱怨壁腹，头痛，睡眠，性功能障碍和消化问题等物理症状。不幸的是，由于这些是更深层次的心理健康问题的症状，这些人会发现他们的身体症状没有响应典型的治疗方法。
5 他们更多地派对
过度饮酒和药物使用本身是一个问题，但只有当您认为具有物质滥用问题的人几乎都有时，它才会变得更加严重六倍可能 在终身报告自杀的尝试。根据一个学习 发表在这件事中一般精神病学的档案，滥用药物问题的男人比那些远离药物和酒的人杀死自己的可能性是2.3倍。它肯定没有帮助酗酒可以严重破坏你的睡眠周期。
6 他们痴迷于他们的身影
想要的很健康为比基尼赛赛季失去了几磅，但如果你的朋友痴迷于每个最后一个蹲和妊娠纹，那可能是麻烦的迹象。研究人员 来自格鲁吉亚州立大学发现，要么认为自己超重或超重的高中生就会对自杀企图的风险更多。 “青年感到非常迫切，以适应和适应某些有限的美丽理想，”学习作者Monica Swahn，Ph.D.，说过。
7 他们变得越来越敌意
你最好的朋友从一个爱的朋友转变为一个烦躁的怪物，看似过夜？它可能只是抑郁症。根据国家精神健康研究所，两个最令人思想的自杀式警告标志“展示了愤怒或谈论寻求复仇”和“表现出极端情绪波动”。本年度，你的朋友对你没有生气，但对世界没有给予他或她的目的感令人沮丧。
8 他们患有精神障碍
如果你感觉到与你靠近的人患有精神疾病，请不要等待他们所需要的帮助。根据国家对精神疾病的联盟，超过90％的犯罪者犯下自杀具有精神疾病，无论是抑郁症，双相情感障碍还是其他诊断。值得庆幸的是，存在治疗精神疾病的若干机制 - 只需在这艰难的时刻肯定会在你所爱的人那里。
9 他们有噩梦
那些让你的孩子在夜间保持愉快的梦想可能是一个沉默的帮助。根据A.学习 走出美国睡眠学院，66％的人试图自杀报告噩梦。虽然噩梦不造成自杀企图，但研究作者认为，这种相关性可能表明许多正在考虑杀害自己的人患有睡眠障碍。
10 他们停止和朋友一起出去玩
如果您注意到您的外向朋友突然出现少，如果出现问题，您可能想问他们。根据这一点预防青少年自杀社会，自杀的警告迹象之一是行为的变化，包括“从朋友撤出或社会活动的变化”。
11 他们削减了他们的卡路里的摄入量
“丧失食欲可以是抑郁症的早期迹象或抑郁复发的警告，”Gary Kennedy，MD， 告诉日常健康。 “许多患有抑郁症的人都失去了能量和兴趣。这可能包括饮食中的兴趣。”
12 他们患有失眠症
失眠是一种严重的问题，具有持久的后果，抑郁症是其中之一。一学习 走出北德克萨斯大学发现，与那些睡觉的人相比，患有失眠症的人可能会产生抑郁症的可能性。如果你认识一个在晚上无法入睡的人，试着让他们采用从夜晚的睡眠中反弹的15种方式。
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