这些是40后的身体最危险的活动
整天坐在沙发上可能是杀死你的东西。
当你满40岁，你的身体开始变化。你身体上和精神上需要更长的时间从深夜恢复;你的免疫系统更加努力地去克服感冒;和这些奈特卡普斯 所使用到现在几乎不影响你给你相当的嗡嗡声。如果你不留意如何你的身体正在发生变化，你可能只是把自己伤害的方式通过继续做你以前不三思而后行活动。来帮助你留在通过你的40多岁的战斗形状以及50年代，超越，我们已经聚集了一些最危险的活动，40后，你应该避开的。
坐在里面全日
你会捉襟见肘找到任何年龄的成年谁不享有良好Netflix的狂欢 每隔一阵子。然而，只要你在40岁的身体和大脑而言，在沙发上度过了整整一天内是最危险的事情你可以做一个。
在从一个2018的研究加州大学洛杉矶分校，研究人员对45岁之间的个人75发现，久坐不动的行为，特别是对长时间，是与形成新的记忆相关的大脑区域变薄有关。而在另一个2017年的研究发表在内科，研究人员发现花了久坐与死亡风险时间之间的密切联系。所以，如果你没有准备好，现在是时候开始行动。
看电视过量
这里的另一个理由不坐整天观看权力的游戏：当研究人员从国家癌症研究所 50至71岁之间的研究了超过221000无病的个体，他们发现，他们的研究期间内，个人谁看了7个小时以上，每天的电视是47％更可能的事情，如癌症，中风死亡和糖尿病谁比那些只看过一小时或更少。
联系体育
喜欢足球，篮球和足球运动有一些人是最危险的活动，超过40这是因为，根据神经疾病和中风研究所每年这些结果在最创伤性脑损伤有关的急诊室。虽然任何人都容易受到这种脑外伤，该研究所指出，上了年纪的你，对你就越有可能遭受严重的长期损害。 “大人65岁及以上的为在住院和死亡TBI最大的风险，”他们指出。
CrossFit
CrossFit是任何人谁做它一个危险的锻炼。事实上，在2014年的研究从医学和牙科学院罗切斯特大学，研究人员调查了386名CrossFit参与者，发现其中的75，而这样做CrossFit，这是一个20％的伤亡率已经受伤！作为见此旧的机构需要更长的时间来恢复，凡是超过40应在注册前CrossFit尤其是三思而后行。
外出就餐
保持你的脂肪和糖的消耗低，你的饮食平衡是特别重要的，你的年龄;研究表明，健康的饮食能预防老年痴呆 和避开2型糖尿病。
但是，如果你认为你可以通过在餐厅厨房准备食物，坚持健康的饮食计划，再想一想。在从2014年的研究布隆博格公共卫生学院，研究人员调查了超过9000名成年人，结果发现，那些谁只能在家里由一个晚餐，每周每天消耗的平均的137倍更多的热量，3个克脂肪和16多克糖相比，谁在准备晚餐一个星期回家6到7倍。
熬夜
一旦你在你40岁的时候，你需要加倍努力让你的大脑和记忆锋利。但是，如果你迟到，每天晚上折腾熬夜和转弯时，你终于做到让睡觉，你可能只是破坏你的认知功能。
在一个2019的研究发表于人类神经科学的前沿研究人员得出结论，更糟糕的人的睡眠质量就越差它们的内存性能，这是专为在研究中老年人的情况。 “总之，保持良好的睡眠质量是中老年成年内存性能尤其重要，”作者在研究的总结指出。
日光浴三世防晒
涂防晒霜 是，你需要采取特别严重，现在您在40年代是什么。作为皮肤科医生罗伯特·诺曼，MD，指出了在一篇文章中皮肤癌基础，美国人的任何地方从40％到50％将已处理皮肤癌在他们的第65岁生日，“每次连续晒黑或晒斑 进一步提高皮肤癌的风险。“
更重要的是，2004年文章发表于期刊肿瘤学 发现，从1969年到1999年，尽管医疗进展，黑色素瘤死亡率上升了19％的中年妇女和66％的中年男子。所以下次你撞到海滩或泳池时，让你在准备好的SPF 50。
喝到烂醉
狂欢饮酒永远不是一个好主意，但这是一个40后特别危险的活动。根据这一点国家老龄化研究所，对于年长的人来说，含酒精可能会少吃醉酒。如果40多人不小心，这就是“可以让他们更有可能发生意外，包括瀑布和骨折和车祸。”
抽烟
仅仅因为你通过20多岁的烟来吸烟，30年代并不意味着你必须继续进入40多岁及以后。戒掉这种臭名昭着的习惯永远不会太晚 - 并且有证据！在2018年研究中发表的一项研究国家癌症研究所杂志，研究人员遵循了近30年的主题，发现与目前的吸烟者相比，在退出后五年内，戒烟的长期吸烟者戒烟的长期吸烟者少可能在五年后开发肺癌。看到肺癌是男女最致命的癌症，戒烟是任何40多个应该考虑的选项。
依靠Ubers.
不，使用riveShiening应用程序不会让您进入早期的坟墓。但是，如果你依靠依赖这些应用程序 并停下来驾驶 完全，那么你可能会在没有意识到的情况下老化你的身体。
每2016年荟萃分析发表在美国老年教学协会杂志“在老年人的驾驶戒烟似乎有助于各种健康问题，特别是抑郁症。”在研究人员分析了16项关于这一主题的研究之后，结论是停止驾驶的成年人的风险从物理和认知到社会孤立的情况下。并确保您不要将受害者归咎于这些危险的活动，请刷上这些危险活动40个糟糕的健康迹象，没有40多岁的人应该忽视。
发现更加惊人的秘密，了解您最好的生活，点击这里在Instagram上关注我们！
