Good Lifestyle

卫生官员强调，保持健康的最佳方式是好的，老式的常识：彻底和经常洗手;避免触摸你的嘴巴;避免咳嗽和打喷嚏的人 - 所有时间测试的方式，以避免更轻微的疾病，如普遍的感冒和流感。

他们简单的规则，如果遵循，将使世界成为更健康的地方。以下是最常见的病毒传播错误，以避免，无论是什么时候，新闻中的一年中是或发生了什么。阅读 - 以确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些确定迹象表明你有“长”的covid，甚至可能都不知道。

如果你是传染性的，那么如果你有被视为“必不可少”的工作，那就不合适地去办公室和“透过它”。“为了对人类的热爱，如果你生病或相信你可能有流感，不要上班，“ Michèleoricoli，认证礼仪顾问和创始人不仅仅是礼貌。“在这种情况下分享，不关心。“

选择不洗手可能看起来像个人选择，但是当你忽视这样做时，你正在妥协别人的健康暴露它们 潜在的细菌。 “在洗手间和准备食物之前或之后洗手，”oricoli指导。你也应该在你离开房子或用赤手触摸任何东西时做到这一点。“彻底，经常做。”根据这一点CDC，你应该擦洗你的手至少20秒。如果您需要计时器，她建议从头到尾哼唱“生日快乐”歌曲两次。

在这段时间，你不应该看到朋友和家人，但如果你必须为某些东西来说，避免与他人进行身体接触。 “跳过握手，拥抱和亲吻，”奥里莫利说。更好，距离六英尺相距。

只是不要用手！ “如果你毫无准备，请将嘴和鼻子朝向你的上部袖子或肘部内部，”Oricoli建议。麻省理工学院科学家有确认的 打喷嚏和咳嗽可以比以往任何时候都要想象 - 以“般的流体碎片的油漆样式”更远。说出来，不要喷。最好的事情是打喷嚏到组织中。

是的，每个人都必须在一次或另一个时间吹鼻子 - 没有羞耻。但这并没有使从鼻子中移除鼻涕并进入组织的过程。 “如果你需要吹你的鼻子，请原谅自己，并在洗手间照顾业务，”奥里莫利说。 “处理所有组织并洗手。”此外，如果您最终在别人面前吹鼻子，她建议避免针对其内容的组织。

我知道我们大多数人都在家工作，但对于那些拥有基本工作的人，始终消毒你的工作区，特别是在合作空间。 “擦拭桌子，电话，键盘和门把手。这是一个基本的礼貌，对你的同事和亲人的健康，”奥西哥。

纸张，一次性客人毛巾不仅仅是室内设计风格声明 - 他们可以保护您的客人免受传播细菌！你现在可能现在举办任何人，但如果勤杂工必须过来：“作为一个主持人，如果可能的话，可以将一次性手巾放在浴室里，以避免潮湿的公共毛巾，”Oricoli说。

相信与否，有些健身房仍然是开放的。每个健身房都提供卫生湿巾是有原因的。即使你没有生病，总是擦拭你触摸的每一块健身器材。据奥西诺利称，如果您没有，您正在犯下最大的健康礼仪违法行为。 “记住基本的尊重和遵守金色规则在这里是关键，”她指出。

无论你是生病还是没有，永远不会拉乔治科斯坦加，双重蘸芯片。 “没有理由传播细菌，”奥西诺利“指出。

细菌，细菌和细菌！没有人想吃你已经肮脏的手触动的食物。使用钳子。

没有足够的睡眠对你的健康不只是糟糕，它可以对他人产生负面影响。 “如果夜间没有足够的睡眠，那么当你在白天与他人互动时会让你昏昏欲睡，”骆驼帕特尔，MD，MBA，FAAP，FACP，Christianacare初级保健和社区医学的临床领导基督教护理价值研究所的高级临床调查员。还有其他问题：数据表明睡眠不足导致抑郁症，癌症，心脏病，肥胖和记忆损失的风险增加。目标是为成年人每晚至少获得7至9小时。 “我重申了我的患者，某些任务可以等到第二天，他们将通过避免塞进一天并享受睡眠，更好地与他人交往。”

这是一个很好的游泳池重新打开：根据CDC，游泳池可以是细菌和感染的热带。可悲的是，许多人都可以避免。如果您遵循三种简单的准则，您可以在池中保持疾病。首先，如果你有腹泻，就会离开水。第二，在你进入水之前总是淋浴。第三，不要在水中撒尿或粪便。

根据一学习，一个人的95％的人派警察捡起他们的鼻子。但是，只有因为每个人都这样做并不意味着任何人都希望看到它由其他人完成！它不仅看起来粗略，而且挑选你的鼻子然后触摸别人可以传播感染。

根据这一点CDC，污染的手蔓延的大百分比食品疾病爆发。如果您触摸污染的肉，然后与其他人接触，您可以将它们暴露在潜在的危及生命的感染中。在处理肉后务必立即洗手。

如果你有一丝概念，你可能会带来一些东西，除非你为自己寻求治疗，否则远离医院。这么多人在医疗环境中遭到损害免疫系统，并将其暴露于任何传染性可能会产生致命的反冲。

从纸箱中直接拍摄一块牛奶，但要记住，如果你这样做，你就会将他人暴露在你的细菌中。例如，如果您感染冠状病毒，可能会在您展示症状之前的日子，从而暴露下一个饮用的人。

根据，您是否知道ATM和信用卡终端与细菌一起骑过学习还是想一想。机会是，在交易之前和之后，没有多少人则令人兴奋地消毒他们的手。如果您需要制作任何类型的货币机器交易，您应该在使用或戴手套之前和之后消毒手。

关于沙拉和热食酒吧的悲惨真相是，很多人无法帮助自己侵犯健康罪 - 包括浸入敷料的味道或从他们的服务线上吃东西。一项研究发现60％沙拉酒吧顾客至少承诺了至少一个健康安全危险。如果你生病了，避免了这样的公共食物。但即使您不是，请务必遵守规则，完全确保他人的健康状况。

咬别人的叉子可能会诱人诱人，但要记住，这不仅仅是你与他们分享的食物。这CDC当你生病时，警告与他人共享用具，因为你直接把它们暴露在唾液中。

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如果你生病了，在客房里睡觉 - 特别是如果你有新的冠状病毒。 “在家中选择一个房间，可以用来将病人家庭成员分开那些健康的人”敦促CDC。 “确定病人的单独浴室，如果可能的话，计划根据需要，计划根据需要清洁这些房间。”

如果你生病了，如果你在别人身边，始终佩戴面罩。 “用干净的一次性面罩向家庭提供病人的家用会员，在家里穿，如果有的话，帮助防止将Covid-19传播给其他人，”疾病委员会解释说明。

我们厨房里的许多人都有普通的手巾，但是CDC警告与生病的人分享毛巾。相反，使用一次性纸巾并在使用后直接扔进垃圾中。

CDC在生病时提供有关清洁的彻底说明。 “每天都会清洁孤立区域（”病房“和浴室）的清洁表面，”他们建议。然而，“让护理人员在家里的其他地区清洁和消毒高触摸表面。”如果您允许他们清理病房，您正在妥协他们的健康。

根据这一点CDC“您对冠状病毒等呼吸道病毒接触的风险可能会增加拥挤的环境，特别是空气循环的封闭设置。”这包括任何类型的公共交通 - 例如公共汽车，元或火车。 “避免使用公共交通，乘车共享或出租车，”他们 警告。

再次，当你生病时，在近距离旅行不是一个好主意。很多人意味着很多潜在的感染者。

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如果我们在这种大流行中学到的任何东西，那么病毒在游轮上的速度是多么迅速。这CDC建议所有人“推迟在巡航船上旅行，包括河流游轮，全世界，”他们在他们的网站上解释。 “这是因为Covid-19对游轮的风险很高。”除非你100％肯定你没有生病，否则你永远不应该在浮动船上踏上脚。

因为有很多我们不了解新的冠状病毒，所以CDC建议限制接触宠物和其他动物。 “虽然没有关于与Covid-19生病的宠物或其他动物的报道，但仍建议病毒限制与动物的人，直到已知更多信息，”他们解释说。如果你生病了，如果可能的话，在家里的别人照顾别人。

虽然这一点CDC建议每个人的社交偏移，如果你生病了 - 直见就略微 - 与冠状病毒，你不应该离开你的家！ “与Covid-19有温和的人能够在家中恢复，”他们指示。 “不要离开，除了获得医疗保健。不要访问公共区域。”

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即使您有零症状，将维持从老年人或受损免疫系统受损的人的社会偏差至关重要。每件事CDC，美国中报告的10例中有8人在65岁及以上的成年人中。来自Covid-19严重疾病的高风险的人包括：

• 65岁及以上的人或任何住在护理家庭或长期护理设施的人。
• 其他高风险条件可包括慢性肺病或中度至严重哮喘的任何人，那些具有严重的心脏病，免疫因素，包括癌症治疗，或任何年龄的人具有严重肥胖症（体重指数[BMI]> 40）或某些潜在的医疗病症，例如糖尿病，肾衰竭或肝病。

即使您感觉更好，既然有某些需要发生的事情，才能停止家庭隔离CDC。 “如果你没有考试来确定你是否仍然具有传染性，你可以在这三件事发生后离开家，”他们解释说。首先，如果你没有发烧至少72小时 - 没有使用药物的药物，而不会发烧。其次，所有其他症状 - 例如，咳嗽和呼吸短促有所改善。最后，由于您的症状首次出现，至少已经过7天了。

沙龙契诃瑞，MD据解释了一种带有耶鲁医学的紧急医学博士，解释说，在生病时，维持适当的手机卫生是至关重要的。首先，擦拭手机。 “手机可以通过酒精，赖诺酚或克罗尔湿润，”她解释一下，手机罐头和大量擦拭几次。如果擦拭巾较低，则可以在清洁的纸巾上喷出消毒产品。 “一定要删除手机上的盖子和屏幕保护程序，并单独擦拭。擦拭手机上的所有按钮和裂缝。让手机再次盖住，然后再次使用它们。始终检查制造商以确保以上产品不会损坏您的手机，因为模型规格可能有所不同。“

接下来，避免在消毒时重新调节手机。 “一定要彻底洗手，然后使用清洁的纸巾擦拭手机的边缘。这被称为无触控净化，”她解释说。同样，让手机盖上干净的纸巾，然后重新洗手。

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如果你生病了，请务必将您的手机保持给自己，敦促Chekijian博士。 “始终避免将手机传递给其他人使用，”她解释道。如果您需要，请使用“扬声器”选项，或在尝试在屏幕上显示某些内容时，请务必将其保留在手中。至于自己：通过最健康的这种大流行，不要错过这些35个地方你最有可能抓住covid。