Good Lifestyle

最喜欢陋习，我不健康的饮食逐渐开始：在这里有些志不前的零食，那里有额外的饮料。很快，每月饼干狂欢成为每周一次。

我的体重增加 一下子并没有发生，但是每一顺其所转的一年都变得更糟，因为我忽略了解决我的抑郁和焦虑，这是在喂养它的抑郁症。我总是挣扎着我的心理健康，但它在大学里，它首先开始影响我吃的东西和如何。我经历了一个坏分手 在大新生的早期几周，就像很多最近的高中毕业生一样。而且，像很多他们一样，我用一品脱的冰淇淋和一盘炸薯条哀悼，同时在朋友的肩膀上哭泣。

但即使在悲伤之后，我似乎永远无法在控制下饮食。我开始依靠舒适的食物来缓解我的焦虑。由于学校的压力僵化了，我对糖和脂肪的食欲也是如此。虽然我是仍然活跃，运动是我的情绪饮食不匹配。当我悲伤时，我吃了。当我感到无聊时，我吃了。无论我觉得什么，这是一个吃饭的借口。

当我得到的时候与我的丈夫订婚 五年后，我不再像我一样觉得自己。我的重量让我尽管我曾经锻炼过，因为我的耻辱是我无法适应我的旧运动服，因为我是如此昏昏欲睡。

我全职工作，整天都在电脑上，除了参加Grad School，还强调财务，规划婚礼，担心生病和老龄成员。照顾自己似乎是议程上的最后一件事。当我周围有很多人更糟糕时，它觉得自己的健康感到差不聊。

在我的婚礼当天，我的衣服并不舒服，当我为照片带来时，我感到自觉。如果我的体重增加随着时间的推移，我不认为我一直羞于惭愧，但每一块钱都让我想起了我的下行螺旋精神健康。

在我们婚姻的早期，我的丈夫和我从未互相压迫锻炼或更常用。当我们的时候，我们都有一个倾向于暴食过度劳累或强调而且我们都不想成为一个指出这是多么不健康的人。我们每个人都不愿意成为我们应该改变和改变我们与食物的关系。

但此后很快，我记得我的身体感觉不像我自己。我感到离婚和远离它，就像别人一样。虽然我仍然服用常规散步，专用的营养和锻炼计划似乎是外国概念。我有一个模糊的想法，我希望现状改变，但我尚未感受到自己改变它。

然后，当我变得时，我的身体被扔进了一系列新的经历孕 婚礼结束后一年。怀孕是可怕的;我们的宝宝和我都有一些健康并发症。但所有那些对医生和超声访问的旅行都提醒我，我的身体需要倾向于 - 谁能这样做，但是我可以做到？

我意识到我必须改变。我们不得不改变。我们不得不在我们女儿年轻的时候这样做，或者甚至更难打破我们的根深蒂固的习惯。我知道我不想在家里有其他人的心脏问题，我想再次发现自己，在里面的某个地方。我想觉得自己的身体是我自己的。

在我们女儿出生之后，我的丈夫和我一起度过了耶稣的时刻。我们知道我们必须控制我们的身心健康。我们解决了我们将其融合在一起，从饮用更多的水，每周举行几个小时的运动开始。慢慢地，我们开始专注于增加更多新鲜水果和蔬菜 进入我们的饮食，减少部分尺寸，避免糖和油炸食品，并每天锻炼身体。随着磅的落下，健康益处很清楚：我休息的心率最终被每分钟的20次击败，我的胆固醇恢复健康水平。

但随着我们与食物和运动的关系发生变化，我的丈夫和我也开始发现彼此的新两侧。我们学会了一起享受烹饪，在农民的市场上一个早晨找到健康的食谱，每天晚上在厨房里谈论他们，而不是依靠同样的去晚餐。当我们开始陷入旧习惯时，我们会通过引起它们而不是用食物或电视摧毁他们的压力源和痛苦，让我们迈向更深入的了解。

当我们一起踏上这种大修时，它觉得我们的健康是一个共享的家庭项目，而不是某种惩罚或迷人的义务 - 这始终是我想象的“饮食“ 前。

我们的性驱动器也受到了所有压力的影响。我们的新的，共同的生活方式让我们在一天结束时感到更浪漫而少疲惫。因为我们比以前更加活跃，我们开始探索日期夜晚的新活动，而不是通常的晚餐或交付和netflix铃声。突然，它觉得更多的是要探索和发现，更多味道和享受。

现在总共50磅 - 为我的丈夫25岁，我也觉得精神上更轻和在身体上，知道我终于控制了我的身体，而不是受到我的心情和突发的控制。我的丈夫对我们健康的承诺揭示了我们在一起的漫长生活的深刻承诺 - 作为一个团队。为了深入潜入幻想的沉闷，看看这些20个科学支持方式，激励自己减肥。

发现更加惊人的秘密，了解您最好的生活，点击这里在Instagram上关注我们！