Good Lifestyle

寂寞是一种疾病。在最糟糕的寂寞可以引起 阿尔茨海默病，降低了心血管健康和免疫力，沉淀抑郁和自杀思想。寂寞也是一个不断增长的疾病，这是一个令人担忧的原因如此陡峭的是，英国最近任命了一个孤独部长，以帮助超过900万英国居民，他们经常报告或者总是感到孤独。

“我想对我们的社会建立这一挑战，并为我们所有人都采取行动来解决老年人忍受的寂寞，”英国人可能会在1月份声明中说。

但是，虽然孤独通常被认为是老人的痛苦，一个令人震惊的新调查 透露，年轻人比他们的老年人更孤独。

周二，健康保险公司Cigna和市场研究公司IPSOS发布了20,000名美国人的调查，其中大约一半的报告几乎一直感到孤独。

进行研究，保险公司使用UCLA寂寞量表，雇用一系列陈述来计算20到80之间的孤独分数。

大多数美国人的平均分数是陡峭的44。四分之一的美国人很少或从来没有觉得有人真正了解他们。五分之一的人报告他们很少或永远不会感到靠近人或者有人可以与人交谈。与他人住在一起的美国人与独自生活的人相比，除了单身父母/监护人之外，除了有孩子的情况，除了单身父母/监护人，甚至更有可能孤独。只有一半的美国人报告每天与某人有意义的对话。

然而，最令人惊讶的发现是，发现最孤独的一代是18和22岁之间的那些，否则所谓的Z或IgEneration。

生成Z成员的整体孤独得分为48.3，而千禧一年则为45.3。婴儿潮一代平均为42.4，而且，在一个意想不到的扭曲中，最大的一代人（72岁及以上者）的比分最低为38.6。

虽然没有发现社交媒体是孤独的预测因素（那些报告使用它的人往往具有43.5的分数，但与那些说他们从未使用过的人报告的41.7并不完全不同），很多人都责备互联网这几天为什么人们感到如此断开连接。

一种最近的研究发现“Phbbbing” - 忽视某人的行为在翻阅手机时 - 可能对与他人的关系具有毁灭性的影响，以及其他研究表明，它导致婚姻满意度降低和更大的抑郁症可能性。

给出了多少社会媒体主导Z的生命（最近的统计数据显示18和29岁之间的成年人的39％，承认在线“几乎不断地”），很难看不到之间的相关性技术成瘾的兴起 和这个年龄段孤独的患病率。

该调查还发现，这种人口剧本比以前几代人更差，这令人惊讶，因为孤独具有严重的健康后果。一些研究甚至发现了 寂寞可以对每天吸烟15支卷烟的死亡率相同。

“我们将一个人的身体，心理和社会健康视为完全连通，”Cigna总裁兼首席执行官David M. Cordani，在新闻稿中说。 “这是为了这个原因，我们经常审查他们居住的人民和社区的身体，心理和社会需求。在密切分析时，我们看到缺乏人类联系，最终导致缺乏活力 - 或者在心灵和身体之间断开连接。我们必须通过恢复谈话来改变这种趋势，以谈谈“心理健康”和“活力”与我们的心理连接说话。当脑子和身体被视为一个，我们看到了强大的结果。”

如果你感到孤独，你可以采取许多步骤来自助。研究表明采用宠物 可以提供巨大的情感支持，减轻压力，甚至可以帮助你寿命更长。采取数字排毒和与朋友联系IRL也已被证明是孤独的。最近的研究发现了甚至做一些像牵手一样简单 有人可以缓解情绪和身体疼痛。

打击寂寞，Cigna也建议睡个好觉鉴于那些“说他们睡觉的人只是正确的寂寞得分，沉睡的人落在睡眠不到所需的人身后的四个点，落后于7.3分之后的人。”

锻炼也是一个有用的工具 ，作为“说他们只是正确的锻炼的人比那些没有那些没有人的孤独可能会孤独的可能性很小。

但是你能做的最重要的事情是与生活中的人一起度过有意义的时间：你的同事，你的朋友，你的家人，即使是早上卖给你咖啡的人。 所以脱掉那些耳机，放下你的智能手机，让人类的连接下沉。

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