你的沸腾习惯对你的健康有什么看法
知道您是哪种类型的饮酒者，以及您是否有问题。
你是一个“葡萄酒爱好者”，能否在没有问题的情况下放开整个瓶子？或者你是一个“徒步运动员”，谁可以在五道菜中几乎没有完成鸡尾酒？或者也许你是一个“不知道的时候，”谁希望在漫长的夜晚结束时希望在枕头上落地枕头？ （单一“饮料”定义为12盎司啤酒，五盎司的葡萄酒，或1.5盎司的硬液。）
我们要问，因为你的答案意味着暴露于大致零健康风险之间的区别，并且死亡率的机会增加40％。 （是的，让我们希望你不是一个“不知道的时间”。）
在这里，我们制作了了解你是饮酒者的完整指南，你有多大的问题（如果有的话），以及长期效果将是什么。因为如果你要过你最好的生活，你需要知道何时何时说。如果您需要帮助停止，请开始刷新40个科学支持旧习惯的方式。
轻饮
饮酒量： 每周三个饮料或更少。
饮酒者的类型：
“徒步运动员：”一杯饮料可以持续整晚。
“运动粉丝：”这只是不拿着啤酒的“星期一夜间足球”看不对。
问题有多大？
喝酒只有在你滥用它时才是一个问题，你没有滥用它。请注意，但是：统计表明，每16名社交饮酒者中的一个都将成为酗酒者。
作为轻饮用者的人的百分比： 40.
健康效果： 没有任何。
过渡饮酒者，1阶段
饮酒量： 从光线增加到中度。
饮酒者的类型：
“晚餐时的社交饮酒者：”挂着客户和同事肯定是马提尼酒的更容易。
“逃生艺术家：”你的配偶走了，孩子们开车你坚果？是的，你有一个波旁。
问题有多大？
你曾经在这里和那里喝一杯，但现在有几个星期，你每天都有几个夫妇。金额仍然是安全的，但增加是警告标志 - 特别是如果酒精滥用处于家庭历史中。
健康效果： 请参阅下面的“适度饮酒者”。
适度的饮酒者
饮酒量： 每周三到14杯，一天很少四个
常见类型的饮酒者：
“葡萄酒爱好者：”晚餐用右瓶子更好地味道。
“睡衣：”一对单身麦芽或港口的夫妻帮助您每天反思过去的日子。
“党的生活：”看到舞蹈，听到音乐，会喝酒。
问题有多大？
您可以控制您的饮酒，您可以获得酒精的社会和健康益处。但请记住，每周14杯饮料在那里起床。如果你粗心粗心，Duis和其他刷子突然存在真正的可能性。
适度饮酒者的男性的百分比： 22.
健康效果：
- 降低血凝块形成
- 32％降低卒中风险（每天两次饮料）
- 32％降低心脏病发作风险（每天两杯）
- 减少阿尔茨海默氏症的风险
- 痴呆症风险降低40％（每天两杯）
- 睡眠质量较差
过渡饮酒者，2阶段
饮酒量： 从中度到重的增加。
饮酒者的类型：
“不知道的时间到止动员：”你经常在卧室里的夜晚结束时昏倒，在你的卧室里。
“Not-So-Colleged Binger：”你可能不再做了Keg Stands和Power Power，但是在O'Neill的每个星期五和星期六都有10个品脱和几轮飞镖？
问题有多大？
这是最危险的阶段，因为从中等到依赖使用的转变都可以很快发生。你的极限往往越大，你的渴望就越强烈，你将越远，你将陷入酗酒。您开始对您的饮酒习惯的任何引用怨恨，即使您失去了对饮酒的时代，地点和数量的控制权。很快，你的所有关系都会受苦。
健康效果：
- 酒精中毒的风险很高
- 肝酶升高
- 呕吐
- 死亡率的40％更高 （每天三次饮料）
沉重的饮酒者
饮酒量： 每周15次或更多饮料，通常每天超过四个。
饮酒者的类型：
“海明威：”你认为喝酒正在推动你的艺术，但它真的促进了你的抑郁症。
“经典酗酒：”大量的日常饮酒是您的首要任务。如果有的话，其他一切都会安排在它周围。
问题有多大？
你脑中的物理变化导致轻盈的酒精渴望。关系恶化。在工作或家庭的重复问题发生。所有这些都是你滥用酒精的信号。随着阶段的酒精依赖，严重的身体效应，如震颤，失眠，幻觉，谵妄，完全拒绝社会现实，以及营养不良，开始发生。
沉重饮酒者的男性的百分比： 6.
健康效果：
- 颈动脉粥样硬化的显着提高（动脉壁的增厚，限制血流对器官和组织）
- 200％增加了卒中风险
- 高血压风险增加了20％
- 增加酒精诱导的肝病风险
- 增加食管癌风险
- 30％的消化溃疡风险
- 死亡率的65％更高
如果您需要帮助，请尝试以下选项：
酗酒者匿名： 参加“公开”会议，看看它是否为您，该会议由领导者和两个或三名成员组成。然后进入“关闭”会话。
智能恢复： 在线支持小组是开始面对问题的最简单方法。
SOS（Socriftigs的世俗组织）： 替代AA的12步，支持网络方法。它纯粹在自我赋权和上瘾背后的科学。
