Good Lifestyle

谈到医生的约会时，我们中的许多人都有一个目标：进入并尽快离开。但是一旦你转40.，改变这一点很快。毕竟，每一个健康变革 你知道 你可以制作，有无数的你永远不会知道 - 除非你问。现在你40岁，你和你的医生应该有坦率的讨论。这意味着关于您家庭健康历史和生活方式的详细聊天，在那里您不会以羞耻的名义隐藏真相。

但是，为了让这些谈话，您可能需要自己带来它们。如果你是一个40多个男人，请在下次向医生办公室前来，确保造成以下40问题。获取答案 - 和个性化您的护理 - 将确保您在50年代，60年代和更远的身上感到最好。

虽然轻微健忘，就像忘记的名字，乱放的对象，或具有检索词的问题，经常发生，因为人们年龄的增长，如果你发现自己一直忘记重要的细节，或者如果你的健忘是负面影响你的生活，它的​​时间来咨询你的医生。

“与年龄相关的记忆丧失和痴呆症之间的主要区别在于，在正常的老龄化中，遗忘不会干扰您进行正常日常活动的能力，”Verna R. Porter.，MD，神经科医生和Alzheimer疾病计划的普罗维登斯圣约翰的健康中心，加利福尼亚州圣莫尼卡的健康中心。 “相比之下，痴呆症的特点是标记，持续和致残两种或多种智力能力下降，例如记忆，语言，判断或抽象推理，显着干扰和破坏您的正常日常活动。”

如果你是狂热的锻炼者，在你上长时放弃优先锻炼常规的想法可能看起来像令人沮丧的前景。但是，与医生讨论您的日常生活是明智的，看看它是否需要修改。毕竟，如果你在运动时受伤，事情只会更糟。根据2013年研究发表的研究BMJ开放，在一批近170名老年人中，14％的人报告有关的运动伤害。

如果你超过40并且仍然感兴趣有一个孩子，与您的医生讨论您的选择 - 但请记住，当涉及生殖健康时，时间就是本质。 “只要你生产精子，仍有可能仍有孩子，但随着年龄的增长，精子的质量降低，”Janete Nesheiwat博士。 “稍后生命的孩子有时会导致你的后代有更多问题，因为你的身体可以产生缺陷的精子，这可能导致DNA中的突变。”

你发展的机会高血压 由于血管系统中的变化，随着年龄的增长增加。所以，一旦你到达40多岁，就是一个好主意，问你的医生你是怎么做的。如果您没有通过健康的饮食和生活方式检查血压，请核对国家老龄化学院（NIA） 说它可能导致中风，心脏病，眼问题和肾衰竭，以及其他健康问题。

Nesheiwat还建议与您的医生讨论有关保持血压在健康范围内的方法：“[避免]吸烟，观察您的盐摄入量，避免过度的酒精，运动，[和]管理压力，”她建议。

看起来永远不会太早你的心中，并询问你的医生这个简单的问题是一个很好的开始。根据这一点美国心脏协会，数据显示风险因素心血管疾病 （包括40多岁的高血压，高胆固醇，高体重指数，糖尿病和吸烟）可以预测稍后生活的健康。

在40年代没有任何重大风险因素的人不仅活得更长，而且还存在多年没有心脏病或慢性疾病。所以，即使你现在不关心心脏问题，照顾好自己可以帮助确保这不是一个问题。

如果你超过40岁，那么即使它目前只为你的次要问题也是有关您的助听损失的风险的时候了。事实上，现在参加这个问题可能会阻止未来的认知衰退：根据2014年对研究的研究审查衰老与心理健康，有未处理的听力损失和老年痴呆症的发展之间的显著联系。

在你...的时候更年轻你不必太在乎你的家族病史，特别是如果你是比较健康的。但是，由于许多健康问题，如心脏疾病，癌症和糖尿病，有家族性倾向，你要开始关注它在你的40多岁。问问你的医生这个问题，以便有一个关于你的家族病史的讨论。这将帮助他或她是能够更好地管理自己的健康，也意味着无论做更频繁的场次或制止任何风险的生活习惯。

你需要测试（以及与你让他们做的频率）的类型会随着年龄的增长而改变。问问你的医生这个问题，准确找出你应该为了保持对事物的顶部做了哪些场次。这可能是一些简单作为定期您的血压和胆固醇检查了。

你的肠道健康在你的整体健康发挥更大的作用比你想象的，这意味着你可能要问你的医生测试你的肠道功能。 “这些测试确保你的身体正处于抗炎，抗衰老的状态，”说玛吉伯格霍夫，一个家庭护士执业。 “你可能需要看到他们的一个功能性或综合性从业者，因为他们是远远超过传统bloodwork更细。无论如何，让他们知道你在这方面的兴趣，让您可以在正确的方向引导。”

根据这一点国民健康访问调查，超过2690万名美国人患有视力减退，以及这些影响随着年龄增大比例受到影响，这就是为什么它要告诉你的医生了解如何随着年龄保持你的眼睛健康是很重要的。

然而，并不是你听说过你的眼睛健康一切都是真的。 “虽然维生素A的胡萝卜认为，是维护眼睛健康和视力的关键，太多的胡萝卜，让您的橙色和过多的维生素A会产生颅内压增高，并可能导致失明，说：”霍华德R.克劳斯医学博士，神经外科，眼科医师在普罗维登斯圣约翰健康中心。

取而代之的是，克劳斯建议与医生交谈，并确保您的B-1和B-12的水平处于正常范围内，为在任何一个缺乏可影响你的视力。

慢性干眼症是个人，因为他们的年龄经常抱怨，但是，这并不意味着你必须保持痛苦。除了使用滴，以帮助保护您的眼睛的水分，可以尝试“ω-3脂肪酸和/或亚麻籽补充，”克劳斯说。

这是很重要的男人有他们的睾丸激素水平测试后，特别是他们的第40个生日来了又走。因娜Lukyanovsky药学博士表示，睾丸激素水平低的症状可以从小处着手，迅速变得严重。 “男人与睾丸激素水平低可能会遇到心血管疾病风险，”她说。

根据2017年研究发表的研究卫主动脉夹层动脉瘤心血管杂志，睾丸激素水平低，甚至可能增加患冠心病，代谢综合征的风险，以及2型糖尿病。

如果你想保持你的微笑健康明亮，你的年龄，它讨论蛀牙，损失，并与您的牙医牙周疾病的可能性是非常重要的。根据这一点牙齿和颅面研究所研究所，而20和34岁之间的成年人的平均26.9牙齿，这个数字下降到50和64之间好在成年人中只是22.3，你解决你的牙齿这些问题越早，就可以更快地朝着维护的工作微笑。

有异常时，会发生血脂异常脂质含量高-AKA胆固醇或脂肪在血液中，常因饮食和生活方式的选择。因为它与心脏疾病和中风，两人在美国顶级杀手的国家，重要的是要得到你的胆固醇水平测试。

这美国预防性服务工作队 建议男士35岁以上有血脂紊乱筛查。如果您在冠状动脉心脏疾病的风险增加是已经，这是对你的健康尤为重要。

您的饮食在你的健康中起着巨大的作用。当您输入40多岁的时候，您可能会因这些年来一直在您的盘子上遇到健康问题。问你的医生你的饮食应该是什么样的。如果你需要控制你的血糖，你可能会被告知要多吃水果，蔬菜和全谷物。如果您需要改善您的胆固醇，您可能会被告知，以避免食物高在不健康的脂肪中。

虽然只有18至44之间只有4％的美国人糖尿病据此，该号码在整个40多岁时大幅增加疾病控制和预防中心（CDC）。对于美国人45到64，该率达到17％。因为那样，美国糖尿病协会 建议在45岁之后每三年筛选2型糖尿病 - 也必须了解您的Prediapetes状态至关重要。

“如果你有Prediapetes，那么现在要采取行动很重要，”Nesheiwat说。 “如果没有，那么在10年内，您将在10年内开发糖尿病高血糖水平，这可能导致勃起功能障碍，心脏病发作，失明，肾功能衰竭，中风，麻木和刺痛，有时导致截肢，疲劳等等。“许多患有糖尿病的人甚至都不知道他们拥有它，可以让他们的健康和生活危险。

如果你注意到了你的代谢 在40多岁时放慢速度，这是正常的。专家表示，在成年早期，您的新陈代谢每年都在下降，这使得留在健康的体重中。为了确保您仍然觉得您的身体变化所经历的更好，您的医生可以帮助推荐您可以做的事情，以便与您的放缓的新陈代谢进行战斗，无论是如何饮食更健康的饮食或更加锻炼。

据此说明，谈谈那些代谢赤字CDC，近40％的美国成年人是肥胖的。虽然询问你的体重不超过你的体重，但询问你的体重是否比虚荣的重量更重要 - 这是关于你的健康。如果你处于不健康的体重，你可能面临着心脏病，中风，2型糖尿病等危及生命的条件的风险，甚至某种类型的癌症，所以它总是一个聪明的话题。

这不仅更容易体重增加 在你的40多岁 - 如果你这样做，丢失它也更加困难。既不是男性也不是慢慢下降的新陈代谢，不活跃的甲状腺，肌肉损失，并且不太活跃 - 所有可能影响规模数量的东西。如果你体重的变化是困扰你或变得不健康，你的医生可以给你一个行动计划来打击额外的磅。突然的体重增加也可能是激素失衡，肾脏问题，甚至心力衰竭的症状，所以如果你的体重向上爬行，你会问你的医生是必不可少的。

一旦你到达40多岁，就是时候向你的医生询问你需要筛选前列腺癌的频率 - 特别是如果你有疾病的家族史或是非洲裔美国人。因为九个男人的诊断出来前列腺癌 在他们的终身期间，前列腺癌基础 表示建议每只男性获得基线PSA（特定前列腺特异性抗原），这是一个识别风险较高的人的测试。

性传播疾病（STD）被认为是一个年轻人的问题。但老年人的STD率也很高，因为没有筛查或治疗，以及免疫系统的变化。 “无论是17还是70，你都可以在任何年龄患者发生性传播的感染，”Nesheiwat说。

根据哈佛医学院，衣原体，淋病和梅毒的速率在45至54岁的老年人年龄最高。务必将其提升到您的下一次约会 - 特别是如果您正在约会而不是使用保护。

40年代发生的焦虑并不罕见。根据治疗焦虑和情绪障碍的中心，中年焦虑可以出于许多不同的原因来实现，无论是与您的工作有关，是否与您的关系不满意，或二次猜测您在年轻年内的生命决定。如果你遇到任何东西症状焦虑 - 包括无法解释的愤怒或烦恼，睡眠不足，饮食般的习惯的变化，或者感到陷入困境 - 这是一个好主意，让你的医生看看有什么可以帮助。

如果您没有炎症性肠病或整理癌症的个人或家族史，您将想在45岁时开始常规的结肠镜检查，根据美国癌症学会。 （如果你这样做，你应该最早开始 - 这是你的医生能够帮助你的东西。）当然，有一个结肠镜检查并不有趣，但对于大多数人来说，它只有每10年一次推荐一次。

没有什么比体验困难的案例更糟糕了。如果您在过去处理的问题中，它可能只会变得更加频繁。根据这一点克利夫兰诊所，这是因为你的肌肉随着时间的推移而减弱，包括你的食管括约肌，控制你的食道和胃之间的开口。

如果您想结束令人遗憾的是良好的，您的医生可以规定药物，并在其他生命变化的情况下向您提出建议，这些变化也可以帮助，例如改变您的睡眠位置或调整您的饮食时间表。

你得到的老年人，你越脆弱的营养缺乏。根据这一点世界卫生组织，老龄化会影响您的营养需求，如果您不符合这些，您的健康可能会因饮食而影响的疾病较长。完成血液工作可以让您的医生看看你的低位，并确保你最健康。

即使你吃了一个超级健康饮食，您仍然需要在此处携带补充，并在那里促使您的健康。问你的医生如果你有什么缺乏。也许你在维生素D中低或可以使用一些抗氧化剂来帮助保持免疫系统强大。

“黄金标准将使您的从业者吸引您的营养水平以了解您可能或可能不需要您的身体，”Berghoff说。 “你真的不应该遵循一个尺寸适合的补充计划，因为我们的身体各个年龄不同，并且生物化学上是独一无二的。”

这国家睡眠基础 据说它是完全正常的睡眠变化 随着年龄的增长，你是否突然在睡着的时间里睡得更加艰难或彻底醒来。与您的医生聊天您的睡眠时间表并培养任何对您所获得的金额产生负面影响的习惯，如打鼾，不安的腿综合征，甚至压力和焦虑。

当你在20多岁时，你可以在地板上睡觉而不会有点疼。现在，这不是这种情况。如果你担心经历更多的身体痛苦而不是正常，请问你的医生。虽然这一点克利夫兰诊所 说它完全正常，注意随着年龄的增长，慢性疼痛肯定会被视为确保它得到应有的注意力并得到适当的管理。

它仍然很好喝一杯（酒 或者你变老了两个。据说，问你的医生对你的饮酒习惯也很重要，以确保你不是过度的事情 - 特别是因为随着年龄的增长，你对酒精的能力下降。

根据哈佛医学院，即使你喝了相同数量的饮酒，你也会在40多岁及以后开始血液酒精浓度更高。由于这些变化，您可以感觉更令人陶醉，少量的酒精，这可能会使你受到伤害的方式。

毕竟，它可能似乎太早担心你的骨头：你还在40多岁。但是，考虑到男人是从髋部骨折死亡的可能性是两倍 作为他们的女性同行，您必须更快地了解您的骨骼健康状况。

骨密度测试可以让您知道骨骼的强大，特别是如果您有骨骼恶化的家族史。结果还可以帮助确定您是否应该用饮食做出不同的事情，以保持它们坚固。

如果你不关注健康你的皮肤，现在是开始的最佳时机。这是因为，根据皮肤癌基金会，越来越多的美国人被诊断为皮肤癌 每年比所有其他类型的癌症相结合。此外，男性49岁，并在有患黑素瘤比任何其他癌症的可能性更高。如果你已经在你的一生超过五晒伤，您黑色素瘤双打的风险，所以没有理由不获得定期做全身皮肤检查。

您的性欲 可以采取砸在你的40多岁。对于男人来说，它可以是自然老化或类似抑郁症或压力的潜在健康状况的结果，说，梅奥诊所。某些药物也可以引起你的性欲下降。如果您遇到这样的任何问题，也有很多，你可以与你的医生讨论，以确保你再次觉得自己喜欢的选项。

男人通常希望脱发，因为他们的年龄，和40岁，有一个很好的机会，它已经没有完整的，因为它曾经是。事实上，50岁，男人85％都经历了一些细化，根据美国脱发协会。如果你注意到的变化你的头发，它的东西，你可以打开你的医生。

膀胱过动症真的可以在你的一天到一天的方式。根据这一点泌尿外科护理基金会中老年男性，它变得更加的一个问题，你的年龄，30％的有膀胱过动症。这种情况不仅需要在白天频繁的浴室人次，而且还可以唤醒你在夜间。所以这是一个好主意，把它给你的医生了解如何启动与您的健康干预之前对其进行管理。

当你年轻的时候，它可能感觉就像是你接种疫苗 每时每刻。这不是你可以抛弃你的年龄，虽然。根据这一点CDC，成人27〜60岁应该得到每年的流感疫苗，有一个Tdap的疫苗（保护百日咳），以及一款TD加强针（涵盖破伤风和白喉）每10年。与您的医生检查，以确保所有的镜头都是最新的，以防止任何健康问题。

大多数人认为，如果他们没有任何食物过敏 作为一个孩子，他们永远也不会。不幸的是，事实并非如此。这梅奥诊所 说虽然多数过敏的童年开始，他们可以在你的一生中的任何时候发展。有时，这意味着在经历像过敏，面部肿胀，荨麻疹，或呼吸困难的严重问题，但它也可能引起消化问题。如果某些食品 开始给你的麻烦，你的医生可以帮助找到罪魁祸首。

压力可以在任何年龄采取收费，这是特别的东西要知道在你40岁，如果你感觉效果。你在你的生活的时候，你要兼顾很多：一个疯狂的时间表，有关系，孩子，工作......这样的例子不胜枚举和。如果你让你的压力得到最好的你，在克利夫兰诊所 说它能产生负面影响您的健康，导致头痛，血压升高，胸痛和心理健康问题，如抑郁症和焦虑症。而对于熟练的方式来驱除焦虑，检查出这些30层简便的方法来对抗压力。

炎症总有一些事情要注意的，它本质上是你的免疫系统的反应，以刺激物无论是外部的或内部的。在某些情况下，炎症可以是有益的，就像如果你得到削减，你的身体正在试图治愈它。

但在其他情况下，它可能会损害您的健康。有时候，你的免疫系统意外地对抗身体的细胞，导致如类风湿关节炎，牛皮癣，和炎症性肠病的问题。这就是为什么如果您遇到发炎，这是聪明的把它带到你的医生的注意。

背疼 是不是永远只是背部疼痛。虽然这是越来越普遍的经验，你变老，特别是由于正常的磨损，它也可以是一个基本条件，包括感染，炎症性疾病，肿瘤，肾结石的迹象，根据神经疾病和中风研究所。问问你的医生你的背部疼痛去的原因的根源。即使这不是什么大不了的事情，他或她可以帮助你管理你的痛苦。

很难确定你应该去看医生的频率，这就是为什么最好询问。一般来说，40多岁的最健康的人应该参观医生 每隔一年，根据杜克健康。 “如果你生病的时候，这对你的医生很重要，但对于你的常规物理在早期阶段患有疾病，”Nesheiwat说。

如果您需要处方药 或者有任何风险因素 - 包括某些疾病的家族史，作为吸烟者，或超重 - 你可能需要更频繁地去看医生。如果您拔出主题，您的医生将能够帮助您提出个性化计划。有更多方法可以帮助您的健康，这里是40件你不应该骗你的医生后40岁。

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