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几天以前，肯尼邓恩那37，通过发布一系列进展照片来庆祝三年清醒在Imgur.。立即，他们去了病毒和邓恩，加拿大温哥华的铁路工程师，收到其他社交媒体用户的大量支持和掌声，以便清洁。他在最终照片中的笑容显示了今天他对自己的骄傲。但是当邓恩采取了初步自拍文件记录了他的清醒的第一天 2016年11月2日，他绝对悲惨。“我每天都喝12到24杯饮料并获得停电喝醉了 一周三到四次，“邓恩告诉最好的生活这个命运的一天。 “我知道我需要帮助，但我不知道该怎么做。”

像许多人一样，邓恩在大学开始喝酒，并在20多岁时，它已成为一个全吹成瘾。 H沉重的饮酒对他的婚姻带来了一种压力，因为他会经常过度地过度，在社交场合令人震惊和让自己困扰，或者对他的妻子说伤害的事情，他甚至不能记得第二天。 “我会黑了与我的妻子争辩 然后我来看看她只是站在那里哭泣，不知道她是怎么喜欢的，“他说。”我懊悔，但我甚至不知道我所做的事。几乎就像另一个人正在控制我一样。“

然后，三年前，邓恩击中了岩石底部。 “我让我的儿子睡觉，并出去喝三只啤酒，”他说。 “相反，我在三个小时内喝了19个啤酒。我意识到我再也无法管理我的生活了。”

第二天，他拍了他的第一天清醒的照片。那一点，他的自尊是一个历史悠久的。

“我不在乎我是否生活或死亡，”邓恩说。 “我会照镜子，只是希望我不是一个醉酒。我感觉很孤单，因为我觉得没有人理解我要做的事情。”

与酗酒成瘾的许多其他人一样，Dunn已经决定以前戒烟，并且会有清醒的延伸，持续长达14个月。但是，他会再次脱离马车。

“我会说服自己，我可以回去负责任地喝酒“他说。”但它再次失控它会迅速剥离，比以前更糟糕。“

邓恩试过一切退出饮酒 在他自己，所以这段时间，他做了不同的事情：他要求帮助。

“我认识一个正在康复的朋友，我发短信给她并说我需要立即帮助，”他说。 “她拿起了我，把我带到了我的第一个酗酒的匿名会议，它救了我的生活。”

在他的第一次会议上，邓恩在墙上看到了一个标志，“你永远不必再独自一人。”

“这就像一吨砖一样打我，”他说。 “那里的人知道我正在经历的东西，所以我并不再孤单。”

通过12步计划，Dunn开始面对他的成瘾的一些原因，并获得了工具，以帮助他在出现时应对问题，而不是转向酒精。但是，也许最重要的是，他终于拥有了支持系统 他需要。

毕竟 - 与其他药物不同 - 酒精是许多人随便享受的东西 酗酒者必须不断地面对它，让他们感到特别排斥。

“酗酒是真正的“邓恩说。”没有人理解内部战斗。我们看到别人喝酒并没有问题，这加强了我们可以像他们一样的这种愿望和信念。但是对我来说，至少 - 是我不能。“

当邓恩在24小时内拍摄了自己的拍照时，他做到了，这样他就可以提醒自己的酗酒让他感受到了。

“我是如此饥饿和生病，”他说。 “但是第一周，我觉得我遇到了糟糕的关系。最糟糕的是我身后。”

邓恩每次接受芯片时继续拍摄自己的照片 - 当时他打了他的一年标记，他恢复了他的宗旨和自我价值。

“我喜欢在镜子里回头看着我的人，”他说。 “我觉得我有世界上所有的机会。每天似乎充满了可能性，而在之前，一旦我拿了那第一喝酒，我余下的一天致力于饮酒。“

当他继续他的清醒时，Dunn开始更好地吃得更好，更加经常运动，因此失去76磅。

在他的眼中，图片“作为一个提醒”，他希望“保持改善”，需要保持清醒的是为了实现这一目标。

“我喜欢在24小时照片中看那个人，因为这是我每天看到的人，”他说。

至于Dunn对任何挣扎着成瘾的人的建议，他敦促他们不要独自走去。

“你必须伸出援手，”他说。 “有这么多人愿意提供帮助。” 现在，他也是其中之一。