Good Lifestyle

没有自助书籍的短缺，准备告诉你你需要做些什么才能快乐。但是，虽然这可能有所帮助，但有时候认为相反的是有价值的：幸福的人是什么？避免 正在做？从这个角度思考幸福可以同样启发，为您提供一种对您的生活和情感健康产生负面影响的行为。我们咨询了专家学习如何快乐，专注于快乐的人从未做过的19件事。

之间的最大差异之一开心的人 世界其他地方是，快乐的人不会习惯于将自己与他人比较。虽然从周围的人的例子中吸取了宝贵人们，但快乐的人不会让他们对他们生活的任何方面的满意 - 他们的工作，他们的身体，甚至是他们的伴侣 - 依赖于别人的人。

“快乐的人知道比较是快乐的小偷，”说Hugo Huyer.，一个跑的心理健康教练跟踪幸福 网站。 “无论你做什么，无论你在哪里，都有一个似乎有些人似乎有比你更好的事情。如果你专注于此，你总能找到一个不开心的理由。快乐的人意识到这一点，专注于这些东西他们没有专注于其他人的事情。“

我们最有可能将自己与他人进行比较的方式之一是通过社交媒体，我们可以轻松登录，看看假期或令人兴奋的生活变化，并让它影响我们的感受。

“社交媒体可以对我们的生活产生积极影响，但更频繁的是，它间接导致不幸，不安全和嫉妒，”Huyer说。 “由于社交媒体几乎从不准确地描绘某人的生命，你必须怀疑你从中无休止地滚动到Instagram饲料的快乐。虽然快乐的人在社交媒体上活跃，但他们确实提出了他们花多少时间做出明智的决定那里。”

成功的人不一定很开心，有人是肯定的迹象在他们的生活中缺乏真正的快乐 是他们让他们在让别人悲惨或欺负下属，同事或生活中的其他人的乐趣。

“真正幸福的人从来没有欺凌他人，”临床心理学家说卡拉玛丽男子莉，作者从恐惧中欢乐。 “一个真正快乐的个人并没有愿意为他人承担权力和利润的愿望。因此，一个真正快乐的人没有生活在持续的评论家或欺负中的毒性感觉。”

作为一个快乐的人并不意味着你很开心全部时间，走来走去，微笑涂抹在你的脸上，吹口哨。一般幸福的人知道现在感觉下来，然后很好，只要他们承认它并不要试图压制或避免它。

“真正快乐的人倾向于感受到他们的所有情绪 - 愤怒，悲伤等 - 然后释放他们向前迈进，”马利斯说。 “这支持积极性，因为负面情绪不会陷入困境和身体，喂养抑郁，愤怒和怨恨等负面情绪。”

没有人 - 甚至偶数亿万富翁或奥运会运动员一切他们要。无论一个人在他们的职业生涯中，他们都不会介意达到别的东西。但是，虽然快乐的人追求这些目标，但他们将注意力取决于他们已经拥有的东西，而不是专注于他们的东西别 有。

“这种”感恩态度“倾向于创造一个非常乐观的，积极的方式看着世界，”男子气概说。 “而不是经历一个人看待别人或者你仍然想要得到的日子，”在一个感激之情和欣赏的地方往往支持真正的幸福。“

快乐的人认为他们的生活是最重要的，他们自己的责任。如果他们对结果不满意，他们就把自己拿走了，试图改变它，而不是扔掉他们的手，放弃，把责任归咎于别人。

“幸福的人对自己的生活经历充分责任，”Kapil Gupta，关系和男人的人际统治教练。 “他们知道将手指指向其他人或情况不会改变他们所拥有的经验，即使它可能提供暂时的救济。”

就像幸福的人对自己的行为负责，他们在生活中，他们并没有指望别人改变以适应他们的喜好。

“快乐的人知道他们无法控制别人的行为，”Gupta说。 “他们也意识到每个人都需要拥有自己的生活经历，而且人们在准备就绪时会改变。”

一个快乐的人更有可能接受对方的行为，并弄清楚如何解决它 - 或者如果他们真的有自己的行为问题，可能会尽量避免他们。

快乐的人不会从别人对他们的想法中获得自我价值感。采取行动，无论是追求职业目标还是制作一个主要的生命决定，只是为了获得别人的回应是一个令人失望的食谱。

“快乐的人有一个良好的内在价值和自我价值，”Gupta说。 “他们尊重别人的意见......但是他们不会在人们对他们的看法来获得他们的价值和值得。”

快乐的人生活在现在的时刻，发现现在享受的东西，而不是痴迷于过去发生的事情，或者对他们的希望和恐惧对未来的恐惧来说。

“快乐的人肯定会从过去汲取学习，但他们并不是一直居住，”Guppa说。 “同样，他们理解，害怕将来可能发生的事情就像生活在幻想中。所以，他们也不会过度担心，并专注于享受现在正在发生的生活。”

这是计划未来的一件事，并采取措施确保尽可能积极。这是另一件事，不断思考潜在的否定潜在的否定线，以及如何对你的方式处理它们。

“[不满意的人]非常担心生活如何对他们来说，”作者和心理治疗师Karen R. Koenig，LCSW。 “他们既不试图控制生活也不只是等待他们发​​生的事情。随着不担心的失败或错误，这种缺乏控制结果可以采取适当的风险。”

当他们必须在工作或处理一个充满挑战的朋友的决定时，一个不开心的人可能会对他们所做的事情进行假设，而不是确认信息是真的。

“这样做的危险是我们必须做出可能或可能不准确的假设，”前美国海军陆战队员说Eric Rittmeyer.，作者情绪海军陆战队。 “这些假设的许多次假设是基于我们生活中的先前经验，这可能发生在完全不同的背景下，并且与目前的情况无关。这对假设错误的东西打开了不正确的可能性，并且可能是领先的东西不必要的情绪痛苦。“

类似于责备他人的一个人的不幸，另一个习惯让幸福的人避免在失望中徘徊。虽然承认一个人的情绪和接受你的感觉是健康的，但让这些感受消耗一个人的思想和长时间的行动可以防止一个人做出健康的变化。

“精神艰难的人永远不会沉迷于”怜悯派对“，他们了解这些思想对整体幸福的不利影响，”Rittmeyer说。 “当事情发生了不好的时候，他们很快就能通过痛苦努力，回到正常的自我。”

快乐的人可以让他人感到沮丧或沮丧 - 但他们不会让它成为他们的时间和注意的焦点。如果有人错了他们，他们确保它不会再发生。但他们并不纠正被冤枉，或者让它成为对他们的挫败感。换句话说，他们不会抱怨。

“坚持有人的消极情绪为你的福祉提供没有利益，”Rittmeyer说。 “不允许释放这些负面情绪，你只是通过不断考虑来创造额外的压力，并重新生活最初导致这个问题的事件。”

幸福的人从他们的错误中吸取，继续前进，他们注意创造积极的东西。他们避免居住在不好运作的情况下，在精神上反复返回相同的错误。

“快乐的人”是成功 - 而不是失败，“Koenig说。 “有时候没有关注他们生命的否定是自动的，而其他时候它来自有意识地练习积极思考的习惯。”

快乐的人知道他们围绕着自己的人可能对自己的福祉产生重大影响。成功和幸福 - 他们的对立面 - 往往是具有传染性的，这就是为什么幸福的人避免在他们的轨道上有消极的人。

“如果他们周围这些类型，他们有足够强烈的自我感，不要认真对待他们，并没有将他们的个人内容内化，”Koenig说。 “交替，他们不允许其他人故意，长期辱骂。”

虽然快乐的人一般不会让别人的行为在他们的皮肤下，当某些事情感到沮丧时，他们会表达它而不是沉默地炖。这是在同事，朋友和浪漫的合作伙伴来的时候是真的。

作为家庭和关系心理治疗师弗兰瓦尔鱼，作者自我意识的父母强调，我们自然会与现在和其他人一起生气。重要的是对我们的挫折来说是诚实的，这可能意味着一个快乐的人与人之间的区别和悄悄地抓住他们的痛苦。理想情况下，她说：“没有任何挥之不去的问题没有得到解决。”

幸福的人避免的另一种习惯与他们的生活中的人们“保持分数”。这意味着没有维持他们为他人所做的事情的心理清单，比他们比他们的朋友相遇，或者比他们的伴侣更远的琐事。

在伟大的关系中，无论是浪漫还是柏拉图，“瓦尔鱼说，”没有50-50分裂的责任。快乐的人接受“在最好的关系中，难以判断彼此的难以判断的现实。”

快乐的人了解工作生活平衡的重要性。当工作日结束时，他们不会让它流血入夜晚 - 不要提周末和假期。 “生活很忙于我们所有人，”瓦尔芬说，但快乐的人永远不会忘记在工作之外的时间和他们所爱的人。

虽然快乐的人知道不做什么，但他们没有成为调整良好的，始终如一的内容，他们只是严格犯下以某种方式做事。快乐的人通常是灵活的，舒适的变化，愿意在必须的时候用拳打。

“由于害怕未知和控制他们的情况的愿望，人类对变化具有自然的抵抗力，”雅各布olesen.，作者简单的方法来做一切。 “但是快乐的人不打击变革，无论是关系的结束，新的工作，还是变老的物理变化。他们不会试图抓住不再是他们的东西。”