学习说，每天都会让你更开心的这一件事
研究表明，随着这种简单的活动，你的心情会改善。
如果我们有一件事在检疫期间了解，这是没有人在家中携带的内容。人类是社会生物，我们茁壮成长在个人互动和冒险。在大流行期间被卡住的单调的生活 - 可以导致寂寞，焦虑，甚至抑郁症。事实上，研究表明在您的日常生活中具有多样性，包括每天探索您的社区，会让您更快乐。
A可能会出版自然神经科学 在几个月内跟踪122人的情绪和位置。科学家得出结论体验新事物 每天，例如发现家乡的一部分而不是整个下午住在沙发上，导致积极的心态。您访问的地点越多，越来越多的停止也有助于感到乐观。
“调查结果表明新奇很重要，但体验多样性也是如此，“共同作者凯瑟琳哈特利，纽约大学的心理学家博士告诉逆。她解释说，这是一个双向街道：探索人们的灵魂，开朗的人往往探索更多。
虽然由于存在局限性社交隔离，即使是最小的一步数。例如，您可以在您的早晨围绕街区进行不同的路线，或者选择骑自行车。寻找不同的观点，您可能没有注意到，或者拿一本书，并坐在当地公园的其他部分。哈特利说，重要的是让自己揭露你以前没有拥有的“瞄准，声音和经验”。
如果你真的不能留下自己的四墙，请考虑轻微的活动变更 添加每日幸福剂量。 “在我们的运动受到限制的时候，寻求其他形式的小说经历是同样有益的 - 你正在阅读的东西，你正在看的是什么，你的社交联系人是谁的方式哈特利说，在控制的经验中创造多样性。对于更多会让你微笑的东西，请查看这些由科学完全支持的50个幸福黑客。
