窃取这个消防员的素食饮食以留下撕裂
生活证明，您不需要鲑鱼和烤鸡肉的钢管。
作为一个在奇利 - 克莱恩国家的消防员，德克萨斯州的奇利 - 克恩斯国家，我已经听到了这本书中的每一位Popeye-and-菠菜堵塞。 （我最喜欢的鸡巴：“撕裂，你不吃食物，你吃了什么食物吃了。”）但是关于咀嚼树枝的笑话终于是子。在我在车站的12年里，我在世界各地的警察和消防比赛中举办了第一名，我竞争世界一流的三项基金，我最近成为了一个游泳的主人的全国冠军。越来越多的我的车站消防员开始追随我的领先，随时随地，他们损失了体重，并在健康方面看到了显着的改善。一个人是一只徒步的心脏病发作;他的胆固醇水平持续344.经过一个月的谷物，豆类，蔬菜和水果 - 一颗完全素食饮食，正如你所看到的 - 它降到了196岁。
谈到营养时，蔬菜是食物的奥运会。他们最好的，深绿色的蔬菜，是金牌奖品，含有荒谬的宏观和微量营养素，植物化学物质，生物醛类药物，抗氧化剂，维生素，纤维，蛋白质......列表继续和开启。但你只能把这么多汽干的西兰花才能进入一个像火炉一样的环境中，那里有一个名为“货车”的家庭式饭菜的文化传统。所以要让家伙们砍掉我的蔬菜沉重的马车，我的创造力用独特的食谱和成分，并准备像自制的酱汁一样，这很好，比你想象的更容易做好准备。他们被证明是如此善于现在，来自其他电台的消防员定期停止，以便样本我们的健康，生活变化的美食。以下是我最喜欢的方式穿着五种最营养的蔬菜。一旦你用这种素食饮食切断脂肪，一定要读到让你倾向于生命的饮食。
1 芥菜蔬菜
像所有其他黑叶绿色蔬菜一样，芥菜般的蔬菜允许动脉的柔滑衬里生产一氧化氮。该元素不仅有助于清洁血液，也有助于扩大血管，这使得更多血液流向您的心脏和大脑（更不用说对男人来说非常重要的东西）。芥菜甘蓝有强烈的咸味。在融入5分钟后，我用酱汁在我的搅拌机中取笑它们。结合1/2杯腰果，1汤匙。 Tamari（富含大豆的丰富的日本酱油和小麦比普通酱油），2条大蒜丁香，足够的水，给酱油的奶油稠度。对于另一个伟大的冰沙加入新的素食饮食，一定要吞噬一杯杯子性驱动的助推冰沙。
2 甜菜
鲜艳的植物提供大量的维生素和营养素。甜菜在叶酸和甜菜碱中高，这通过共同努力保护血管来降低心脏病的风险。我喜欢煮沸45分钟，然后用烤芝麻种子和蜂蜜制成的酱汁。为了使酱汁，在400°F，研磨，然后与1汤匙混合，将种子烘烤4分钟。蜂蜜和2茶匙。酱油。同样的酱汁也味道很棒，绿豆和洋葱也很棒。
3 西兰花
单个西兰花包装超过3克蛋白质。但尽管我喜欢吃蔬菜原料，但西兰花就是我觉得难以吃平原的蔬菜，所以我把它浸泡在腌料中。混合2个柠檬的果汁，3汤匙。酱油，1汤匙。每个新鲜的生姜和糖蜜和1/2茶匙。剁碎的墨西哥胡椒胡椒。如果你让它浸泡一两个小时，那么味道将深入渗透到西兰花中，你将在没有时间下碗。我经常使用相同的腌料供甜椒。西兰花家庭碰巧是一个巨大的性欲助推器，好像你需要另一个理由转向素食饮食。
4 生菜
冰山莴苣是个笑话。它不仅缺乏味道，还缺乏营养价值。对于你的沙拉的基础，将罗贝德切成立方体。这件事没有素食饮食的地方。它的稳健性嘎吱嘎吱的叶子在卡路里和高维生素C和β-胡萝卜素（一种维生素A的形式）中较低，它们一起防止斑块堵塞动脉。我的默认打扮结合了2个TBSP。每一个香醋和营养酵母（含有维生素B12，一个关键的营养植物不能提供人类），1汤匙。每个Tamari，芥末和蜂蜜，1茶匙。伍斯特郡酱和一片水。这件衣服有点漫长的路。尝试在婴儿菠菜上。
5 瑞士甜菜
许多人丢弃瑞士鸡巴的刺，更不用说胶林和羽衣甘蓝的刺。 别。 它们充满了纤维，营养素大多数美国人只有10至15克的一天。 我消耗了大约四倍，因为植物的食物是唯一包含纤维的食物。 将刺切割成小块并炒它们或将它们添加到汤中。 搅拌含有1/4杯橙汁和1茶匙的甜菜叶。 每种切碎的大蒜，胡椒和辣椒薄片约5分钟。 我也像这样撒上西兰花，但我用胡萝卜汁切成两半的橙汁。 现在你学会了如何生活在美味的素食饮食中，你为什么不读 现在是一个健康的人的100种方法 还是
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