Good Lifestyle

在中年危机期间购买新跑车的老陈词滥调。不幸的是（或者也许是最好的），我们所有人都有现金在闪亮的新敞篷车上打击 - 但我们中的许多人往往会抓住同样的问题。一项研究发表于此国际行为发展杂志 甚至发现40岁和49岁之间，46％的男性和59％的妇女报告了“危机集”。最常见的催化剂危机包括离婚，分手，债务和其他财务困难 - 这使得那些你拥有中年危机的一些最大的标志 - 但不是唯一的迹象。

中期危机的好处是，你们俩都足够老了，以便以更聪明的展望和年轻人回顾你的成年年来进行一些改变。像努力一样努力努力对你已经和你想成为谁的大问题，中年危机是一个增长和反思的时间。如果您如此重新描述，则可能是您最重要的经历之一。如果你想知道你是否在一个人的围绕，那么这里是你有中午危机的迹象。

你正在重新评估你的优先事项

在“自动驾驶仪”上花在生活中很容易努力赚钱，而不是真正考虑我们所做的事情以及为什么，为什么认可的生活教练尼克汉语。在中期危机期间，您可能会突然开始怀疑您的生活实际上看起来如何。 “我的很多客户不知道他们的核心优先事项是什么，”他说。 “他们从未停止过退后一步并问：对我的生活最重要，是我的生活与这些优先事项一致？”也许你的家庭是你的优先事项，但你的工作需要长时间;在中期危机期间，你突然开始想知道你是否做出了正确的选择。

你的职业生涯感到毫无意义

如果您以一种有意义的方式度过，您的工作日可能会导致您最大的焦虑最大。 “我们中的大多数人将花费三分之一的醒着生活，如果不是更多的，工作，”指出了汉语。当你经历中午危机时，刚刚付出的账单的位置可以突然觉得多年的浪费时间。

你觉得陷入了工作

有一件事要意识到你对你的职业生涯不满意，但它是另一件事实际做出改变 - 这可能变得更加困难。 “许多人可能觉得他们陷入了工作，因为他们可能会感到不太担钱，”Simone Lambert.，博士，总统美国咨询协会。如果您多年来一直在同一家公司工作，那么其他职位开口可能没有您正在寻找的薪水，或者您可能觉得您落后于职业开关所需的技能。 Lambert建议通过与专业顾问的目标谈话;一位专业人员可以指导您成为一个很好的职业生涯，或帮助您找到志愿者的工作，以便在9到5外面为您提供意义。

你的身体一直在变化

“中年人而言，中年而且没有再拥有青春感，”的损失感，“拉伯特说。不仅要看到了更灰色的毛发和皱纹，但你可能会发现你的身体无法处理它习惯的相同任务。这是一个令人生畏的意识到你不能再参加小组体育，或者爬上楼梯的飞行而不会暂停呼吸 - 这是你自己死亡率的所有迹象。考虑这可能是你有中期危机的标志之一。

你正在处理新的健康诊断

健康问题可以超越痛苦或失去能量。您的40s至60s是开发新条件的常见时间，如高血压或关节炎。 Lambert表示，处理那些健康问题的难以困难，但您可能会发现相关药物陷入困扰着您的心理健康。在处理疾病和新处方时，请注意您的身体，并告诉您的医生，如果您注意到任何令人担忧的身体或心理症状。

靠近你的人已经过去了

当你意识到死亡是生命中不可避免的一部分时，悲伤的父母或爱人可以是一个唤醒电话。 “这令人醒来，你是凡人的事实;你的生活将要结束，“汉语说。当结束似乎越来越近时，你是否会质疑你是否以有意义的方式花费有限的时间。父母的死亡也可能意味着你预计你应该是年长的，更聪明一个在你的家庭中，添加了Lambert。没有人在你提供指导之上，你可能会开始感到迷茫。

你一直在问自己死后发生的事情

死亡不仅会让你更多地思考生活，而且还可以让你质疑会发生什么后生活说，汉语说。 “很多人想抛开那个主题，”他说。没有人可以说我们死去的时候会发生什么，但是汉语建议用一位亲人或辅导员深入研究这个话题。你可能永远不会得到一个明确的答案，但你可以发展信仰，让你不要担心未来的东西。

你正在照顾你的父母和孩子

Lambert说，看着父母消失是痛苦的，但在他们活着的时候照顾父母也可能很难。负责你的孩子和你的父母可以强迫你回顾你的生活，同时也朝着你未来的脆弱。

你的孩子搬出了房子

随着你的孩子作为青少年的头痛，留下空巢可以让你感觉，嗯，空虚。 “搞清楚没有孩子的[生活]看起来像什么 在房子里可以引起紧张局势，“兰伯特说。如果你和你的伴侣突然一对一，你可能会感到难以与你所有的新发现空闲时间做的事情发生在你的关系中更多的。

你已经完成了你努力的事情

有时候，中草生生危机并没有被一个负面的事件引发，但是你认为会让你感觉良好的东西。例如，在工作中完成一个巨大的项目，可以让您在下一步丢失。 “这让我们想起了”你的生活在哪里？“”汉语说。

你的关系已经紧张

如果你一直在对自己的决定感到焦虑，那么这些挫折已经泄漏了你的个人生活。那痛苦和绝望 可以让你与你最爱的人瞬间或遥远。一旦你通过你的中期危机工作，你可能会看到你的关系的改善，汉天说。 “如果你遇到更多的快乐，那么你就会更有趣，”他说。 “它可以影响关系，让你更耐心，更加善良，更加富有同情心。”

你一直感到沮丧

中年危机的萧条可以变成萧条，你可能对你最喜欢的活动失去兴趣，或者感到焦躁不安或内疚。这可能会有严重后果 - 根据“成年人”，自杀率是45至54岁的成年人，据美国基金会的自杀预防。 “真正重要的是不是忽视迹象，”雷伯特说。 “人们在生命中忙碌并思考，”我可以做得更好“或想想'如果我有一辆新车或新的关系，我的所有问题都会消失。”但那些大的变化就可以了解你的心理健康。得到医学专业人员的帮助 如果你一直表现出抑郁症的迹象，如果你有自杀思想，那就伸出危机热线。

你一直在睡觉

抑郁症不仅仅是情绪 - 它也可以涉及物理变化，包括睡眠习惯。如果中期危机与抑郁症相关联，你可能会发现自己睡觉更多，以不健康的学位说。

你感到生气了

虽然有些人在中期危机期间感到沮丧或悲伤，但其他人说别人愤怒地抨击。当你对自己的决定感到遗憾时，你可能会开始怨恨生活的无意义。

你被自我毁灭的行为所吸引

当生活感觉毫无意义时，你可能会停止关心你是否做出了良好的决定。你可能会花一整天观看netflix，或者开始吃更多的垃圾食品 - 或者更糟，转向成瘾。 “任何事情都没有重要，”汉语说。

金钱强调你

大多数成年人处理了一定程度的金钱压力，但特别是当你更接近退休时，你可能会越来越多地考虑你的财务未来，说是兰伯特。希望您已经填写了退休基金，但在您的年龄阶段，您可能正在目睹父母或亲戚拯救第一手的重要性。 “他们可以看到他们的老龄化父母经历了关于辅助生活的艰难决定，或关于长期医疗的艰苦选择，”兰伯特说。 “或者他们可能在经济上试图支持他们的父母。”随着关于享受您的工作的深刻问题，您面临着希望您所做的金额足够的现实。

你对深层问题很迷恋

问题的问题是“生命的意义是什么？”是，如果你正确地回答它们是不可能的。戴特说，对那些沉重的问题令人厌烦的是击败墙壁的弹性球;他们刚刚回到你身边。他说，关键是让别人帮助你解决它们，无论是家庭成员还是生活教练。

到目前为止，您已经根据其他人的期望作出了决策

一些原因，你可能已经在过去做出决定，你现在后悔可能是你一直在做别人对你的期望，而不是遵循自己的道路。它可能是艰难的意识到你没有制作自己的决定，但它也可以围绕自己的目标和激情来解放。 “我认为这是在醒来，自我实现的过程中向前迈出的重要一步，并意识到你的真实身份而不是你从成长的别人接受的身份，”汉天说。

过去的创伤是你的脑海

“重要的是要认识到，行为的转变较少约年龄，更重要的是，关于一个人的一生中发生的事情，”兰伯特说。如果你从未正确地解决了过去的经历，他们可能会在您处理中期危机时留下主意。现在是寻求帮助的时候，而不是只是在地毯下刷那些想法和感受。

你觉得孤立

在中期危机期间，您可能会觉得自己是唯一一个与这些斗争身份问题和遗憾，这使他们很难承认你的家人和朋友。 “这些对话周围有一个耻辱，”兰伯特说。但放心，你并不孤单 - 开放关于你的思想，可以帮助你找到答案和实现。