假期对您的健康不好的方式
发现假期可以影响幸福，精神上和身体的所有方式。
假期是享受急需休息的时候，在家人和朋友的公司中放松，并期待新的一年将带来什么。或者至少，这就是他们的应该 是。但实际上，“一年中最美妙的时间”可以带来整个范围健康问题，心理学和 身体的。从心脏病发作率 为了恶化的抑郁症，这里的假期是如何实际的对你的健康不好。
1 心脏病发作率增加。
虽然你可能会假设假期的所有快乐和欢呼适合你的心，相反实际上是真的。事实上，2018年的2018年研究发表了英国医学杂志 发现圣诞节前夕与心脏病发作数量的37％的上升相关。研究作者注意到老年人和人受损免疫系统 特别容易受到心脏并发症的影响，所以如果你落入这些类别中的任何一个，请小心这个圣诞节！
2 家庭压力在你的脑海和身体上重量。
对于许多人来说，假期可能是一个非常紧张的时间。遗憾的是，这种压力有时可以与家人一起度过的时间，具有复杂的动态和多年的历史抚养丑陋的头。在2015年的调查中保守界线例如，65％的X克斯和61％的千禧年描述了他们在假期期间提升的压力水平 - 以及其中一个最大的压力来源 为受访者？ “家庭戏剧。”
另一个2018年调查onepoll. 与Omeprazole ODT一起出现类似的结论，当他们发现一个顶级来源之一时假期压力 受访者在“与家人和朋友谈话”中。可以理解的是，关于政治和过去的事件的那些讨论并不完全鼓舞内心的平静！我们不必告诉你压力有多严重 为了你的思想，身体和灵魂。
3 寂寞落在了。
虽然有些人在假期期间由家庭成员受到压力，但其他人遗憾地没有家庭成员受到压力。 2019年调查年龄U.K. 发现圣诞节是年度最孤独的时间 对于超过150万人的老年人，其中23％的受访者说它带回了他们失去的亲人的太多记忆。如果您了解没有人与本赛季度假的人，伸出援手，并为他们提供一个去的地方，由健康保险公司进行的2018年调查Cigna. 发现了孤独对你的健康是不利的 每天吸烟15支香烟！
4 流感季节充满了全面展开。
假期在中间流感季节，这种疾病在10月份越来越普遍，通常在12月和2月之间达到顶峰疾病预防与控制中心 （CDC）。
流感 冬季几个月内是一种原因，注意事项Webmd.。对于初学者来说，病毒在不太潮湿的室内环境中幸存下来。当然，在冬季，人们在室内花费更多时间 - 通常靠近其他人 - 使流感病毒更容易传播。由于在假期期间比您更接近最近和最亲密的时间，没有一年的时间，流感刚刚四处走动。
5 胃流感也很常见。
不要与流感混淆，胃流感在节日期间也很常见。据该局称，它是由高度传染性的诺维病毒引起的，其中爆发是从11月到4月的最常见的。CDC。
诺罗病毒通过受污染的食物和表面蔓延，所以圣诞剩菜造成了真正的风险。避免本赛季生病，CDC 建议在两个小时内制造冷冻易腐食品，从不解冻冻结的剩菜 在计数器上，由于细菌在室温下快速倍增。
6 季节性抑郁症罢工。
季节性情绪失调或悲伤的是由国家心理健康研究所 （nimh）作为“一种带来季节的一种抑郁症，通常在晚秋季或初期开始。”悲伤的常见症状包括低能量，高疗效（过度睡眠或困倦），暴饮暴食和社会撤回。当然，抑郁症 - 是否季节性或重大抑郁症 - 可以泄露各种各样的浩劫 在你的身体健康上，也增加了血压，你的心脏病风险，也触发偏头痛。
7 临床抑郁症可能会变得更糟。
如果你有重大的抑郁症或临床抑郁症，高期望，金钱担忧，以及持续的快乐状态都可以导致一个假期期间的抑郁情节，根据梅奥诊所。 “对于那些管理抑郁症 谁可能已经在努力与疲劳，烦躁，悲伤和感觉无法应对变革或额外压力的症状，因此所有额外的症状假期的压力 可能只是感觉无法满足这些期望，不幸的是导致抑郁症的感情，“心理学家Anita Sanz.，博士写在Quora.。
8 社交焦虑带出各方的乐趣。
据此，社交焦虑症影响了1500多万美国成年人美国焦虑和抑郁症协会。虽然这不是季节性的条件，但假期对那些焦虑的人来说尤其挑战。之间办公室派对，大家庭聚会等事件，社交聚会往往在一年中的这个时候成为一个主食。更重要的是，人们预计接受邀请函并出席每一个Soirée - 即使它暗中暗中噩梦也是如此。如果你认识有社交焦虑的人，如果他们向你的假期派对拒绝邀请，就会理解。据介绍，那些焦虑的焦虑症们在困难的情况下，再次面临头痛，头晕和快速的心率。保守界线。
9 胆固醇水平飙升。
注意你的胆固醇 这个假期。什么时候丹麦的科学家 在2018年测试了胆固醇水平超过25,000丹的丹麦人，并寻找结果的季节性变化，它们发现总胆固醇的平均水平从12月到1月的总胆固醇的水平比在5月和6月份最高的程度增加了15％。 LDL胆固醇的水平 - 所谓的“坏”胆固醇 - 同期期间，即可上涨20％。而且，作为梅奥诊所 解释说，高胆固醇，可能导致动脉堵塞，让您面临全套健康问题的风险，包括心脏病发作和中风。
10 狂欢饮酒率达到损失。
假期期间的狂欢饮酒是一个大公共卫生问题，笔记artor.org.。但2013年调查委托Caron治疗中心 发现很多人“没有意义喝多少酒可以消费 或者在经过低风险极限时如何损害它们，“如此哈里斯斯特拉泰纳，博士学位，麦克隆治疗中心区域临床副总裁，在一份声明中解释。为了你自己的知识，国家酒精滥用和酗酒研究所 定义狂欢饮酒饮酒的模式 将一个人的血液酒精浓度带到0.08克或更高。当男人消耗五杯或更多饮料或在两个小时的窗户中消耗四个或更多饮料时，这通常会发生这种情况。
Caron治疗中心还报告说，60％的成年人参加假期派对 “目睹了危险甚至是非法行为。”当然，一个狂野的夜晚会导致一个疯狂地挂钩 - 但随着时间的推移，狂欢饮酒可以导致任何数量的健康问题，从心脏病到脑损伤，笔记美国新闻和世界报告。
11 暴饮暴食具有令人不快的后果。
有了如此多的美味节日可供选择，在假期期间很容易过度。但是，当你这样做时，你的胃超出了正常尺寸的方式，调整，这会推动其他器官并导致不适，根据德克萨斯大学的MD安德森癌症中心。并试图分解你吃的食物，你的身体会产生盐酸，如果你吃得太多，可以备份进入食管。结果是胃灼热，这绝不是一种款待。暴饮暴食的其他令人不愉快的副作用是过量的气体，出汗和头晕。
12 节日传统可能是危险的。
任何人想要的地方在假期是e.r. 然而，当许多人应该在那里结束他们应该庆祝。根据分析保险报价 根据国家电子伤害监测系统（Neiss）的数据，有一个845,000与假期有关的伤病 在2006年至2016年的圣诞节期间。所以在挑选灯光或将它们带下来时要小心，当烹饪圣诞火腿时，也在雕刻它！
13 人们推迟了医疗帮助，只会使他们的疾病更糟糕。
有时候人们在假期生病是什么让事情变得更糟，他们没有得到医疗帮助。 这可能是因为他们在另一个城市或州，都太忙了，或者不想打扰他们的医生。
“不要延误护理，特别是如果你有一个可能是危及生命的症状，” 凯撒笨蛋 ，MD，急诊室医生和联合创始人 碳健康 。 “在急诊部门，我们都有太多人延迟关心，最终从心脏病发作，败血症和中风中死亡，因为他们不想在假期期间寻求护理。”
