研究说，如酒精，糖可以在假期引发抑郁症
一所新堪萨斯大学学习称，您应该轻松享受甜食以避免季节性抑郁症。
十二月是很高的时间假日派对 - 所有与他们一起享用的美味款待。但是，根据在期刊上发表的一项新研究医学假设，增加糖的增加不仅会影响你的腰线 - 它也会导致假日布鲁斯。来自堪萨斯大学的研究人员分析了各种各样的关于消费的生理和心理影响的数据添加糖，这是许多心爱的假期甜点。他们确定在假期饮食过多的糖可以具有与饮酒类似的效果酗酒过多。
“酒精基本上是纯卡路里，纯能量，非营养和高剂量毒性，”学习合作斯蒂芬·伊拉迪，堪萨斯大学临床心理学副教授博士说陈述。 “糖非常相似。我们在谈到时要学习沮丧，优化他们的饮食的人应提供大脑需求的所有营养素，大多避免这些潜在的毒素。“
对于那些容易发生的人来说尤其如此季节性抑郁症，这影响了大约有大约50万美国人。和饮酒一样几杯葡萄酒，吃了一盒饼干可能提供暂时的舒适和喜悦的感觉，但如果经常以大量消耗，可以让你感觉更糟糕。
“当我们消耗糖果时，他们就像一种药物“伊拉迪说。”他们有一个直接的情绪升高效果，但高剂量，它们也可以具有矛盾的，可怕的长期后果，使心情更差，减少幸福，提高炎症和造成体重增加。“
ilardi还说是一个“大的子集有抑郁的人 具有高水平的全身炎症，“由于吃过量的糖已经与低级炎症有关，这些”炎症激素可以直接将大脑推向严重萧条的状态。“
与酒精一样，与“太多”一样往往取决于这个人，并且有“没有一种尺寸适合 - 所有方法可以预测任何人的身体如何在任何给定剂量的任何给定的食物就会对任何给定的食物做出反应。”然而，作为经验丰富的规则，伊拉迪建议秉承所设定的指导方针美国心脏协会，这建议将您的每日摄入量限制为100卡路里为女性和150卡路里的男性。不幸的是，这不到一片蛋糕，所以如果你选择沉迷，明智地做到这一点！
