新的研究说，冥想可以帮助您减少错误。
新的研究表明，只有一个冥想会话可以提高您的错误意识。
我们都知道冥想具有各种健康益处。研究表明它可以减轻焦虑 和减轻压力。它可以降低血压并帮助您随着年龄的增长保持敏捷。一项研究甚至发现只需10分钟冥想可以像休假日那样有益 另一个推荐了相同的短期会议是值得额外的44分钟睡眠。现在，发表了一项新研究脑科学 表明还有另一个益处加入了这个长篇文章：20分钟的冥想会话可以帮助您减少错误。
对于研究来说，密歇根州立大学的研究人员（MSU）要求200人从未冥想过20分钟的冥想运动，其次是计算机化的分心测试。领导作者燕利林，在MSU的心理学博士候选人，然后他的同事通过脑电图或脑电图测量受试者的大脑活动。结果表明，虽然会议并不一定使参与者更好地完成计算机任务本身，但它似乎确实增强了他们的意识到他们的错误。
“脑电图可以测量毫秒水平的大脑活动，因此我们在错误后获得了神经活动的精确度量，而是与正确的反应相比，”林在一份声明中说。 “某种神经信号发生在称为误差阳性的误差之后大约半秒钟，这与有意识的错误识别相关联。我们发现该信号的强度在夹手相对于控制中增加。”
对于林，这些调查结果提供了“仅20分钟的冥想即可......提高大脑的检测能力注意错误。“
Omri Kleinberger.，瑜伽和冥想专家和健康公司的创始人Ometa.， 告诉最好的生活 这是有意义的，考虑到“冥想的第一个原则之一是理解你的想法不是你，他们没有定义你。”
一旦你认识到你可以拥有多少思想和错误的控制，你可以更好地评估你制作的选择，并重新编程你对刺激的反应，以便他们更符合你对自己的理想愿景。
并且有更多的理由让自己做出明显的时间，以下是对自己善良的主要健康益处。
