你的心理健康是如此重要的10个理由
找出所有影响你生活的方式。
您的精神健康 影响一切，从您对日常感受到情感的方式，您对您的身体健康有多健康。所以不用说，优先考虑你的心理健康是留在尖端形状的关键。
然而，不幸的是，许多需要帮助整理他们的心理健康问题的人不会寻求它，主要是由于社会耻辱。 “美国大约25％的成年人患有18多名成年人患有诊断精神的 紊乱。令人惊讶的是，只有一半实际寻求治疗或帮助，“Sanam Hafeez.，Psyd，哥伦比亚大学纽约市和教师的神经心理学家。 “精神疾病是主要原因之一失能 今天在美国。“
如果你需要一些动机来照顾你的思想就像你照顾你的身体，那就没有比这更好的时间心理健康意识周 受过教育。以下是您的心理健康应该是最重要的原因。
1 它会影响你的身体健康。
你的思想比你想象的身体更多的力量。因此，当你没有优先考虑你的心理健康时，它也可以对你的身体健康产生负面影响。例如，糟糕的精神状态可以增加你的风险心脏疾病那糖尿病和其他严重疾病。 2018年在期刊上发表的一项研究循环：心血管质量和结果 甚至发现，45至79岁之间的男性患有高度心理困扰的心脏发作风险高30％，而不是精神健康的人。
“头心连接应该是每个人的雷达，”巴里·雅各布斯，Psyd，宾夕法尼亚州斯普林菲尔德的临床心理学家告诉了美国心脏协会。 “这不仅仅是不开心。它具有生化的变化，使人们能够拥有其他健康问题，包括心脏问题。“
2 如果你生病了，它可以帮助您恢复更快。
当你像这样处理严重疾病时癌症留下积极的人说，这比做了很容易。然而，它在精神上和物理上支付治疗期间的光明侧。什么时候德国和加拿大研究人员 分析了2014年乳腺癌患者的数据，他们发现“抑郁症与早期乳腺癌的患者中的死亡率密切相关。”在期刊上发表的2018年研究癌症 发现，在头部和颈部癌症的患者中，甚至轻微抑郁症状也与生存率的可能性降低有关。
3 它在您的睡眠质量中起着作用。
不睡觉？你的心理健康状况可能是责任。 “失眠和睡眠障碍是精神障碍如何损害身体健康的两个例子，”Hafeez说。
4 它会影响你的能量水平。
即使你确实每晚都能睡眠足够的睡眠，让精神健康问题取消选中，仍然可以耗尽你的能量储备。根据这一点克利夫兰诊所，情绪紧张和情绪障碍 像抑郁症会影响你的能量水平，让你每天都感到疲倦和低迷，直到你得到适当的治疗。
5 它会导致坏习惯。
如果您不保留您的心理健康检查，它可以轻松改变您对自己的感受和您所做的决定。Munni Visco.，一个以纽约的认证生活教练为基础rel，注意到“当你不觉得你不够时，你可以感到不值得感情，可以下意地破坏你的人际关系 或者做错选择，例如转向酒精或药物麻痹疼痛。“
特别是抑郁症，美国成瘾中心 说饮酒是一种常见的应对方法，因为物质的镇静效应作为症状的分心。
6 它可以帮助您保持乐观。
“我们将全部面临挑战和障碍，[和]如果我们无法应付，[他们]将阻止我们保持健康的观点，”Visco说。 “我们可以变得消极和生气。”
然而，当你的心理健康处于一个良好的地方时，您将能够应对自己的方式。
7 它可以帮助您管理转换。
每个人都在终生中处理了几个暂时的一段时间。如果您在多年来保持良好的身体状态，那么这些过渡将更容易管理。
“变革是不可避免的。结婚，不断变化的工作，有孩子，移动 - 他们的生活都是生命的一部分，“Visco说。”[好]心理健康和积极的态度是关键，因为你通过过渡。无法以健康的方式处理过渡，可以让你陷入不快乐的情况或导致你退出。“
8 它会影响您的生产力。
富有成效是困难的。然而，抛出未经治疗的心理健康问题，你基本上让自己忘记了截止日期，并努力完成应该简单的日常任务。
“对于一些，精神障碍正在衰弱，导致他们错过工作，班级或医生的任命，“Hafeez说。”每年，超过工作日200万 因单独抑郁而丢失。这个数字甚至不包括任何争取焦虑和压力的人，也可能是可能的病假 反复。”
9 它可以对你的关系产生压力。
如果您认为您的心理健康仅影响您，请再次思考。 “心理健康并不只是影响挣扎的人，也是周围的朋友和家人，”Hafeez解释道。 “经常，患有精神疾病的个人 - 有时候那些需要重大关心的人。他们可能觉得没有人甚至是他们亲密的朋友和家人 - 了解他们正在进行的东西。这会压力大多数关系，恶化隔离的状态。“
10 它会影响你的体重。
获得体重可能是令人难以置信的令人沮丧 - 特别是当你不确定为什么要打包磅。但很多人没有意识到，这种突然量观的增加可能是心理健康问题未经治疗的结果。
2010年2010年荟萃分析一般精神病学的档案 发现抑郁症可以显着增加你在以后发展肥胖的机会，反之亦然。那是因为，当你处于一个糟糕的心理状态时，你往往对吃健康的膳食并定期锻炼的投资兴趣。并了解如何在日常生活中有更好的心理健康，请查看20个专家的支持方式，每天改善心理健康。
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