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对于某些人来说，反对抑郁症的战斗 是一个终身的。现在，随着冠状病毒的流行性肆虐，完全上升我们的日常习惯，工作时间表和社交日历，即使是那些没有心理健康问题的人也可能会发现自己正在战斗的抑郁症。但这些斗争的实际情况实际上是什么？根据最近的一项研究，至少有两件事你可能会导致抑郁症的所有时间：看电视并小睡。

通过从2006年以来收集的超过10万人的大型数据集，来自哈佛医学院的研究人员检查了特定的可变的行为 包括饮食，运动，媒体摄入，生活环境和社会化，据快速公司。通过使用称为统计方法孟德尔随机化，研究人员的分析显示，在白天的演出和划注的调整是两项活动实际上导致抑郁症。

研究人员承认，需要更多的研究来确定为什么这些行为可以让你抑制 - 包括两个活动可以成为a的结果久坐不动的生活方式。但是该研究的作者还指出，这些发现的有用性在于他们的分析完全侧重于此可以改变的行为。

“抑郁症是全球残疾的主要原因，但直到现在研究人员只专注于少数风险和保护因素，通常只是一个或两个域名，”铅作者卡尔米尔崔，博士，精神病学系和哈佛大学的调查员。陈公共卫生学院说明了。 “我们的研究提供了可修改因素的最全面的图景影响抑郁症风险。“

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在更明亮的一面，研究也发现了社会化和人类联系 是减少抑郁症中最有效的行为。 “远离这些因素的最突出的是在其他人中融为一体，而且还与家人和朋友一起访问，所有这些都突出了社会联系和社会凝聚力的重要保护作用，”高级作者乔丹·斯内克，MD，SCD，Massachusetts总医院精神科医院的副教司，在一份声明中表示。 “这些因素比在社会疏散和家庭分离的时候比以往任何时候更相关。”而且，对于您可以造成伤害的方式，请退房你正在做的26件事正在伤害你的心理健康。