Good Lifestyle

我们对人类健康的理解不断发展（谁能预测，我们可以在全球健康危机中冠状病毒大流行 现在），新的研究和调查结果介绍了我们的身体和思想最适合的东西。因此，有道理的是，我们曾经持有的许多假设 - 或者被告知我们的年轻年后，我们后来被揭示了不真实。但在很多情况下，其中一些所谓的毕竟，健康“神话”结果是真实的。阅读有关营养的17位传统智慧，普通感冒，健身等等，正如它所才能通过科学作为事实支持。以及更多关于一个特殊的健康问题，退房如果你完全在你身上饮食，这就是你身体发生的事情。

这实际上是真的，但你必须吃饭很多 它的胡萝卜发生。根据这一点加州大学圣巴巴拉，胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，如果你消耗太多，过量的β-胡萝卜素进入血液，在那里它没有正确分解。相反，它沉积在皮肤中，这导致橙色皮肤变色，称为Carotenemia。

这是一种常见而无害的条件，通常会影响婴儿，当他们开始吃扎实的食物时，因为胡萝卜是新父母的流行选择。好消息是，你的身体最终会分解过量的β-胡萝卜素，你的皮肤将恢复正常的颜色。并且对于需要揭穿的当前时间的重要神话，退房这是您需要停止相信的Covid疫苗的最大神话。

我们倾向于想到鸡汤作为所有这些普遍的补救措施。并且实际上有科学证据表明这道菜确实有所作为。根据这一点匹兹堡大学医疗中心，鸡汤为我们的尸体提供了蛋白质，维生素和抗氧化剂，促进我们的免疫系统。

一个2000年学习 从内布拉斯加州大学发现，鸡汤（特别是蛋白质和蔬菜）的成分具有“轻度抗炎作用”。加上，来自盘子的蒸汽也可以帮助清除拥堵。因此，虽然鸡汤实际上没有治愈你的寒冷，但它肯定可以缓解其症状并帮助您感觉更好。

虽然病毒导致寒冷，而不是寒冷的天气本身，但也是如此关于前索赔的一些真相。一种CCONDING到2016年学习 在波士顿的儿童医院，“大多数鼻病毒（常见的冷病毒）在凉爽的温度下更好地复制。”因此，虽然您不会从寒冷中感冒，但病毒更容易粘在较低的温度下。还有更多关于一个头脑的病毒，退房根据医生领导搜索的说法，我们靠近疫苗。

确实，如果你没有在寒冷的温度下戴着帽子，你会失去体温，但几乎没有大部分的身体热量。由于1970年代版本，这一概念变得虚假。美国陆军生存现场指南。声称您可能会从“一个无保护的头部”中失去40％到45％的身体。

但这是一点伸展。“您的头仅包含身体总面积的10％，”根据初级保健实践一个医疗。 “因此，可以更正确地说，大约10％的体温通过你的头部丢失 - 这是如果你的整个身体相同绝缘。”并看看它是如何跨越美国的寒冷，退房每个州都记录的最寒冷的温度。

其中一些，是的。 “有两种类型的胆固醇：LDL胆固醇，这是坏的，而且HDL是好的，”美国心脏协会 解释。 “太多的坏善良，或者不够好的善良，增加了胆固醇在喂养心脏和大脑的动脉内壁中慢慢积聚的风险。”

高胆固醇与心脏病发作和中风有关的原因是因为你的动脉中的积聚，这缩小了它们并使它们不那么灵活，可能会阻止适当的血液流动。

牛奶确实对我们的身体有益，但不一定是我们认为它正在成长的方式 - 我们许多人听说牛奶有助于建立强大的骨头。但是，A.2014年研究 发表在这件事中英国医学杂志发现牛奶消耗和骨折风险之间没有联系。

那说，一个2011年研究从麦克马斯特大学发现牛奶比儿童水更多的水合。研究人员得出结论牛奶比运动饮料和水更好，因为它是高质量的蛋白质，碳水化合物，钙和电解质的来源。所以是的，它做做一个身体好。而对于更有用的健康信息，注册我们的日常时事通讯。

口腔疼痛非常可怕，很多人都会尝试救济，包括家庭补救措施。你可能听说大蒜是一种牙痛的治疗，结果表明是真实的。

“当你粉碎大蒜丁香时，他们释放丙蛋白，”史蒂文林，DDS，作者牙科饮食。 “这是一种天然抗菌剂，它可以帮助你牙痛。考虑咀嚼一块生大蒜，或用大蒜水冲洗。”那说，如果你的牙齿疼痛仍然存在，用你的牙医检查它。

你的父母没有告诉你这个，所以你会在睡觉前摆脱巧克力。吃太晚了 - 它是糖还是别的东西 - 会影响你睡着的能力。

“夜间饮食可以以各种方式打断你的睡眠，[包括]促使召回令人不安的梦想，”据威廉·克里斯博士 的。 “例如，吃大餐，特别是高碳水化的膳食，可能会引发盗汗，因为身体在代谢食物时产生热量。此外，由睡眠疲劳引起的胃食管反流（GERD）可能触发唤醒你的症状。“

我们中的许多人曾经留在我们的花生酱和果冻三明治背后的外壳。当我们被告知要清洁我们的盘子时，我们可能会假设它是因为我们的父母不希望我们浪费食物。但事实证明，外壳也是面包中最有营养的部分。2002年德国研究发现了面包壳具有强大的抗氧化剂，含有比面包本身更多的抗氧化剂。

土耳其富裕色氨酸，你的身体变成一个名为烟酸的B维生素的酸。 “烟酸在创造血清素中发挥关键作用，这是一种与睡眠和褪黑激素水平相关的神经递质，”国家睡眠基础 解释。

但这不仅仅是土耳其，让你想要休息一顿感恩节。它也是你的馅料和土豆，因为吃碳水化合物允许色氨酸容易进入大脑，加速血清素的生产过程。如果你在混合中添加酒精，那么你难怪你几乎不能保持头脑。

这种押韵，每21岁的人试图记住确实有一些真相，但这并不是很科学。这一切都归结为硬白酒的酒精含量比啤酒高10倍。“如果你以一定的速度开始喝啤酒，然后以同样的速度继续喝混合饮料，就像慢慢开车然后踩到气体一样，”rueben冈萨雷斯，德克萨斯大学的药理和毒理学教授，博士告诉Gizmodo.。 “你的嘴可能不知道酒精浓度的差异，但你的身体会。”

当然，对面也保持了真实。如果你从夜间喝艰苦的酒，你可能会消耗你的饮料慢，但感觉更快地喝醉了。 “以同样的速度切换到啤酒然后喝酒将减少酗酒量减少，”Gonzales博士说。

1945年，国家研究委员会的食品和营养委员会声称“a适当的水津贴 对于成年人来说，每天都在大多数情况下是2.5升。“随着时间的推移，大多数人都忽略了”大多数情况“警告。

水确实有助于我们的身体摆脱浪费，调节温度，保持接头健康，并保护敏感组织梅奥诊所。一天喝八杯水是一个合理的目标，这一切都取决于您的运动水平，环境和整体健康。

梅奥诊所的医生注意到，如果你做的身体活动会让你出汗 - 或者你处于热门，潮湿的气候 - 你需要喝更多的水。如果您发烧或正在经历呕吐或腹泻，则需要用水再水化。如果你是怀孕或母乳喂养，您需要额外的液体。基本上，八个眼镜应该是一个最低限度。

您可能听说过除臭剂和乳腺癌之间存在联系。这是因为许多止汗剂含有铝基化合物，如果被乳腺区域附近的皮肤吸收，则据传，这种情况会影响乳腺细胞的雌激素受体。美国癌症学会。

“一些科学家建议使用止汗剂中的基于铝基化合物可能是乳腺癌发育的危险因素，”他们解释说。但这国家癌症学会 注意“没有科学证据将这些产品的使用与乳腺癌的开发联系起来。”

缺乏证据存在，因为难以隔离癌症的原因。例如，2003年学习出版于欧洲癌症预防杂志表明，经常使用除臭剂的乳腺癌患者被诊断患者比不经常使用它的妇女。尽管如此，研究人员得出结论认为“综合习惯可能是这个早期的诊断时期......不清楚这些组分中的哪一个。”

一切都说，切换到天然除臭剂没有缺点。

戴维斯2015年加州大学学习 看着八个不同蔬菜 和水果。尽管结果不同，研究人员发现新鲜的豌豆比冷冻的豌豆更具维生素B.

与此同时，2010年学习 从帕尔马公共卫生部门，意大利发现，当它们新鲜时，芸苔蔬菜 - 如卷心菜，羽衣甘蓝，布鲁塞尔甘蓝和花椰菜 - 维持更多的抗氧化剂和植物化学。所以这是一个真相。

吃一个苹果一天可以让医生远离......在一定程度上。研究人员康奈尔食品科学与毒理学部 发现一个新鲜的苹果含有等于1,500毫克的抗氧化性能维生素C。您的身体需要维生素C以保持免疫系统功能。

尽管德国研究人员 2009年发现维生素C不能阻止你捕捉像冷病毒的东西或使其不那么严重，足够的维生素C水平可以“略微减少健康人中疾病的持续时间”。

此外，康奈尔的研究人员 据报道，主要在的植物化学物质皮肤苹果有癌症斗争性质。当他们的时候苹果皮肤提取物针对人肝癌细胞，它抑制了那些癌细胞的57％。所以所谓的健康“神话” 关于苹果，你可能滚动了你的眼睛实际上很漂亮。