在过敏季节呼吸的9种方式
因为你需要放弃打喷嚏并开始享受春天。
HEPA的日子又来了。如果你是36万名美国人谁打喷嚏及哮鸣音，因为过敏的一个，你可以责怪你的父母。作为过敏患者，你可能携带可怕的基因IL-13。
来自亚利桑那大学的一项研究挂钩的基因过敏性炎症的变化，这表明运营商对空气中的刺激更敏感比非携带者是。美国过敏，哮喘美国学院和免疫学计算，你有患过敏症的48％的机会，如果你的父母的人做，而70％的机会，如果父母双方都做。
一旦你完成你的父母感到内疚，抗争过密谋，让您在室内的花粉，尘螨以及其他过敏原获得与你的生活。然后用一个庆祝5个最好的春天鸡尾酒踢回用现在。
1 清除空气
“你的家就是你的大多数控制的地方，所以使它成为无过敏原区，”布赖恩智能，医学博士，杜佩奇医疗集团在格伦埃林，伊利诺伊州说。甲HEPA（高效微粒）的空气过滤器可以帮助。我们的选择：在IQAir的HealthPro加上空气净化器（$ 795）。奥林匹克运动员，谁也不能服用药物时，过滤刺激小到0.003微米。 （买一个这里。）另：请记住，一个良好的空气净化器是一种齿轮的50件基本智能，时尚男装。
2 闷杀螨用枕头
你花8小时你的脑袋从尘螨购物商场 - 你的枕头只是毫米之遥。保持处于保密状态的吸盘与市场上最好的防过敏的枕头之一。 （买一奥加拉拉Hypodown（$ 122至$ 331）充满了专门的清洁鹅绒，加上syriaca（马利筋），其稳定的过敏原，所以你不会在他们的呼吸集群。这里。）
3 抓住非法过敏原
吸尘只是给尘螨的免费班车到房子的另一部分，除非您使用与HEPA过滤器配备一台机器。美诺红丝绒S558（$ 1,250个）是HEPA真空的宝马。它的新的排放控制尘袋保留未经过滤的空气泄漏。 （买一个这里。）当你在摩拳擦掌户外活动，不要错过我们的综合报道令人惊异的新奢华自行车。
4 下班后到户外去运动
空气是最厚的花粉灰尘5点之间10所以“等到傍晚，当花粉量通常较低，或者理想，在高花粉天练习室内，”克利福德巴塞特，医学博士，过敏和哮喘护理的说中心在纽约市。检查花粉计数为您在附近美国过敏，哮喘和免疫学的美国学院 网站。如果你外出办事，在室内，尝试之一这5次练习在10分钟内，将改变你的身体。
5 不要吃桃子
“如果你有季节性的树木花粉过敏，交叉反应可在某些水果中的蛋白质和花粉在空气中之间可能发生，”巴塞特说。吃苹果，榛子，胡萝卜，桃，樱桃，梨，猕猴桃，并能增加拥堵的严重程度，在口腔刺痛，和喉咙发痒。如果你是过敏，从草，豚草，和/或其他杂草，避免香蕉，西瓜，香瓜，葵花子，菊花茶，松果菊和，所有这些都可以触发相同的反应花粉。说到食物，避免，这里有40种不健康的食物，如果你超过40。
6 规划一个先发制人
过敏季节开始至少2周之前，使用类固醇鼻，建议丽贝卡Gruchalla，博士，副教授
在得克萨斯大学西南医学中心的达拉斯大学内科。 “只有抗组胺药治疗组胺，但鼻类固醇打炎症细胞，以及，”她说。良好的选择，包括内舒拿，Nasacort，雷诺考特和丙酸氟替卡松。 （购买丙酸氟替卡松在亚马逊这里。）
7 端起抗组胺药
抗组胺剂仍是缓解症状的首选。在过敏，哮喘和免疫学年鉴的研究表明，抗组胺剂苯海拉明是在治疗瘙痒和由花粉症喷嚏引起的比为超过任何其他的非处方药的20％更有效。如果你正在关注的是，抗组胺药会让你感觉迟钝，尝试Claritin的，最流行的非处方药不会引起嗜睡。 （Claritin的购买亚马逊这里。）
8 访问款冬博士
据英国医学期刊发表的研究，蜂产品不会让你困扰着，不会让你困扰着困扰着困倦的症状中的处方药。在一项研究中，养老的人2周的人经历了戒断，瘙痒和拥挤的人，类似于那些参加以食素（Zyrtec）的人。 （在亚马逊买毛皮毒品这里。）不要错过这些其他您应该服用的伟大补充也是如此。
9 尝试off-label解决方案
Xolair，处方哮喘药物，作为过敏治疗的承诺。最近的研究发现，它降低了过敏性鼻炎，高达25％。 “这就像免疫疗法，”内布拉斯加州Papillion哮喘和过敏中心负责人Linda Ford。 “它基本上附着于称为IgE的过敏抗体并将它们结合起来，在它有机会开始之前终止它们，停止炎症。现在，一旦你得到过敏的过敏，用这15个Instagram女神庆祝春天。
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