医生说，永远不要吐出这个水果的种子
吃它们实际上对你的荒地有益。
成长，你可能相信这一点吞咽种子 可能会导致水果在你的肚子里生长。或者你只是不喜欢种子的味道或怀疑它们是危险的，因为一些水果种子是。但是你可能没有意识到一个水果的种子特别健康，并且应该绝对被吃掉。根据营养专家的说法，请阅读，了解您永远不会吐出的水果种子，并有更多关于不消耗的内容，了解为什么新的研究表明，超过1,250种食物中的这种成分可能不安全，可能是安全的。
你永远不应该吐出西瓜的种子。
西瓜种子有大量的营养价值，你应该总是吃它们，笔记Paul Kasenene.，MD，营养和作者的专家吃你的健康方式。 “西瓜种子 是一些矿物质的好来源，包括镁和铁，“他发了推文。”和西瓜一起吃它们。不要留下它们或吐出来。“
专家建议，如果您选择无籽西瓜，您就会失踪。根据美国农业部的说法，一盎司西瓜种子含有 146毫克镁，214毫克磷，184毫克钾。在种子中发现的其他营养素，通常是黑色的，在成熟时，是锌，叶酸，铁和钙。
以及另一种具有重大好处的食物，新的研究说，吃这一件事可以将你的癌症风险降低了一半。
彻底咀嚼西瓜种子，然后吞咽它们以更好地消化营养素。
Bansari Acharya，rd写信给Emedihealth你应该完全咀嚼西瓜种子 “为了确保所有营养素都会被消化系统吸收，因为它们是艰难的种子。”
ACHAREA还建议烘焙用油作为一种美味的准备。 “在日常饮食中纳入西瓜种子的好方法将它们打印在沙拉或冰沙碗上，为一些额外的紧缩，”她写道。
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西瓜一般也对你有好处。
西瓜本身也非常适合你。 “西瓜骄傲（且为荷）是美国心脏协会的心脏检查认证。它是无胆固醇，无脂，无钠，并且有每份80卡路里，“Watermelon.org解释说，它代表了全国800家西瓜种植者，托运人和进口商。”西瓜还含有营养素支持心脏健康像镁（6％DV）一样，有助于保持心跳稳定和磷（2％DV），这在心脏的电气活动中具有作用。“
水果也充满了水。科学使有趣的注意到一口西瓜大致92％的水 和六个完美的糖。而且，不仅是西瓜对于水合作用，它也充满了维生素C.
并且更多关于必需营养，退房如果你缺乏这种维生素，那么你的心可能处于危险之中，研究发现
然而，其他一些果子种子可能大量危险。
虽然西瓜种子是安全且有益的，但樱桃，桃子，李子，苹果和杏子的种子都含有染色的化合物。好消息是，退出利兹大学的2015年审查建议一个人必须在83之间消费500苹果种子 获得急性氰化物中毒。当然，这非常不可能。但知道一些人有助于氰化物中毒的症状 根据今天的医学新闻，包括焦虑，头晕，混乱或头痛。
对于其他东西没有别的东西在大量的情况下，请退房专家说，如果你服用过多的维生素，可能会有毒，但专家可能会有毒。
