Good Lifestyle

这么多的新潜在的东西，可能导致癌症一直弹出，使得很难知道能够相信和刷新的内容。但是，看到了国家癌症研究所 预测每年癌症新病例的数量增加到2030年的2360万，这比以往任何时候都更重要，以了解您每天都可以让您处于风险的情况 - 特别是当您的健康和福祉现在必须的必要条件。从你如何准备牛排到你睡觉时把手机放在哪里，这些都是癌症风险因素 你可能不知道。随着更多的方式让自己免受癌症，在寻找据医生说，20个最常见的癌症症状。

根据这一点国家癌症研究所，虽然压力不会直接导致癌症，你的身体对这种压力的反应 - 血压增加，心率快，血糖水平的升高，血糖水平较高 - 如果未经处理，可以不可避免地导致癌症。近年来，心理压力和癌症之间也发现了链接，随着胁迫下的人们可能会培养某些不良行为，如“吸烟，暴饮暴食或饮酒”。如果你想降低压力水平，请查看这些18沉默的迹象，你的压力损害了你的健康。

你跟上你的口腔卫生吗？刷那牙线，并使用漱口水对保持健康至关重要。事实上，2018年的一项研究发表于此国家癌症研究所杂志 发现牙龈疾病与a有关肺癌和结肠直肠癌的24％增加，意味着你需要尽快照顾嘴。

在2014年审核中发布国家癌症研究所杂志，德国科学家分析了43项研究的数据，发现每两小时的久坐行为每天，一个人结肠癌，子宫内膜癌和肺癌的风险 分别增加了8％，10％和6％。

即使你最喜欢的深夜表演的声音是你可以睡着的唯一方式，你也可能想要向这个坏习惯投标。 2010年期刊分析环境健康观点 发现从电视屏幕发出的人造光是与乳腺癌和前列腺癌联系在一起。

“晚上的光很可能是过去几十年中患乳腺癌增加的多种因素之一，”les reinlib.该研究中，国家环境卫生研究所计划主任。此外，睡觉前的太多屏幕时间是其中之一你正在做的25件事会吓唬睡眠医生。

有一些如此舒缓的东西有气味的蜡烛。但是，虽然他们在此刻立即放松了你，但他们也可以在路上做大量伤害。根据美国环境保护局（EPA），有气味的蜡烛充满了苯和甲苯等潜在的危险化学品，并定期呼吸它们增加癌症的风险。

“对于每天点燃蜡烛的人多年或者只是用它们经常使用它们，吸入这些危险的污染物漂移在空中可能会有助于发展癌症等健康风险，“南卡罗来纳州立大学化学教授Ruhullah Massoudi. 告诉霍夫堡。如果你需要一个不会伤害你的放松方法，请查看30当你完全压力的时候放松的30种科学支持。

根据在杂志上发表的福特引用的2008年研究癌症，从燃烧香中创造的烟雾也可能导致癌症。在45％和74岁之间超过60,000多个疾病个体的研究中，研究人员发现了长期使用香 与呼吸道鳞状细胞癌的风险增加有关，一种肺癌。所以，虽然偶尔的檀香香棒可能每次偶尔都很好，但在这种有气味的仪式中养成了每日习惯可以做你的身体的主要伤害。

做洗衣服 似乎无害，对吧？好吧，不是那么多。根据这一点环境工作组，一些洗衣洗涤剂含有1,4-二恶烷，一种可能是癌症的化学品。在过去的研究，暴露于化学物质的动物具有更高的速率肝脏肿瘤比没有暴露的人。所以一定要明智地选择洗涤剂。

事实证明，使用干净的清洁剂并不是更安全的替代品，即将衣服清洁。 EPA的报告发现，全氯乙烯或“PERC”-A大多数干洗店使用的化学品 在美国 - 可能引起白血病，以及肝肾癌。寻找一个不使用有害化学物质的业务，或完全跳过干燥清洁剂。

用天然气填补汽车是大多数人定期进行的。加入A.小的然而，在你的喷嘴咔哒声之后，可以更加气体，这可能是将这种习惯转变为癌症的东西。环保署指出，额外的燃料可能会使泵的蒸汽回收系统混淆，可能会释放致癌化学品 像苯进入你呼吸的空气中。

最近的报道 估计多达300万美国人现在正在夜班工作。虽然当它在光明时，当它的光线会做出任何重大的身体伤害时，它可能似乎似乎似乎似乎是似乎在梦想中，但2013年的研究英国医学杂志 发现了墓地转变可以增加一个人的乳腺癌风险，很可能是由于褪黑激素抑制。

全天喝大量水，让您的身体中的一切正常工作。它还稀释尿液中有害物质，可能有助于降低膀胱癌的风险，介绍克利夫兰诊所。所以喝酒 - 不仅因为它降低了你的癌症风险，还因为根据医生，这些是脱水对身体的影响。

但如果您的进入塑料瓶子，您可能希望切换到玻璃，钢或陶瓷的东西。根据非营利组织乳房法曼斯.ORG，研究表明塑料饮料容器可以污染液体 具有潜在的有害化学品，如BPA，一种弱合成激素，可以混淆您的身体的激素平衡并增加患乳腺癌的风险。仍然有混合意见 无论是塑料瓶实际上导致癌症与否，但最好是彻底转向。

不是水果和蔬菜的粉丝？嗯，据哈佛大学公共卫生学院，每天吃各种水果和蔬菜减轻你发展癌症的机会。因此，找到一个可以处理的水果或蔬菜或两个可以处理的水果或素食。对于更多的食物，你应该储备，这里是33种食物，从内部开始衰老。

发表了2018年的研究分析国际环境研究与公共卫生杂志 发现对米饭存在对整体健康的威胁非常可靠：砷。虽然砷的水平可以变化 全世界，任何包含米饭的产品 - 包括谷物 - 造成癌症的风险。

根据一项引用的2002年学习发表的研究兰蔻 杂志，有强有力的证据表明妇女在更年期期间使用的激素替代疗法（HRT）odegen之间的联系 - 以及乳腺癌诊断的风险增加。因此，与此同所说，在向下沿着该路径之前务必与医生讨论HRT的所有风险。并且对于更多的提示，随着年龄的增长，可以让您安全，这是40个糟糕的健康迹象，没有40多岁的人应该忽视。

虽然采取正确的每日补充剂的剂量可以证明对您的健康有益，但2015年从科罗拉多州大学癌症中心的一项研究表明，消耗超过日常建议任何补充剂的剂量可能导致癌症。具体而言，该研究发现，即使超过推荐的β胡萝卜素补充剂量增加了肺癌风险增加了20％。

当人们吃肉时，他们倾向于喜欢它烧焦。然而，涉及这一点是，在高温下烹饪肉可以形成化学品，导致可以增加癌症风险的DNA变化的化学品，说国家癌症研究所。如果你做肉肉，请确保它没有过度完成。

或者，甚至更好地抛弃了动物产品：在期刊上发表了12年的研究自然 2009年发现癌症的发病率是与素食者要低得多 与肉类相比。

素食狗可能是唯一的安全夏季烧烤 选择患有癌症时的选择。 2015年，国际癌症研究机构 正式分类为肉类作为一种致癌物质，注意到每天只吃1.8盎司可以将您的结直肠癌风险增加18％。

这里喝一杯，完全没问题，但是当你每天有一个以上的饮料时，那就是出现问题的时候。根据这一点美国癌症学会，过度滴度与喉咙，肝脏，冒号的风险更高，和 乳腺癌。所以当你出来时，请务必节奏并限制自己。随着更多的方式，酒精会伤害你，阅读新的研究表明，即使是你的大脑少量的酒精。

当然，它很快，简单，美味，但微波爆米花也很危险。根据2013年研究的2013年研究，零食在其黄油调味中含有化学二乙酯，其实际上可以导致肺问题普罗斯一体 杂志。二乙酰也是其中之一电子香烟中的化学品 这一直导致关注癌症。

您可能希望切换您的人造甜味剂，以便对较少有害的东西。随着国家癌症研究所的指出，虽然在消费之间没有确定结论的联系人造甜味剂和癌症，对动物进行的研究发现，常见的替代品如糖精，阿斯巴甜，三氯蔗糖和束氨酸可以导致膀胱和脑癌，加上淋巴瘤和白血病。

虽然所有苏打水都是对健康的风险，它是饮食苏打水，其大量的阿斯巴甜，已经在多项研究中显示出来导致血液相关的癌症根据国家癌症研究所的说法。为了您的健康，您可以尽力沉迷于偶尔的全糖苏打水并尽可能地粘在水中。

如果您还没有冒险入天然除臭剂，这一事实会让您立即放弃。虽然美国癌症学会 在此时，除臭剂和乳腺癌之间没有明确的链接，研究 已经表明，除臭剂中的铝化合物可让您感到汗湿可能会导致皮肤吸收后损坏，改变雌激素受体并可能导致乳腺癌。

准备立即折腾宝宝粉。 2010年在期刊上发表的研究癌症流行病学，生物标志物和预防 发现使用产品 - 也称为滑石粉 - 可以增加女性子宫内膜癌的风险 当在会阴区域使用时，或围绕生殖器周围的地区的24％。

研究发表于此应用毒理学杂志 已经表明，用作无数数量的化妆品和护肤品中的防腐剂的羟化物化合物 - 易于穿过皮肤吸收，并且会导致尖刺在生长中乳腺癌 细胞。

是的，即使是污染区域中的简单呼吸行为也会增加你的癌症风险。根据世界卫生组织所引用的美国癌症学会，致癌物质在2010年的肺癌中引起了223,000人死亡。此外，污染也与膀胱癌的风险增加有关。

大多数人认为他们不需要穿防晒霜 除非他们要去海滩。但这种错误信息导致大量皮肤癌病例。根据这一点皮肤癌基础，你应该在全年的spf - 无论季节还是天气 - 减少风险。

现在没有多少人在飞机上 - 这可能是一件好事。频繁飞行 使乘客暴露于高水平的紫外线辐射，因此频繁的传单使自己处于严重风险皮肤癌。通过2015年的研究，这种延长风险被科学验证JAMA皮肤科发现在30,000英尺处，紫外线水平是地面上的两倍。

根据这一点美国皮肤科学院甚至晒黑沙龙的一次旅行甚至可以将20％，鳞状细胞癌的鳞状细胞癌的风险增加67％，基础细胞癌为29％。“ 因此，为您的健康起见，最好完全跳过这个风险。

虽然你可能想要睡着了 最喜欢的播客 如果您睡觉时，您应该确保将手机从您的手机远离脑袋。 2017年， 加利福尼亚州公共卫生部 出现了最大限度地减少人们对射频能量细胞手机释放的接触的准则，这与脑癌有关。 在他们的建议中，“在晚上让电话远离床”。 并且有更多方法可以保持身体癌症，看看这些 27癌症预防提示医生希望你听到 。