Good Lifestyle

当编辑吃这个时，不是那样的！写了他们的50个减肥问题 - 以5字或更少回答，这篇文章是我们在Facebook上看到的最热门的帖子之一。 Q＆A很多人评论对许多人来说都是可关联的：

问： 对我的身材最大的威胁是什么？
A： 结婚。

由于许多已婚夫妇将确认是真实的，体重增加往往伴随着长期的关系;事实上，由南部卫理公会大学进行的一项研究发现快乐的 夫妻倾向于在结婚后重量。它也是完全理解的。起初，你的甜心的诀窍鞭打炸药批量巧克力饼干是可爱和有趣的;但随着时间的推移，那些小的放纵可能开始在错误方向上导致比例尖端。

这是否意味着你注定要获得10分，20个，30个或更多磅，现在你被抓到了吗？不！请记住这些提示，以保持湾甚至降低几磅的体重。嘿，你可能还想避免这些23个废墟日期晚上的食物， 也！

当然，当你第一次开始追求某人或被招呼，饮料，晚餐和甜点比比皆是。然而，日期之夜并不一定是指钱包排水的晚餐和卡路里骑行菜肴。在家中切换东西，一起烹饪。当你为自己做饭时，你可以更好地控制部分，你知道确切地 你在吃什么。 （PSST！如果你是 出去吃饭，你刚见到某人，你知道吗？第一个约会的＃1餐厅？）

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常识与这个一起玩;如果您订购一瓶葡萄酒，您将完成整个事情。如果您订购一杯VINO，您更有可能坚持并品尝那个玻璃。当谈到体重减轻时，酒精可以是一个重大挫折，因此保持控制的部分是关键。

谁说外出喝酒必须在酒吧留下一个夜晚？ “监测酒精尤其具有挑战性，因为它是你在社交方面做的事情，但你可以很容易地坐下来喝一杯茶或者只是在谈话中，”克兰德尔说。击中当地的咖啡店，在家里酿造你最喜欢的茶，或者只是在沙发上蜷缩在沙发上，一对一的老式的老式。有咖啡厅约会？看看这些在任何咖啡馆减肥的20种方法。

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日期之夜并不总是不必意味着预订，获得富含卡路里的食物，只能让你感到过于充实，后来臃肿。 “建议非食品日期之夜。这么容易出去吃饭，建议像激光标签，保龄球或食物不一定是焦点的那样的东西。甚至将一些烹饪课在一起，这可能真的很有趣，“克兰德尔说。

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当你结婚应该是一个合作伙伴活动减肥。告诉你的爱人你希望做样失去10磅到底是什么，消除腹部脂肪，然后解释您打算如何做到这一点。很多时候分歧的婚姻来自于沟通不畅，所以明确您的目标前期能保持这样的事情发生。如果你的伴侣是登不上，也许你可以引诱这些他或她35有趣的减肥方式。谁不爱色跑？

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在婚姻中的分歧是不可避免的;但有建设性的批评和批评之间有很大的区别，尤其是当它涉及到减肥。它的优良轻轻轻推你的配偶，如果你看到他滑倒在他的目标，但不要鸡蛋里挑骨头或注重与负身体羞辱 注释。有一种说法：“挑在刀刃上，善待”你已经明智地挑选采摘你的合作伙伴，现在善待他们。

工作，家庭和生活责任使得在回家的路上容易拾取快餐 - 谁有时间做饭？你必须，特别是如果你想减肥。做饭计划并准备每周与配偶做的事情。就像你必须共同预算一样成功作为一对夫妇，你必须共同用餐，以便保持健康。不知道在哪里开始或感到恐吓，试图搞清楚？我们有了你的背。查看你的（现实）平坦的肚子餐计划健康的一周 （并将链接发送给您的伴侣）！

一起锻炼是一种简单的方法，可以同时加强你的债券和燃烧脂肪。你可能有不同的目标 - 他想建造肌肉，你想失去腹部脂肪 - 但这并不意味着你不能选择实现两个目标的活动，如HIIT锻炼甚至像自行车骑行一样简单。这并不是说你也不能拥有自己的训练，但随着团队似乎在达到范围内，可以在一起。

夫妻通常不会有相同的胃口 - 男人经常想吃更多，而女性往往会少吃。这可能导致“镜像”，在那里你最终吃与相同类型的餐点 - 和相同的金额 - 作为你的配偶。这很容易导致吃更多的卡路里，而不是在一天中燃烧，导致体重增加。你不必完全分开的饭菜;相反，观看部分。

就像懒人和零食一样，在你结婚后沉迷于餐厅的餐点。日期之夜，对吗？不幸的是，那些高脂肪，高卡路里的饭菜 - 在你知道之前可以轻松地包装磅。相反，遵循80/20规则：在家里用你的计划烹饪80％的饭菜，另外20％可以成为你的日期之夜，你“欺骗”一点点。当你有一个作弊的时候，跟着这些20作弊膳食提示减肥成功。

我们都希望看起来很好，但减肥并不总是融入一副裤子。在健康的水平保持体重对于在整个婚姻中保持健康 - 而且更长时间保持健康至关重要。此外，启动一个家庭的体重更容易，让您更加激励丢失。

为婚礼的减肥是一个冲刺，但减肥，并将其脱离 - 您必须长期致力于您的目标。遵守食物和练习的健康实践 - 确保你知道这些你重获体重的17个理由 - 你会对你的长期损失感到满意，而不是碰撞饮食的起伏。