Good Lifestyle

我是关于尽可能方便地做饭。当我准备洗手或早餐时，我最开心，这些早餐不需要烹饪，特别是在我的周末，我宁愿在另一个繁忙的工作周前放松时。这就是为什么隔夜的麦片 倾向于是我的膳食准备早餐之一。

当我第一次一起扔到这只花生酱隔夜燕麦食谱时，我震惊了整个东西的容易。下面，我将向您展示我的简单逐步指南，以便在家里做出一夜之间燕麦，绝对没有必要烹饪。

这款花生酱过夜燕麦配方必将成为您的健康早餐之一！

易花生酱过夜燕麦配方

制作1个服务

原料

1/2杯卷切割燕麦
1/2杯牛奶（我喜欢用杏仁牛奶制作这些）
1汤匙花生酱
1茶匙枫糖浆
1茶匙Chia种子，可选
砌体瓶盖

如何制作它

我发现它更容易将干燥的成分倒入梅森瓶中首先混合在一起。这将是燕麦，如果你想要的话，奇泽种子。因为嘉种子 通常坐在Pricier的一侧，我在这个食谱中制作了选项，但我彻底喜欢让他们在燕麦中，特别是因为他们充满了纤维。

我喜欢先倒入牛奶中，然后倒入牛奶中花生酱 和枫糖浆。我这样做是为了确保我在倒入时不要泼牛奶。出于某种原因，我在烹饪时总是在我身上得到一些食物......即使是一个简单的无厨师配方这个。

为了使燕麦成为更柔软的燕麦片的质地，需要将它们完全浸没在牛奶混合物中。使用勺子，将所有燕麦放在顶部和侧面上，以确保一切都处于液体中。

燕麦可以在冰箱里持续几天，但我喜欢在我吃它们之前的一天晚上准备燕麦。我喜欢一个肉欲的燕麦片，所以我不希望他们坐太久，过来糊涂。

这是你可以创造的地方！这款花生酱过夜燕麦配方是多功能的，所以在任何水果中添加你喜欢用花生酱享受。我倾向于向新鲜的浆果倾斜，但你也可以添加苹果，香蕉，甚至新鲜芒果！

我最喜欢这个食谱的一部分？一旦盖子回到了罐子上，你就可以把它扔进你的包里并带上你工作。我喜欢在早上在我的桌子上享用我的隔夜燕麦，因为我通过我的电子邮件筛选。它在忙碌的平日早晨享用更健康（和更便宜）的早餐！

花生酱过夜燕麦完整食谱

方向

1. 加入干成分 - 燕麦和Chia Seeds（如果需要） - 首先是梅森瓶子。
2. 倒入牛奶中，然后加入花生酱和枫糖浆。
3. 将成分混合在一起，直至花生酱均匀加入燕麦混合物中。确保所有的燕麦都淹没在牛奶中。
4. 密封盖子，将燕麦放入冰箱中。
5. 第二天早上，撒在所需的水果圆顶。享受！

吃这个提示

过夜燕麦可以持续几天的冰箱。然而，请记住，燕麦坐在牛奶中的时间越长，他们会得到的蘑菇。如果您喜欢纹理纹理，我强烈建议每天晚上睡觉在睡觉前混合新批次。需要更多早餐的想法吗？这些早餐思想 只需要五种成分。

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