你应该尝试isagenix饮食吗？
巨大的酒吧和奶油会帮助你减肥吗？注册营养师的重量。
您已经看到Isagenix饮食在您的Instagram和Facebook饲料上弹出，促进减肥和损失解毒，但它真的值得炒作吗？我们咨询了吉姆白，RD，ACSM健康健身专家和Jim White Fitness＆Nutrition Studios的所有者，以获得对此时尚计划的低调。
什么是isagenix饮食？
Isagenix饮食具有三个旨在重量健康，性能和活力以及福祉的三个程序，它“基本上是由奶油补充剂组成的饮食方案，以帮助减肥和身体清洁，”白色告诉我们。 “最受欢迎的伊拉克尼尼斯饮食计划是'30日系统'，由摇动日组成（当您每天占1,200至1,500卡路里时）和清洁日（每天只有300至500卡路里）。在摇晃日子，节食者每天替代两餐，并鼓励为第三顿饭吃一个健康的400-600卡路里餐。摇动日也包括Isagenix补充剂和isagenix批准的小吃（每次约150卡路里）。一到每周两天是干净的日子，节食者弃出饭菜，消耗四份伊拉尼克斯清洁饮料和小吃。“
它会帮助您达到减肥目标吗？
“是的，由于通过用奶昔装粉创造的卡路里限制，伊拉克尼尼斯饮食将帮助您快速减肥。然而，这不是一个理想的饮食计划，促进健康和可持续的减肥长期，”白人说。因为饮食计划主要依赖于品牌补充剂和摇晃，因此它是不可维护的。此外，奶昔主要加糖，果糖 - 糖链接腹部肥胖 （你好，腹部脂肪！）和Cardiometabolic风险 - 而许多Isalean酒吧含有超过15克的糖。这是每日推荐金额的一半以上！
“对于可持续减肥，消耗富含饮食的饮食更有效，未加工的食物，为您的身体提供必要的营养，随后创造终身健康的饮食习惯，”白人说。现在这是我们可以落后的计划。
