科学所说，您将心脏健康状况造成的低估方式
你可能会很快放弃你的锻炼。
在那里有很多相互冲突的信息，你应该在一段时间锻炼 - 多久 - 多久 - 最好保护你的心脏。所以呢是 正确的答案？
有些专家说二十分钟高强度间隔训练 （HIIT），每周三天是您需要爆炸内脏脂肪，并使您的心脏保持尖端的形状。其他人坚持认为更短的力量和有氧运动 同样有效。还有一系列跑步者觉得几乎每天的每一天都有最健康的慢跑。 （有关的：实际工作的15个被低估的减肥技巧。）
但根据新的研究，它并不重要你正在做什么或你有多努力 只要你在做某物 - 作为时间允许的很多。在期刊上发表的一项新研究Plos医学 透露锻炼越多，你的心脏将会更健康 - 真的没有截止。事实上，通过封盖你的身体活动，你可以卖掉你的心脏。
“在这项研究中，”研究人员得出结论，“我们发现没有有阈值与CVD [心血管疾病]的受体测量的中度，剧烈，剧性和总PA [体育疾病]之间的逆关联的阈值的证据。我们的研究结果表明PA不是只与CVD的风险较低，但对于最高水平活跃的人来说，最大的好处是最大的好处。“
换句话说，锻炼越多，你就越善待自己心脏健康。
“对预防心血管疾病的身体活动比我们以前的思想更重要，”这项研究的第一个作者Rema Ramakrishnan，M.P.H.，Ph.D.，牛福德大学妇女和生殖健康部的生物静态学家和流行病学家讲述了吃这个，不是那样！
当然，你每天都不能整天锻炼身体。 Ramakrishnan需要一段专家推荐的时间才能达到每周的次数，如果“个人应该尝试遵循关于身体活动的新指南，这推荐为所有成年人每周至少150至300分钟至中度至剧烈的有氧运动。“
当然，即使您的目标是从锻炼身体那样获得许多健康益处，也要倾听您的身体很重要。一定要记住这些7警告标志你的锻炼太多了。
