在专家说，在步行帮助你的压力时这样做
这就是为什么更多治疗师选择与客户一起散步。
根据一年早些时候发布的报告华尔街日报，走进大自然附带一系列额外的好处。 “在树林里花时间 - 一个练习日语的电话'森林沐浴' - 与血压降低，心率和胁迫激素强烈相关，焦虑，抑郁和疲劳，“观察到WSJ.。并且鉴于性质是如此深刻的抗抑郁药，它只会有意义地与治疗师一起散步 - 而不是在室内或放大 - 将导致治疗益处增强。事实证明，很多专家都说它。
一篇新的文章守护者 发现，在走路时练习治疗的人确实有一种兴起 - 并指出，许多治疗师已经使用了一段时间的策略是一种策略。 “有些人在开放的空间上有一些释放的东西，有些人比他们在一个房间里更快地走得更远，”Beth Collier，M.a.，Mbacp，MBACP，MBACP，的创始人自然治疗学校，这指导了心理治疗师对户外治疗，告诉守护者。 “负责反感和消极思想的大脑的一部分 - 当我们与大自然联系时，潜在预先甲型皮质 - 已被证明可以静血，这使得人们更加处理他们的问题。”
读取更多原因，为什么您应该考虑要求您自己的治疗师参加您的会话，以及如何利用此技巧即使您不进行治疗。并且为了获得更多的日常散步，确保您迅速升级根据一项新的研究，每天都在散步的最糟糕的鞋子。
治疗师可以从您的肢体语言中学到
治疗师可以观察您对您的思想更大的洞察力的行为。 “运动是一个非常有意义的工作步伐，他们选择进去的方向，无论他们选择暂停，靠在一棵树上还是坐下来，”煤矿说。 “例如，人们经常走得更快，如果他们生气或沮丧，继续前进。”并且有更多理由在检查中得到压力，看看你的压力对你的身体疯狂的事情，比如顶级专家。
季节的变化可以是象征性的
与她的治疗师一起走路的人守护者 她在自然界中发现了一个特别安慰的地方，他们会回归它。 “当你继续前进和改变治疗时，你觉得景观的一部分 - 看到自然继续变化和改变，”她说。 “季节可以反映治疗过程 - 春天的春季更新，秋季的秋叶的脱落。”
你也可以和你的治疗师一起跑
一个名叫威廉·拉伦，动态运行治疗的创始人和作者的心理治疗师奔跑心中 - 与客户一起运行。 “我们有一个思考大脑和一个脑子，”他告诉守护者。 “在焦虑和抑郁期间，思想大脑可以进入过度驱动，引起无益的思想，我们可以失去几乎所有东西的动力。通过移动我们的身体，我们可以再次转向做大脑，发现它还在那里某处......运动也可以打击这种感觉被卡住的感觉，我们可以通过从A到B的速度移动来解决问题。“
你不需要治疗师来获得利益
你可以找到一个亲密的朋友和头。 “找到一个你喜欢的人，相信同情或与你一起跑步，”尔登说。 “你决定了一定的时间来说，说话（例如，10分钟），你谈论其他人只倾听你需要的东西。在那最后，他们重复回到你所听到的东西。他们没有提供解决方案，但只是让你感到听到。然后你对他们做同样的事情。没有任何人被要求提出答案。它只是提供了一个可以的小社区的小时刻如果你正在努力，这么有帮助。“对于走路的一些很大的副作用，学习根据科学的说法，每天步行20分钟到你的身体。
