Good Lifestyle

你可以爱汤，但我们都知道这道菜有多少好处。汤帮助我们保持健康并减肥。这是肉类爱好者和素食者的完美菜肴。冬天可以让你的汤温暖你好，但夏天很难烹饪这道菜，因为你在这些炎热的夏天时才不想要它。现在让我们来看看夏季汤的最佳食谱，可以让你沉重！

番茄和橙汤
西红柿有很多福利，你可能不知道。它们是维生素A，C和叶酸的伟大来源。西红柿还含有大量有益的营养和抗氧化剂。这些蔬菜在夏天真的很便宜，所以尽量将西红柿添加到你做饭的菜肴。对于你需要的健康汤：
- 1/2切片洋葱
- 2磅成熟的西红柿
- 1汤匙的无盐黄
- 1杯新鲜橙汁
- 罗勒叶
- 大蒜味道
烹饪很简单。将所有成分放入搅拌机中，当您获得完美的丝滑光滑的质地时，将混合物放入锅中并煮15-20分钟。你的汤准备好了！感冒。

2.生姜和胡萝卜汤
胡萝卜改善了视觉，减缓了老化，保护牙齿并促进更健康的皮肤。姜不仅可以在茶中添加，而是在你的汤盘子里添加。那么你需要什么成分？
- 1个小洋葱，切碎
- 一块生姜，去皮，切碎
- 5-6胡萝卜，去皮和切碎
- 1大蒜，切碎
- 橄榄油
- 酸奶霜
加热油并放入洋葱，大蒜和姜。当洋葱柔软时 - 你可以加入胡萝卜，橄榄油和2-3杯水。煮30分钟。在此之后，您可以使用搅拌机使汤更畅。在服用这种美味的冷汤之前加入酸奶油。

3.菠菜和鳄梨汤
最健康的汤，你甚至可以想象。这是一个简单的方法，可以从一块板上得到很多维生素。这汤有一个光滑又奶油的质地，这是一个快速的烹饪盘子。你需要什么：
- 1-2鳄梨，去皮和切碎
- 3-4杯切碎的菠菜
- 3-4汤匙柠檬汁
- 罗勒
- 黑胡椒，大蒜味道
- 3杯清水
将所有东西放入搅拌机中并混合至少30秒。完成！

4.西瓜·帕扎班
是的，汤用西瓜。这种汤会在最热的一天酷酷。并且不要忘记这种水果的健康是多么健康，所以这是一个很好的想法，不仅拥有甜点。维生素A，B6，C，抗氧化剂，氨基酸都在那里充分提升您的维生素需求。西瓜对于想要健康和保持健康的人对一个人有很多好处。尝试这种有趣和不寻常的汤;你会喜欢它吗？
- 1个红洋葱切碎
- 5-6杯大致切碎的西瓜
- 1杯去皮和切成小型黄瓜
- 1杯剥皮和切成小西红柿
- 新鲜薄荷叶味道
- 1鳄梨
- 辣椒和草药的味道
将西瓜和草药放入搅拌器中并混合含量，直至混合物光滑。将混合物放入碗中并在冰箱中设置至少1小时。然后用薄荷的弹簧一起使用。

5.黄瓜汤
黄瓜汤真的很清爽，重要的是你将酸奶加入这道菜。所以这真的很健康，这对于节食的人来说是完美的。成分真的很简单：
- 500毫升酸奶
- 2-3黄瓜
- 1 c。蔬菜汤
- 鲜花味
- 柠檬汁
- 莳萝品尝
你可以在搅拌机中制作一切。冷却汤30分钟。加入油煎面包块和服务。

6.五香蓝莓汤
蓝莓的卡路里低，营养成分高。蓝莓是抗氧化剂的伟大来源。这些浆果有助于防止老化和癌症。蓝莓也可能降低血压并改善记忆力。对于你需要的甜汤：
- 4杯蓝莓
- 3-4杯水
- 糖或蜂蜜味道
- 2杯酸奶
- 肉桂和生姜的味道
搅拌机和10分钟就是你所需要的汤。把它放在冰箱里30分钟。

7.鸡肉夏季汤
如果你喜欢鸡汤，你可以让它变冷，也会很好吃。只需添加一些季节性蔬菜，它会非常适合炎热的天气。
- 2个鸡胸肉（煮熟和切丁）
- 1洋葱
- 2夏南瓜
- 1胡萝卜
- 大蒜味道
- 罗勒作为装饰
你让一切都像你煮热鸡汤一样，但你需要把它放在冰箱里，用罗勒服务。

8.奶油芦笋汤
芦笋是纤维，叶酸，维生素A，C，E和K的来源。它充满了抗氧化剂。如果你想健身 - 试试这个汤。
- 3-4剥皮和切块土豆
- 1/2磅新鲜芦笋
- 3-4杯水
- 1个小切碎的洋葱
- 1杯脂牛奶
- 1汤匙黄油
将土豆，水，芦笋和洋葱煮沸。然后加入其他成分并煮沸10分钟。冷却它并服务。

9.桃汤用山羊奶酪
山羊奶酪是您可以吃的最健康的奶酪之一。你会在这个汤中爱它。水果汤不是每个人，但肯定值得一试。
- 4-5去皮和切片桃子
- 1/2杯黄瓜
- 1/4杯杏干
- 蜂蜜味道
- 50克山羊奶酪
- 橄榄油
- 罗勒
- 大蒜味道
将所有成分煮沸，然后冷却汤至少4小时以获得更好的味道。

10.白色羊崎
如果你有一些旧面包 - 这是使用它并制作出色的汤的好方法。杏仁是这汤的主要成分。那么这个寒冷的汤你需要什么？
- 6-8片白面包
- 2-3杯水
- 白葡萄酒醋（2-3汤匙）
- 50-70 gr切片杏仁
- 1/2去皮黄瓜
将面包浸泡在水中约10分钟。然后将所有成分放入锅中，将它们煮沸25-30分钟，冷却并用杏仁感冒。

无论季节 - 春天，夏天秋季或冬天，你总能找到一种保持健康和健康的方法。尝试新的东西并给你的朋友和亲戚留下深刻印象。不要忘记 - 预算中的难以吃东西并不是那么需要了解像这样的完美食谱！