Good Lifestyle

它可能是陈词滥调，但历史确实确实重复了自己。在看到什么混乱的食物工业中由我们的集体健康制成，努力利用80年代的低脂肪狂热，你思考 同样的事情不会再发生。不幸的是，我们的背心，那不是这种情况。现在几十年后，它是在砧板上的糖，越来越多的美国人试图远离这些东西。

一般来说，这是一个朝着正确的方向移动。消耗太多的糖已经与肥胖和糖尿病的一切联系在高血压中。虽然一些公司制定了一些真正的天才 - 更不用说，但在响应较大的公司中的美味产品再次，采取懒惰的路线，在我们国家集体健康面前投入利润。请继续阅读，了解哪些低糖产品不值得您的饮食中的地方，并且您应该储能的有益低的低糖选项。而且在你考虑拨打甜食的方法时，不要错过这些30简单的方法可以停止吃这么多糖。

1个容器，45卡路里，1.5克脂肪，11克饱和脂肪，30毫克钠，3g碳水化合物，2克糖，5克蛋白质

这种酸奶可能是低钙和低糖，但这只是因为施用大小是小含量，并且用三氯蔗糖加糖，人造甜味剂在公共利益中的科学中心最好避免。

吃它： 普通希腊酸奶用新鲜水果。如果您希望将糖保存到最低限度，即使是自然类型，也会将覆盆​​子添加到碗中。根据我们的特别报告，25次普遍的水果 - 由糖含量排名，一季度的杯子有少于2克糖！

110卡路里，3.5克脂肪，1克饱和脂肪，75毫克钠，17克碳水化合物，3克纤维，5克糖，2g蛋白

它可能被广告为低糖选项，但这不会改变Quaker Chewy Bars直接垃圾的事实。九种不同形式的甜食用来制造零食，氢化油和高果糖玉米糖浆，一种增加的食欲诱导疟原虫水平，并降低脑饱足中心的激活。

吃它： 你有任何一个12个平坦的腹部最佳蛋白质棒。今天订购一些！

210卡路里，17克脂肪，4克饱和脂肪75毫克钠，6g碳水化合物，2g纤维，2g糖，7克蛋白质

低糖坚果黄油是我们最喜欢的。但这种特殊的Skippy产品在营养方面短暂，通过添加甘蔗 - 是的，糖！ - 棕榈油到罐子里。欧洲食品安全管理局去年发布了一份报告，警告消费者关于棕榈油中潜在的致癌污染物的高水平毒性污染物。也就是说，这一展位不是您的PB＆JS的最佳选择。

吃它： 最好的坚果糖果，除了坚果，也许是一点盐。寻找适合这些参数或挖掘我们的报告的罐子，36个顶部花生草原排名 有些东西吃这个批准的选择。

1袋，70卡路里，0克脂肪，0克饱和脂肪，5毫克钠，18克碳水化合物，0克纤维，8克糖，1g蛋白

该产品可能含有比过去多年的糖更少，但这不会改变玉米糖浆和糖是本产品中的第二和第三种的事实。它也不会改变这个午餐盒最喜欢的午餐盒的刺激，以确保产品不会失去其甜味。

吃它： 新鲜水果总是可口和安全的赌注。但如果你绝对想要包装的东西，请查看我们的报告22个最佳和最糟糕的水果零食 发现一些更好的选择。

1汤匙，5卡路里，0克脂肪，0克饱和脂肪，190毫克钠，1g碳水化合物，0g纤维，1g糖，0 g蛋白

通常情况下，一汤匙Heinz番茄酱包含4克糖，所以我们可以看到为什么消费者会认为这个版本只有1克，是一个更健康的选择。但基本上，它是同样的酱汁。唯一的区别：这一个用唾液糖（人造更甜的是，我们不是粉丝），以获得甜味，而传统的再现是用高果糖玉米糖浆加糖的。坦率地说，两者都不是那么好。

吃它：我们喜欢Annie的Naturals有机番茄酱，每汤匙有15卡路里和4克糖（来自番茄酱和蔗糖）。更有深入了解我们最喜欢的汉堡和热狗拓扑器，不要错过我们的报告25个最佳和最差的调味品。

1/4包，10卡路里，0克脂肪，0克饱和脂肪，55毫克钠，0g碳水化合物，0克糖，1g蛋白

人造染料和颜色不是健康的零食。绝对没有理由沉迷于这个jiggly垃圾。

吃它： 尝试其中一些25营养学家批准的方法可以满足甜食， 反而。

8 FL OZ，50卡路里，0克脂肪，0克饱和脂肪，40毫克钠，11g碳水化合物，0克纤维，11g糖，0g蛋白

由于它与蔗糖加糖，这杯子比原始海洋喷雾更含糖。但这并不意味着它是吃这种批准的。任何没有纤维的产品仍然包含11克的糖，不应该使它进入购物车。没有纤维减缓吸收的纤维，甜美的东西会刺激你的血糖水平，让你感到糟糕，跑下来。

喝它： 如果你喜欢甜蜜和馅饼的混合物，但讨厌多余的糖，用蔓越莓灌输取代蔓越莓汁排毒水。要批量来，将血液橙子和柠檬片添加到一簇水中，以及一些新鲜的蔓越莓。让味道混在一起，在享受一杯冷的情况下享用冷。

2汤匙，140卡路里，13克脂肪，4.5克饱和脂肪，5毫克钠，17克碳水化合物，12克纤维，0克糖，1g蛋白

这种瘦性的Nutella敲低纤维高，并用两个无害的甜味剂制成：赤藓糖醇和甜叶菊。但事实的事实是，有更好的榛子在市场上传播，这是更清洁的成分列表。在我们的书中，越过罐子的东西越少。

吃它： 我们喜欢Windy City Organics Dastony Hakelnut Spread（13美元）Vitacost.com）因为它没有糖，糖替代品，可可和棕榈油。也就是说，味道比你可以用来的味道不同 - 但它是一个更健康的传播。值得？我们这么认为！

1巴，200卡路里，7克脂肪，3.5克饱和脂肪，210毫克钠，24克碳水化合物，5克纤维，2g糖，20g蛋白

乍一看，这个酒吧实际上看起来有一个健全的营养简介。但不要被愚弄。糖数是这么久的唯一原因是它充满了各种各样的假糖。结果，它含有17克糖醇，这是彻头彻尾的胃搅拌。你很难找到一个可以在没有得到胃痛的情况下摄取那种东西的人。

吃它： 阅读每一个目标的16个最佳营养酒吧 找到你的新宠。

1三明治，190卡路里，9克脂肪，1.5克饱和脂肪，180毫克钠，22克碳水化合物，6克糖，7克蛋白质

每当高果糖玉米糖浆和植物油 在成分列表上，作为一个标志，产品不值得您的现金。

吃它： 在Ezekiel面包上涂抹天然花生酱，并用土豆泥或黑莓添加甜味。如果您正在寻找更好的，抢手和去解决方案，请考虑安妮的豌豆B＆J口袋。它们含有更多的糖，而不是Smucker的再现，但成分的质量要好得多。

1/14封装，110卡路里，2克车，1克饱和脂肪，160毫克钠，27g碳水化合物，1g纤维，0克糖，1g蛋白

根据定义，松饼只是在更健康的名字中迷你蛋糕，因此任何松饼混合都是完全无糖的混合物应该培养一些红旗。这种混合物依赖于三种不同的人造甜味剂，以保留其甜味的味道。发现在大多数丰富的麦芽糖醇中使用的是腹痛，内部气体过度的内部气体和胀气。它还包含阿斯巴甜，甜味剂，导致葡萄糖不容忍和体重增加。事实上，这只是其中之一让你胖的50件小事并胖。

12 FL OZ，90卡路里，0克脂肪，35毫克钠，24g碳水化合物，24克糖，0 g蛋白

如果您认为自己对传统红色的可口可乐的糖和甜叶菊和甜叶菊甜味的饮料进行了帮助，您可能希望仔细看看营养标签。当你这样做时，你会意识到它的天然包装就在那里分散了你的寒冷，难事位：12盎司的东西含有24克的糖！是的，选择绿色可以通过红色可以节省50卡路里和15克糖，但标记饮料作为全卡路里可乐的健康替代品是一个伸展。事实上，绿色可以像你从Dunkin的三个苹果'N'Spice甜甜圈那样多糖包装。

吃它： 离开苏打水 在超市架子上并坚持水，或不加糖的茶或咖啡..

1/4杯，100卡路里，0克脂肪，0克饱和脂肪，0毫克钠，31g碳水化合物，10g纤维，14克糖，0 g蛋白

干蔓越莓自然有点甜蜜，所以真的没有必要购买糖覆盖的那种，或者在这种情况下，蔗糖。

吃它： 与坚果混合或添加到麦片，不加糖的干蔓越莓是一种美味的营养包装，可免费添加糖。如果您在超市中发现此类麻烦，您可以拿起一个大号1磅的包Amazon.com. 20美元。

1包，120卡路里，2克脂肪，0克饱和脂肪，290毫克钠，24g碳水化合物，4克纤维，4克糖，4克蛋白质

每当你开始你的一天，你就会让你的身体用焦糖颜色（潜在的致癌物）和三氯蔗糖开始。在超市中有这么多燕麦片产品，无需阻止填充化学谷物。

吃它： 有一碗燕麦片搭配坚果和新鲜水果，或者在我们的报告的帮助下选择更好的Quaker数据包所有25张Quaker Instant Oatmeal数据包排名！！

1/4杯，15卡路里，0克脂肪，0克饱和脂肪，105毫克钠，6克碳水化合物，0克纤维，0克糖，0克蛋白质

这款瓶子充满了化学品和假味道。考虑到从树挖掘的枫糖浆含有健康促进抗氧化剂，似乎愚蠢不使用真实的暗淡毛毛雨。

吃它： 您的味蕾和腰围的最佳糖浆是一种级别的琥珀纯枫糖浆。 （我们喜欢枫树林。这是24美元Amazon.com.。）级别糖浆具有浓郁的甜蜜枫叶，所以在味道方面有点长。你需要倒入的少，卡路里和茶匙的糖会接受它。