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这冷冻食品 杂货店的一部分可以大量恐吓。在易于准备的食物上有货架，您可以购买冷冻，而其中一些物品是热门的抢油袋的热门果冰沙那冷冻披萨或者其中一个健康的冷冻晚餐 - 这些通常被忽略了一些被低估的冷冻食品。其中一个项目，特别是可以轻松帮助您提升您家庭熟食的营养。这就是我们认为的原因冷冻豌豆 作为杂货店最顽固的冷冻食品。

在营养价值，价格便宜，以及冷冻豌豆的便利性，你会认为更多的人会用羊枪拿起冰箱。如果你不是定期抓住一袋冷冻豌豆，这就是你应该开始的原因。并且对于更健康的饮食提示，请务必查看我们的列表21最佳健康的烹饪黑客。

为什么冷冻豌豆是最顽固的冷冻食品

首先，让我们看看营养价值。典型的1/2杯咖啡杯冷冻豌豆可以为您提供4克纤维，4克蛋白质，以及各种各样的蛋白质维生素和营养素 包括维生素A，K和C.它只有11克碳水化合物，每隔1/2杯服务的62卡路里只能出轨。

注意尤其重要的是纤维和冷冻豌豆的蛋白质含量。得到你的每日纤维量 非常重要为了保持减肥以及你的整体健康状况。用于纤维的每日推荐摄入量为男性38克，女性25克。大多数人在一天中没有得到那么多纤维 - 他们的平均水平在10到15之间。因此，在整个日期都发现提高纤维计数的方法很重要。

获得4克蛋白质也来自蔬菜。这款被低估的冷冻食品的1/2杯提供了几乎与您在大蛋（包含5克蛋白质）中发现的蛋白质，以及与汤匙花生酱相同的量。这对任何希望更多地依赖于植物的蛋白质饮食的人来说特别有用。

有关的： 您的终极餐厅和超市救生指南在这里！

如何将冷冻豌豆添加到您的饭中

豌豆可以是一种简单的方法，可以进入您的美味饭菜。您可以将豌豆添加到：

• 沙拉
• 意大利面食
• 炒饭
• 翻炒
• 鸡蛋炒
• 砂锅

或者你可以用你从商店拿起的烤肉鸡身上服用它们！

如您所见，冷冻豌豆是多才多艺，足以被抛出各种菜肴。因此，抓住一袋这种被低估的冷冻食品，并开始试验今天将更多的冷冻豌豆添加到您的饭上！只是确保避免这些在烹饪冷冻食品时，您正在制作15次错误。