Good Lifestyle

当你想看和觉得你最好的时候，生活中有很多时刻。在一个大面试或约会之前，您已经准备好让您内心的信心闪耀，所以你想思考的最后一件事是你决定以大蒜送入的事实鱼三明治 在午餐时，你的呼吸只需涌入新鲜。只有某些食物是一个特殊的时间和地点，因为否则，它们会使你的呼吸略微臭。

继续阅读以找出最好的食物，你将获得主要的新鲜呼吸点 在您的采访或日期 - 以及绝对最严重的食物，不会有任何兴趣。另外，留意这些弄脏牙齿的食物， 也。

而且更多，不要错过这些15古典的美国甜点应该得到复出。

首先，最好的食物呼吸

一天的苹果可能有助于让医生远离，但它不会意外地留下朋友和同事;苹果是一个强大的盟友，在对抗口臭！这部分原因是它们的天然洗涤剂特性。 “由于它们的多酚，苹果被证明是最美味的食物的最佳食物之一，”Abbey Sharp，R.D.和Blogger说修道院的厨房。 “它们也是收集可能收集细菌的牙齿的最佳食物之一。”

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“像欧芹一样的新鲜草药，蓬蒿和薄荷可以帮助口罩口罩，并用它们所包含的强大的油来呼吸，”莱德，CDN女士说Leah Kaufman营养。她解释说，在他们内部包含的强大油有助于冒出嗅探的气味。莎莉cram，dds，华盛顿，基于DC的牙周论坛和美国牙科协会的发言人，支持Kaufman。 “这些草药可以充当漱口水暂停气味，”她说。

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尽管生姜很适合安静，它还具有中和口气的强大效果。在你的饭后吃一块生姜可以清洁你的口味，让你的嘴感到娇嫩。如果你问我们，这是最顽固的食物之一！

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菠菜，生菜和羽衣甘蓝的梦之队非常适合呼吸呼吸。它们有助于平衡内部pH水平并使碱性水平低，这反过来有助于防止口干（另一个坏呼吸的原因）。

甜瓜提供了大量的维生素C，这为口腔中的坏细菌创造了一个不那么友好的环境。更不用说，它在水含量高，水液保湿，并在海湾保持细菌。

夏普说，已发现肉桂油破裂挥发性硫磺化合物-AKA你的嘴巴中的臭臭的原因。

说真的，这不是什么超级食物 - 喝酒？研究表明，绿茶含有除臭性能，可以帮助呼吸口腔闻。 2012年的一项研究发现，绿茶的多酚也有效地杀死口中的任何坏细菌。它只是不会破坏臭臭的呼吸;绿茶还可以保护您的Chompers免受牙齿腐烂和对嘴巴癌症的某些时间。哦，是的，这是一个减肥巨星， 也。

印度的呼吸困难是咀嚼一些茴香种子。这样做的行为不仅增加了从口腔洗掉细菌的唾液，而且种子也有助于中和令人反感的气味和援助消化。并非全部：茴香油也有抗菌特性，对抗呼吸不良的毒性。

“我们发现，饮用饮料和一些脂肪含量，如牛奶，可能有助于减少大蒜呼吸并在进食过程中掩盖蒜味，”研究人员说谢丽尔禁令，博士。发现含有脂肪和全脂牛奶在大蒜中的硫化合物还原，这是其强烈气味的原因;全牛奶得到了最佳结果。它认为这可能是因为脂肪在中和气味时更有效。虽然乳制品可能是一个问题;继续阅读，了解为什么它是最糟糕的清单！

“通常，坏细菌保持在海湾，因为我们有很多唾液不断清理嘴巴，”Alexandra Napoli.是一位经过认证的全体健康教练。口臭的最大罪魁祸首之一是干燥的嘴巴，这是糟糕的细菌茁壮成长。喷出水不会让你的唾液生产持续，但它也可以洗掉任何在嘴里挥之不去的食物。而对于您的H2O信息，请停止担心饮用水会放水。

“无糖酸奶具有益生菌的效果，有助于蓬勃发展的[好]细菌，”Napoli说。我们有科学备份：2005年的一项研究发现，在六周内吃无糖酸奶的参与者在挥发性硫化物化合物和牙菌斑和牙龈指数中降低。

富含维生素C的食物， 如草莓和橘子，很适合击败臭臭的呼吸。根据Napoli的说法，维生素C是如此强大，它产生了一种对细菌生长的不良的环境。

现在，你呼吸最糟糕的食物

大蒜强烈的气味 不要只是立即影响你的嘴;它可以让你的口臭徘徊。它在硫磺中很高，也可以在进食后进入你的血液，并通过你的肺部出口，这就是为什么有些人觉得他们在吃它后几天味道的大蒜。

是的，它是另一个令人棒的蔬菜，导致恶臭的呼吸。洋葱还含有高硫酸化合物，可以给你口臭，类似于大蒜。 “当这些含硫化合物进入你的血液系时，你可以从口腔和肺部呼吸双重摇晃，”纳沃利说。

随着咖啡的改变，可能是咖啡可能，在大面试或会议之前扼杀它是一个重要的否。那纳普利说，咖啡有一种强大的气味，坐在嘴里。所以跳过一杯乔，选择绿茶。

酒精是一种利尿剂，可以脱水你的身体。同时，它会降低你的唾液水平，让你的嘴巴完美的环境来挂起的坏细菌。然而，伏特加有类似于漱口水的性质，可以杀死细菌，所以这是要记住的东西。

是的，蛋白质对你有好处，这就是为什么我们一直狂欢。但吃得太多可能会导致你的气味Baaaad.。 “当你不吃足够的碳水化合物时，身体燃烧脂肪和蛋白质的燃料。它通过一个叫做的过程确实如此酮化。不幸的是，酮闻有一个可怕的气味，无法通过刷牙或牙线掩盖，“Isabel Smith，Rd。削减每日剂量的蛋白质，升高碳水化合物可以纠正这个问题，因为你的水摄入量加倍。

更好地抓住这个三叉戟。根据Napoli的说法，糖是细菌的一个非常简单的燃料源，导致它乘以（并擦拭你的嘴）。所以，除非那些薄荷或口香糖在标签上说“无糖”，否则它们不会让你的呼吸搞砸就绪。

事实证明，葡萄酒和奶酪并不像他们的声音那么性感。乳制品用糖包装 - 当你吃了很多含糖的乳制品时，这可能会导致口腔中很多不需要的气味。

任何出来的鱼都会带着恶臭。当你在金枪鱼午餐时，味道不会消失。当鱼罐时，它开始氧化，这就是他们有气味的原因。这种味道紧贴着你的嘴，让你的呼吸是一种令人不快的腥味。不，谢谢！

这可能是在营销会议之前可以吃的最糟糕的食物之一。辣根含有一种叫做异硫氰酸异氰酸酯的超级刺激性化学物质，具有嗯，独特的气味。

食物高酸 可以做一些严肃的口袋。 “产生气味细菌在酸性环境中茁壮成长，因此最好避免吃柑橘和西红柿的过量的酸性食物，如果你不能很快洗掉嘴巴，”夏普说。

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