17节食友好的食品求购在Costco

无论你是素食主义者,酮,或无麸质,好市多有你覆盖。


无论你是无麸质,素食主义者,或之后像一个特定的膳食计划keto饮食,你会惊讶地发现有多少食物Costco. 适合你的目标。当然,仓库进行不健康的零食 像奥利奥和芯片。但也有很多的在Costco健康的选择,太多。

我们已经聚集了一些最好饮食友好的食品在Costco,从冷冻早餐三明治小吃燕麦奶。可用性可以在当地的仓库有所不同,但你一定能找到大量的店内健康的选择。

而对于更多的购物提示,千万不要错过最好和最糟糕的农产品购买

1

红色的土耳其香肠Egg'Wich

reds eggwich
红人全天然的礼貌
每1 Egg'Wich(99 G):160个卡路里,将10g脂肪(3.5克饱和脂肪,0克反式脂肪),360毫克钠,3g的碳水化合物(0克纤维1克糖),15克蛋白质

这些酮友好冻结早餐三明治打了Costco商店本月,对球迷的喜悦。他们早餐三明治没有包子,鸡蛋饼,其中面包是。这是一个充满蛋白质的早餐,将让你长时间去整个上午。

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2

Whisps巴马干酪酥

bag of whisps parmesan cheese crisps

每23薯片(28 G):150个卡路里,将10g脂肪(7克饱和脂肪,0克反式脂肪),350毫克钠,1g的碳水化合物(0克纤维0克糖),13克蛋白质

这些干奶酪叮咬是一个伟大的酮友好的零食手头上有。他们沙拉切顶器的工作或自己作为一个脆脆的,满足中午快餐。

而当你在仓库,检查出这些15个甜品,你可以买到在Costco

3

柯丽菲亚农场咖啡师混合燕麦奶

carton of califia farms barista blend oat milk

每8盎司(240毫升)中:130个卡路里,7g的脂肪(0.5克饱和脂肪,0克反式脂肪),110毫克钠14个碳水化合物(2克纤维,3g的糖),将1克蛋白

这燕麦奶是伟大的,谁是下麸质或无奶饮食在家的咖啡师。我们在Costco已经这样​​燕麦奶斑点多件,如果你想联合起来!

有关的: 您的终极餐厅和超市救生指南在这里!

4

基于植物超越汉堡肉饼

beyond burger packs in grocery store cart
由超越肉提供
每肉饼(113 G):260个卡路里,19克脂肪(5克饱和脂肪,0克反式脂肪),350毫克钠,5g的碳水化合物(2克纤维0克糖),20克蛋白质

素食主义者,飘柔:你可以在Costco买冷冻肉之外汉堡肉饼。与非素食者:我们承诺它们的味道像真的一样。

5

自然烘炉酮友好包子

burger buns
尤金·沃龙佐夫/存在Shutterstock
每1个包子65克:90个卡路里,3g的脂肪(0.5克饱和脂肪,0克反式脂肪),240毫克钠26个碳水化合物(25克纤维0克糖),10克蛋白质

这些都是非常适合那些超越汉堡服务。这些包子 都挤满25克纤维,只留下一个净碳水化合物每份。

好消息:Costco公司可能很快开辟了新的位置靠近你

6

大自然的花园keto小吃混合

natures garden keto snack mix

每1盎司(28 G):170个卡路里,将15g脂肪(2.5克饱和脂肪,0克反式脂肪),55毫克乙酸钠,4-克碳水化合物(2克纤维<1克糖),7克蛋白质

有三种类型的坚果,pepitas和奶酪球盒装,这个小吃混合物将满足您所有的香香的渴望。

7

纯有机分层水果棒

layered fruit bars

每1巴(18 G):60个卡路里,0克脂肪,0毫克钠,15g的碳水化合物(1克纤维12克糖),0克蛋白质

这些无麸质水果果丹皮是为了满足那些对糖的渴望,同时还得到了一些营养价值的好方法。

当你在购物时,从远离有一件事你不应该令在Costco的美食广场

8

裸富士和红色苹果脆片

bare apple chips

每1/2巴(30克):110个卡路里,0克脂肪,0毫克钠27个碳水化合物(4克纤维21克糖),0克蛋白质

水果爱好者的又一不含麸质的选项,裸芯片是一个很好的耐保存点心手头上有。

9

亚索薄荷巧克力片希腊酸奶酒吧

yasso mint chocolate chip frozen greek yogurt bars

每1巴(62 G):100个卡路里,将2克脂肪(1.5克饱和脂肪,0克反式脂肪),40毫克钠,15g的碳水化合物(0克纤维13克糖),5克蛋白质

这种无麸质的甜点是一个你可以觉得很好吃的。有每块只有100卡路里的热量!

有关的: 这个7天的冰沙饮食将帮助您缩小最后几磅。

10

酮品脱海盐焦糖雪糕

keto pint ice cream bars

每1巴(65 G):160个卡路里,将15g脂肪(10克饱和脂肪,0克反式脂肪),125毫克钠11个碳水化合物(2克纤维,将1克糖,7g的糖醇),3克蛋白质

如果你正在关注酮饮食,好市多有你冷冻治疗, 也。这些酒吧都没有添加糖,只是两克净碳水化合物的。

11

善豆海盐脆鹰嘴豆

每1盎司(28 G):120个卡路里,3g脂粉(0克饱和脂肪,0克反式脂肪),185毫克钠,19个碳水化合物(5克纤维,1g的糖),5克蛋白质

这些鹰嘴豆小吃是素食主义者和无麸质。但他们只是美味的杂食动物,太。

12

柯克兰签名杏仁粉

bag of kirkland signature almond flour

每1/4杯(28 G):180个卡路里,将15g脂肪(1克饱和脂肪,0克反式脂肪),0毫克钠,5g的碳水化合物(3克纤维,1g的糖),6克蛋白

杏仁粉是在家自制无麸质或酮友好对待关键。你可以从Costco的一个伟大的价格得到它。

13

蔬菜取得了很大的菠菜鸡蛋白Frittatas

box of veggies made great spinach egg white frittatas

每1个种类的意大利蛋饼(57 G):70个卡路里,4-克脂肪(1克饱和脂肪,0克反式脂肪),200毫克钠,5g的碳水化合物(1克纤维,1g的糖),5克蛋白质

这是确定依赖于冷冻食品,然后现在。这些无麸质蛋叮咬热量低,使得对于在旁边一块水果提供一个简单的早餐。

14

Praeger博士的有机加州素食主义者汉堡

dr praegers california veggie burgers

每1个汉堡(71 G):130个卡路里,6克脂肪(0.5克饱和脂肪,0克反式脂肪),250毫克钠13个碳水化合物(5克纤维,1g的糖),5克蛋白质

素食者谁不进超越汉堡的味道还可以找到在Costco冷冻部分这些传统的素食汉堡。

15

Bob的红磨房经典杯燕麦片

red mill oatmeal

每1个容器(51 G):200个卡路里,4.5克脂肪(1克饱和脂肪,0克反式脂肪),150毫克钠33克碳水化合物(6克纤维,1g的糖),7克蛋白质

这些无麸质燕麦片杯做了一个简单的在家早餐。和Costco的大小的盒子,将让你去了 时间。

16

国家规定弓手无糖经典牛肉干

bag of country archer zero sugar beef jerky

每1盎司(28 G):70个卡路里,1.5克脂肪(1克饱和脂肪,0克反式脂肪),260毫克钠,将2克的碳水化合物(0克纤维0克糖),12克蛋白质

许多商店买来的牛肉干选项有红烧味道和大量的添加糖。但是,这些零糖干袋,本月新Costco的,没有添加糖和酮是友好的。除了经典的味道,也有芝麻蒜和芥末烧烤。

17

Nutiva有机MCT油

Nutiva MCT Oil

你可以在Costco买这个MCT油的两包。完美的减肥酮,这种油是用有机椰子中链甘油三酯由具有健康的脂肪来推动你。这个新类型的油?是MCT油的科学后援健康的好处

而对于更多的食物添加到您的购物清单,不要错过这些30个便宜的Costco Buys,使得会员资格值得


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