素食Pesto Gnocchi用青豆和蕃茄食谱
准备拿出你的Gnocchi游戏，用轻型植物酱和一些蔬菜。
取决于你得到的地方，香蒜 可以是克肖普。单独，其组件 - 橄榄油，罗勒，大蒜，松果 - 装满抗氧化剂和健康脂肪，但如果平衡是歪斜的，那么你的营养摄入量也会。通过添加像奶油这样的东西，混淆了pesto的简单性，你可以亲吻你的健康饮食的好战。当你制作这个PESTO GNOCCHI时，每平板2汤匙 - 扔在一些健康的额外的额外，如西红柿和青豆，带来物质和平衡到碗里。
营养：490卡路里，22克脂肪（7克饱和），830毫克钠
服务4.
你需要
1汤匙橄榄油
1磅青豆
1品脱樱桃西红柿
盐
1封装（16oz）马铃薯Gnocchi（汤团 通常由三个零件土豆和一部分面粉制成。它们在大多数超市的意大利大教站中提供。）
1/2杯Pesto.
1杯咬尺寸的新鲜马苏里拉的立方体
新鲜磨碎的帕玛森
如何制作它
- 在高温下设置一大锅水。在中热量加热大煎锅或炒锅。
- 将橄榄油和青豆加入煎锅并煮3分钟，然后扔在西红柿中，继续煮，直到绿豆是嫩（但仍然清脆），西红柿在外面褐色。从热量中取出。
- 盐后盐水煮沸。
- 将Gnocchi放入并烹饪，直到它们漂浮到表面（4到5分钟）。
- 用青豆和西红柿排出并加入锅中的疙瘩。搅拌在Pesto和莫扎里拉。
- 除以4个温暖的板或碗和顶部，有一点磨碎的帕尔马干酪。
吃这个提示
虽然可能会痛苦地痛苦地承认它，但PESTO可能性不会用罗勒，松果和巴马干酪开始和停止。 PESTO可以由数十种不同的成分制成，而不是仅用于顶面食，而且还用于尖塔，也用于刺激鸡肉，酱汁烤鸡，或在三明治蔓延。将以下任何一种用橄榄油在食品加工机中结合。
- 晒干番茄，核桃和巴马干酪
- Jalapeño，杏仁和红洋葱
- 香菜，大蒜和南瓜种子
- 切换罗勒羽衣甘蓝 在传统的PESTO食谱中
这个食谱（和数百人！）来自我们的一个厨师，不是那样的！图书。对于更容易的烹饪理念，您也可以买书！！
