你的咖啡如何让你肥胖
让我们直接一件事：在本身，咖啡是饮料的麦克爸爸。
美国人比任何其他来源从咖啡中获得更多抗氧化剂。目前已被证明有助于控制帕金森病的症状，降低2型糖尿病的风险，预防肝病，并延缓阿尔茨海默病的发作。我们提到咖啡饮用者是否有较低的发展萧条风险？
有很多理由喝咖啡，但是你的每日咖啡因很棒会让你胖吗？
是的，但这不是责任的咖啡。咖啡每8盎司的杯子有一个卡路里。我们更担心您投入的内容：味道味道。
不是那个！味道奶精
例如，让我们来看看国际美食法国香草奶油。它不仅完全没有乳制品（用水，糖，豆油和玉米糖浆），它含有与冠状动脉和代谢综合征相关的反式脂肪，以及卡拉胶蛋白，一种与身体炎症有关的稳定剂。更糟糕的消息：一份服务被认为是一汤匙。平均未测量的倾倒等于数量的四倍。
所以，你认为为35卡路里，1.5克脂肪和6克糖实际上是140卡路里，脂肪6克和24克糖。添加第二杯，你已经超过了40克的最大推荐的每日糖摄入量。
单杯咖啡用1/4杯奶精等于您的达雷妮额外的15磅。
这并不意味着你需要冷酷的火鸡，避免完全避免Java。
吃这个！全自然替代品
牛奶的飞溅是完美的奶精 - 它可以帮助抵消咖啡因的钙抢劫方面，这是获得维生素A，D和B12的好方法，这对骨骼健康至关重要。 （持续1％或2％;脱脂牛奶对卡路里控制很棒，但维生素A和D都是脂溶性的，所以你需要一点脂肪来获得营养效益。）
或者，如果奶精是必须的，尝试自己的，你不能发音的，你不能发音的Sans Trans Fats和成分：将一罐浓缩牛奶与一杯低脂肪牛奶混合，加入像龙舌兰，枫糖浆等天然液体甜味剂蜂蜜味道，以及一茶匙香草或杏仁等味精。最终产品更健康，更便宜，并有助于延长您的保质期。
