据专家介绍，6危险的副作用吃太多黄油
黄油用于从烘焙到烹饪的一切，早餐到晚餐，所以它完全可以过来。
黄油可能会使食物味道更好，但在将棍子（或两者）扔到你的英镑蛋糕或土豆泥配方之前，你应该三思而后行。像大多数食物一样，黄油很好（甚至健康）适度，但如果你每天早上不断地在烤面包上慢慢地晃动它，你就可以让自己面临危险甚至危及生命的医疗状况的风险。
“黄油具有高饱和的脂肪含量，为心脏健康造成的这种食品造成过多的食品，”解释说Trista Best，Rd 平衡一项补充的注册营养师。
吃太多的黄油（以及一般饱和脂肪）的另一个问题是，它们可以导致有害的体重增加甚至肥胖，这反过来可能导致大量的健康问题。
“黄油含有浓缩卡路里（每汤匙100卡路里），吃得太多可以有助于体重增加，”说丽莎杨，博士，rdn和作者终于满了，终于苗条了。
由于乳制品的这些特点，以及其他特点，据专家介绍，乳制品和其他人一起吃太多黄油的危险副作用。阅读更多，了解更多信息，并且更多的健康饮食，不要错过7现在最健康的食物。
它会导致LDL'坏'胆固醇增加。
“饱和脂肪含量高。一汤匙有大约7克，这是每日推荐津贴的三分之一，”解释Leann Poston MD，MBA，Med。 “在饱和脂肪中吃高的饮食增加了你的LDL（”坏“）和HDL胆固醇。增加的LDL胆固醇可以促进动脉粥样硬化，动脉粥样硬化可以增加你对血栓，中风和心脏病发作的风险。”
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它会导致心脏病。
作为Poston提到的，可以通过消耗太多的黄油来增加LDL胆固醇，反过来有自己的危险副作用。 “黄油是一种饱和脂肪，当过量吃时可以有助于心脏病，”年轻人说。 “黄油，以及其他饱和脂肪，升高LDL胆固醇（不健康的胆固醇），可以堵塞导致心脏病的动脉。”
Morgyn Clair，RD是一个注册营养师营养师Sprint厨房，同意吃太多黄油和心脏病之间的联系。 “由于其饱和脂肪的高含量，”黄油在心血管系统上很难，“她注意到了。 “饱和脂肪导致动脉中斑块的堆积，降低了血流的效率。这种斑块的最终效果可以是心脏病发作，心脏病和中风。”如果你担心心脏健康（如我们应该是），请阅读这些据专家介绍，饮食习惯导致您的心脏持续损坏。
它可以有助于开发内脏脂肪。
学习 表明吃太多的黄油可以增加你开发内脏脂肪的机会。 “由于其高水平的饱和脂肪，”过度收缩的黄油可能导致腹部储存过量的内脏脂肪，“笔记Malorie Thompson.那 PN1营养师。 “内脏脂肪与几种负面健康状况的增加有关，包括心脏病，阿尔茨海默氏症和1型糖尿病。”
它会导致肥胖。
这不仅仅是一种可能是一个问题的内脏脂肪的发展。 “[黄油]有助于体重增加，”Chrissy Arsenault，MBA，RDN，LD。 “黄油每汤匙超过100卡路里。当你使用很多时，这迅速增加，特别是因为大多数热量来自饱和脂肪。肥胖可以导致其他健康问题，如心脏病，糖尿病，甚至某些癌症。 “
她仍在继续：“底线是，有更好的方法可以在不使它们不健康的情况下为菜肴添加风味。橄榄油似乎与黄油一样多的卡路里，但没有饮食胆固醇和饱和脂肪较少，使其更好的选择。“ （有关的：当你吃橄榄油时，你的身体会发生什么）
它会导致甘油三酯增加。
“室温下饱和脂肪是固体，可以增加胆固醇和甘油三酯，”注意丽莎理查兹，营养师和作者念珠菌饮食。 “这两个生物识别标记的增加将提高一个人的心脏病或中风的风险。这是因为胆固醇和循环脂肪会导致动脉堵塞，是心血管问题的严重贡献者。”
它与发育阿尔茨海默病和痴呆症的风险增加有关。
根据2018年的研究 目前的阿尔茨海默鹞研究 医学杂志，在饱和脂肪摄入量（如黄油）之间存在阳性关联，以及发展阿尔茨海默病和痴呆的机会。
研究人员共有8,630名参与者研究，发现饮食饱和脂肪摄入量高，分别与阿尔茨海默病和痴呆的风险增加39％和105％。 通过避免这些来保护你的大脑 据医生说，你的大脑最糟糕的食物 越多越好。
