如何合适的instagrammers快餐保持苗条
没有比Instagram的美食家灵感更好的来源。麻烦是，所有那些多汁的工匠汉堡和闪闪发光的巧克力Ganache都可以让你觉得这是渴望渴望的魔鬼的乐器。
幸运的是，谁知道他们围坐在厨房里记录他们的真实生活小吃方式，它不仅是道上混的健康志同道合的博主的舰队。这些颓废，似乎小吃，这使porniest食品色情显得温顺，都挤满了已经证实的超级食品燃烧脂肪 好处。
下面是一些我们最喜欢的两餐之间的宽容 - 从高蛋白质零食 到美味甜点 - 这将让你苗条。使用它们作为灵感在家中创造的减肥和高蛋白质的零食。
鳄梨黑麦和种子面包
发表席（@k_a_t_h_r_i_n）中的照片上
黑麦和种子吐司此Instagrammer的小吃淋上鳄梨和磨碎胡萝卜为饱腹感的最佳选择，因为它含有纤维和健康脂肪。事实上，与会者谁吃半个鳄梨新鲜午餐报道40％的下降后进食欲望几个小时，在发表的一项研究中营养杂志。淋上这个小吃顶部的橄榄油是健康脂肪的另一个来源，会让你瘦。
草莓/椰子SMOOTHIE
发表WaistSnatchers（@waistsnatchers）中的照片上
这冰沙草莓，椰子，杏仁牛奶和奇亚籽做是一个搅拌器脂肪冲击波。任何条纹的浆果装载有多酚，这实际上可以从成形停止脂肪。研究人员发现，老鼠喂食浆果，每日份量达在最近的研究中减少脂肪细胞的形成到73％。椰子的中链甘油三酯 被作为能源燃烧，而不是作为脂肪储存，并已显示出收缩的腰围尺寸。
CHOCOLATE / BANANA蛋白质动摇肉桂嘉花生酱
这个奢华的外观的蛋白质动摇向上回旋巧克力蛋白粉，冰和不加糖的杏仁奶，用香蕉和肉桂嘉花生酱一茶匙摘心它。蛋白的结合，从香蕉和填充，脂肪无效化钾坚果黄油 使其成为理想的零食，以保持下午吊架检查。
香蕉，燕麦片和椰子饼干
发表安德烈（@ladyfitnessgye）中的照片上
这些有罪无饼干没有面粉或糖;相反，他们拥有的麦片 基加糖仅香蕉，葡萄干和香草提取物。杏仁和磨碎的未加糖的椰子提供一两超级食品冲头作为精加工触摸。
苹果片花生酱，枸杞浆果，椰子和图
发表TheFoodiesplayground（@thefoodiesplayground）中的照片上
纤维填充苹果提供这种快餐营养基础，使用它们做小型的三明治是一个天才的想法。我们赞同这个选秀权，因为他们的一个减肥最好的水果：那给他们的色调爆炸脂肪，而其纤维含量高，饱腹感有助于花青素。切碎的南瓜种子，树皮饼干，椰子干，无花果提供质感，而枸杞有提高节能性，帮助身体应付压力，根据营养学家名人林赛邓肯博士。
水果吐司
发表celebratetheswirl（@celebrate_the_swirl）中的照片上
这丰富多彩的小吃是一个超级食品大杂烩：草莓，樱桃和黑莓都具有燃烧脂肪的感谢他们高水平的抗氧化多酚类物质的特性。加，桃子装载有该关闭脂肪基因和减轻炎症和代谢综合征的酚类化合物，如得克萨斯A＆M的研究人员。而水果高纤维和水分含量，用芝士一个schmear一起，将让你感觉满意，直到吃饭时间。
KALE筹码椰子油
发表格雷斯Andriaccio一张照片（@ grace.and.boys）上
健康snacker的梦想，这些国产芯片对的两个最好的食物了脂肪损失;羽衣甘蓝是在饱腹纤维和膨胀无效化钾高，而发表的一项研究中脂质 发现，椰子油实际上减少腹部肥胖和可测量的缩小腰围。盐和胡椒撒，这个咸的NOSH只需10分钟烘烤了。
花生酱碗SMOOTHIE
一张照片发表的NOOD食品有限公司🍯（@thenoodfoodco）上
冰沙碗是我们可以落后的新类型，特别是当它包含如此多的脂肪爆破组件时。坚果黄油，草莓，椰子和可可薯片这种健康的instagrammer用途肯定会满足你的味蕾，因为他们削弱了你。黑巧克力是减肥的黝黑的黑马;由于其硬脂酸含量，它慢慢消化，保持在海湾饥饿。事实上，当一顿饭前两个小时吃3.5盎司的巧克力时，那些最近的一项研究发现，那些黑巧克力的热巧克力较少17％的卡路里，最近的研究发现。
梅森瓶子水果沙拉用chia种子，草莓和香蕉
由GiovanaCostaë（@coachgiovana）发布的照片
包装小吃和沙拉进入梅森罐子 非常适合可移植性和部分控制，我们都是为了创造性的方式消耗更多的水果。我们是这种特殊组合的粉丝，原因如上：来自所有三种成分的纤维将使您在Chia Seeds中享受贫困的零食决策和欧米茄3脂肪酸有助于保持您的心脏健康。好像那个不够，奇瓦种子浸泡水，会减少腹胀。
冷冻椰子kefir酸奶杯
由@minimuncherbali发布的照片
这些可能会在雷斯的花生酱杯上rifff，但它们对你来说更好 - 没有牺牲味道。 Kefir和椰子团队以两种方式打击腹部突发：Kefir促进健康肠道细菌 在椰子靶标中腹胀和月桂酸膨胀，烧伤腹部脂肪。将其与浆果一起放置，您有一个近乎完美的小吃，特别是夏天。
冷冻香蕉叮咬
由Melissa Rosenthal Doubin（@MyFoodswag）发布的照片
这些冰冷的小吃恰好有两种成分：香蕉和有机巧克力芯片。它们提供了一口大小的钾 - 一种电解质，有助于肌肉恢复 - 以及一丝巧克力甜味，将帮助缩小你的中间，满足您对糖果的渴望。
水果和散布饼干
由scentsandfeel（@centsandfeel）发布的照片
这种充满活力的裂缝和浇头的鼓舞人心的饼干说明了混合和搭配超级食品，以创造甜味且灌装的小吃。这里是一个无名的英雄，猕猴桃，已经证明了漂流益处，富含维生素C.
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