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橘子。克莱门汀。普通话橘子。 “看起来像橘子但较小的东西。”

无论你是来自圣诞节丝袜的底部的家庭，还是让一碗多汁的水果作为厨房里的每天都是颜色的，这个冬季柑橘现在正在达到巅峰状态。至于哪个名称使用，事实是它们在营养简介中的全部非常相似：它们只在40卡路里，约1.5克纤维，大量强大的香料，以及您的维生素C期待橙色的娇小的Doppelganger。他们的维生素A比橘子大约是三倍，并使吸收的铁对你的身体更有效。为了保持简单的事情，我们在以下优惠中使用“橘子”，但请记住柑橘实际上是无籽的。

现在我们已经清除了，让我们来到好东西......关于橘子如何使你的健康，头发，皮肤等等的部分。要加倍你的感觉努力，请考虑与其中一个配对橘子零食减肥茶！！

这个是biggie！ （真的，有什么比发光更年轻，清澈的皮肤？）橘子，感谢他们对抗皮肤破坏自由基的抗氧化剂，拥有每日日常剂量的维生素C.虽然您可以从内部获益出来，你也可以用一种去除油和细菌的自制面具照亮你的皮肤。只需混合1汤匙普通酸奶，一茶匙蜂蜜，以及3或4个橘切的果汁。将其留在10到15分钟，冲洗，拍干，并随时使用您的常用润肤霜。

纽约州立大学的研究人员在布法罗展示了没有获得日常剂量的维生素C的人患有牙龈炎的可能性增加了25％。换句话说，浮肿，当你刷时出血的红色牙龈。吃一个橘子是一种简单的选择，可以保持口腔良好的形状，但不要疯狂;高酸含量可以在牙齿上分解牙釉质。谈到微笑，找出了25种食物，让你瞬间更性感。

年龄相关的黄斑退化（AMD）是美国大于60岁的美国视力丧失的主要原因，并且白内障也非常常见。由于橘子中的维生素C和A，您可以延迟甚至阻止失去愿景。一个重要说明：吃新鲜切割或不煮熟的橘子，因为热量和光可以削弱维生素C.

塔夫茨大学的研究发现，一群在橘子中消耗更多维生素C和钾的男性！ - 骨密度增加，骨折较少。我们并不是说你可以再次踢足球，也可以再次踢足球，但谁想让他们的骨头脆​​弱地对他们脆弱？

正如＃1中所述，这一切都是关于抗氧化剂。除了给予你的肌肤，橘子的强大的性能，抗氧化剂通过刺激胶原蛋白和弹性蛋白的生产来减缓老化过程。启发？找出来来自世界上最性感的女性的30个秘密！！

虽然消费橘子将在您的系统中获得更多的维生素A，但也可以寻找利用这种抗皱食物的美容产品。皱纹是你的皮肤失去弹性，稀疏，变得干燥;但是，橘子的抗氧化剂可以抵御你的年龄 - 你快速的自由基。

你听说过某些食物组合尤为强大，这是另一个伟大的例子。当橘子的维生素C与菠菜这样的膳食铁同步时，结果是您的身体可以更容易地吸收熨斗。没有足够的铁，经常意味着你会比你应该更疲倦（可能甚至呼吸短暂！），在你眼中有更深的圆圈，甚至看起来很苍白。

虽然能够呼吸（见＃7）是Hella重要的，但你的头发也是你的头发，你也会看到能够吸收那种铁的好处。并获得这项研究 - Marianne Lafrance博士，耶鲁大学女性和性别研究教授进行的一项研究表明，“糟糕的头发日”导致社会不安全，较低的自尊，甚至自我价值。因此，如果这不是追求闪亮的头发的情况，我们不知道是什么。

与我们说：去B12！橘子的维生素B12促进毛发生长，减少脱发，减慢灰色过程。类似于局部皮肤产品，如果您想加倍努力，还有橘子的发型。 （我们喜欢约翰大师有机物的波旁香草和橘子纹理。）

你知道你的头发如何会造成油腻，即使在你之后只是 洗了它？也许这是水，也许你剥离了太多的剥离了你的油头，或者你的头皮皮脂是不合适的。然而，橘子的维生素A有助于平衡头皮皮脂，同时调节和保湿头皮。

好像患有巨大的头发日子不会让你足够快乐，柑橘（特别是橙色的一橙色）也可以让你振作起来。 Mayo Clinic的互补和综合医学计划的领先协调员芭芭拉·托马利告诉健康记者，香味可以抑制你的压力，焦虑，甚至让你平静下来。

我们都知道维生素C的重要性，以保持我们的免疫系统强烈，抗生普通感冒。但另一个食物组合要注意的是用一杯薄荷茶配对橘子，这具有抗病毒性质！了解更多我们爱茶。

因为没有什么让你感到老了“突然的冲动”吗？维生素A可以帮助改善营养吸收并保持消化道水分;关于一个橘子可以是3-4盎司的水。

虽然香蕉近四倍的钾量，但橘子的115毫克钾仍然可以帮助您的肌肉生长和恢复。虽然我们在我们的情书中间到橘子，但请务必查看21 Bananas对你的身体做了21个惊人的事情 之后！

根据西部大学的研究人员介绍，秘密成分是称为Nobiletin的黄酮类化合物。这是这种强大的球员，有助于防止2型糖尿病，并被证明通过鼓励身体燃烧脂肪并阻止制造和储存脂肪来防止脂肪（特别是肝脏）的积聚。

类似于预防糖尿病，上面提到的诺伊替纳蛋白可防止动脉粥样硬化，许多心脏病发作和中风的根本原因。

与其味的朋友一起，橘子中的钾也在防守方面对阵中风。在护士的健康研究中，有超过69,000人的人，发现吃了橘子等柑橘类水果的女性有19％的血凝块相关中风的可能性下降了19％。

橘子含有近20毫克的叶酸，天然存在的叶酸。这在您推荐的每日摄入附近，但它仍然很重要，因为叶酸促进DNA修复和细胞和组织生长。

据报道，复合丹麦汀和脂蛋白抑制白血病和乳腺癌的蔓延。然而，虽然一些韩国研究表明了较低发病率之间的关联，但研究初步且主要来自体外细胞培养和动物检测。所以，一如既往，请咨询你的医生。

最后，但并非最不重要的是，橘子可以帮助你的减肥努力，感谢他们的饥饿沉默纤维。此外，橘子中的维生素抑制了皮质醇的产生，这是压力激素，最终也影响您的身体储存脂肪。