根据科学的说法，普遍饮品已被证明引起高胆固醇
如果您需要降低号码，您可能希望远离这些数字。
验血表明你有高胆固醇 几乎总是伴随着一个警告，从您的医生切出的油炸食品，并得到一些锻炼。你甚至可以得到的降胆固醇药物的处方。然而，而那些芝士汉堡和炸鸡几乎总是责怪你的胆固醇水平过高，你的饮酒习惯 也发挥你的胆固醇数值负面影响巨大的作用。这就是为什么它保持这些饮料这一点导致高胆固醇，如果你想降低您的号码是非常重要的。
在我们进入这些流行的饮料提供最坏的侮辱你的胆固醇水平，让我们回顾一下类型“脂蛋白”的那散发你的血液，以及它们如何影响你的心血管疾病风险。有两种：低密度脂蛋白或LDL，即所谓的“坏”胆固醇和高密度脂蛋白或HDL，即所谓的“好”胆固醇。太多不好的LDL，但没有足够的高密度脂蛋白导致的风险较高的心脏疾病 和中风。将近美国成年人三分之一有高胆固醇，根据美国疾病控制和预防中心（CDC）。而导致高血脂这些最坏的饮料都没有做你的身体带来任何好处。
甘油三酯，另一种类型的血脂，值得一提的，因为当使用具有高LDL和低HDL结合而具有高甘油三酯水平，是为缩小和加固他们在动脉壁上的脂肪沉积配方，引起动脉粥样硬化叫病。你选择吃的喝的影响你的低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。运动可以提高你的高密度脂蛋白，它去除了从血液中多余的胆固醇。对于造成高胆固醇的饮品最差的快照，请继续阅读。而对于更健康饮水的技巧，一定要看看我们的列表108最受欢迎的苏打水排名为他们的含量。
奶昔
吃了很多饱和脂肪 可以增加低密度脂蛋白胆固醇的含量在你的血液，降低好的胆固醇HDL。效果立即发生，甚至只是一个高脂肪的放纵之后，像奶昔，根据发表在该杂志2017年一个研究实验室研究。
乔治亚医学院（MCG）在奥古斯塔大学的科学家给10名健康男性无论是用全脂牛奶，重奶油，并含有80克脂肪和1000个卡路里或1000个卡路里谷物粉冰淇淋做成奶昔。饭后四小时，研究人员给验血并检查了受试者的内皮功能，也就是说，他们的血管的弹性。只有奶昔饮用者总胆固醇，甘油三酯和脂肪酸显著升高，它们的血管试验显示出降低的内皮功能。
科学家归因于血管的正常扩张高水平MPO，酶，轮流在平滑的红细胞为小，spikey细胞变硬动脉和能够破坏牙菌斑堆积，这会导致心脏发作或的能力受损中风。
“你在看什么一个，高脂肪食物做血液-vessel健康，说：”研究的共同作者瑞安A.哈里斯博士，血管生理学家MCG的格鲁吉亚防治研究所在一份新闻稿中。
请务必仔细阅读我们的名单上饮酒是缩短你的生活习惯，按照科学。
苏打水和含糖饮料
含糖汽水一样的饮料，水果饮料添加糖，甜的茶，以及其他影响你血液中的胆固醇，太。什么可能会作为一个惊喜的是它只需多么少做了负面影响。当你在看的科学，它可能认为是导致高胆固醇最糟糕的饮料之一。
发表在2020年的研究美国心脏协会杂志 在12年的时间分析了超过6000人的数据，并确定成年人每天谁喝的一种或多种含糖饮料有发展高胆固醇的风险更大。具体而言，研究发现，含糖饮料，经常饮酒者开发低HDL，好胆固醇，有助于摆脱LDL坏胆固醇的血液中的高98％的几率，并有高甘油三酯，一个类型的53％更大的机会血脂那是在高水平不健康的。
该研究表明，消耗太多的糖会影响您的胆固醇水平，代谢综合征与心血管疾病联系的关键组分之一，参见塔夫茨大学老龄化，波士顿大学，波士顿大学，波士顿大学老龄化的研究人员杜克大学。
有关的：根据科学的说法，13杯正在缩短生活的饮料。
法国咖啡和浓咖啡
别担心。并非所有咖啡都与胆固醇水平增加有关。这取决于它是如何酝酿的。一种叫做Cafestol的有效的胆固醇饲养化合物在煮咖啡等最高水平中，如法国压榨咖啡和浓缩咖啡。脱氧甜蒸不会减少Cafetrol，但是，通过纸咖啡过滤器除去该化合物，在2007年研究中德克萨斯州德克萨斯州德克萨斯州的荷兰和贝勒医学院报告研究人员分子内分泌。科学家表示，Cafestol通过破坏调节脂蛋白的肠道受体来提高胆固醇。
但是，为了让它对你的身体产生任何负面影响，你需要每天消耗五到八杯未过滤的咖啡，以提高你的“坏”LDL胆固醇， 根据哈佛健康。
椰子油冰沙
饱和的“超级食物”时尚饱满为冰沙和咖啡含量高，饱和脂肪高;只需一汤匙含有12克的胆固醇饲养的东西。 2020年临床试验分析循环 表明，与非热带植物油相比，两周的椰子油两周的消耗量可以在10.5毫克每分排机中升高10.5毫克。
椰子油 研究发现，还提出了良好的HDL胆固醇。美国心脏协会长期以来倡导更换更健康的脂肪，如橄榄油用于饱和脂肪。减少冰沙的高碳水化合物含量也可以帮助。一种临床试验评论，其中消耗多不饱和脂肪和单不饱和脂肪代替碳水化合物降低的坏LDL水平，并增加了保护性HDL胆固醇。
查看高胆固醇的15种最糟糕的食物 如果您关注您的水平，请了解您应该限制饮食。
酒精
你毫无疑问听到现在有一杯葡萄酒，然后可以帮助提高你的良好的HDL胆固醇水平。但这没有理由开始饮酒。为女性和两个人每天消耗超过推荐的饮料可能会对心脏健康产生负面影响。众所周知，酒精会增加甘油三酯，一种血脂如胆固醇，和学习 清楚地表明，沉重的饮酒，特别是偶尔的重饮，显着影响血脂比率，并且与心血管疾病有关。
想要避免双击心脏病吗？只是对这款日益流行的鸡尾酒说不：培根注入的波旁蛋白，可以促进甘油三酯和LDL胆固醇。在你肚子到酒吧之前，阅读41种酒精毁灭你的健康。
