Good Lifestyle

如果你觉得自己几乎记住了所有得来速 菜单显示在驾驶距离内到您的家，一项新的研究表明有一种方法可以打破习惯 - 你知道，无需诉诸掩藏你的汽车钥匙？

来自俄亥俄州州立大学的研究人员招募了212名年龄在18和39岁之间的女性，他们都超重或肥胖。所有人都是低收入妈妈，他们报告面临许多挑战，如经济困难，浪漫关系不稳定，不安全的社区。 （有关的：最悲伤的餐厅在你的州封闭）。

在期刊上发布结果营养素，研究人员发现了这一点通过支持群体和教育材料解决压力水平对高脂食品的消费产生了显着差异，包括快餐。 证明特别有用的策略是建议女性在压力情况下不责怪自己，并提高对生命中的压力源的认识。

“这不是这些女性不想吃得更健康，”这项研究的领先作家梅伟昌，博士，大学护理副教授，在新闻发布中。 “如果你不知道如何管理压力，那么当你如此强调时，你为什么要关心你吃的东西？”

降低压力的研究中的妇女也变得更加活跃，并鼓励他们的孩子参加制定更健康的食物。

根据营养师Michelle Routhenstein，Rtouthstein，Rd的数据，除了帮助您避免驱动器，还具有巨大的其他优势，还具有巨大的宽度。这包括较低的心血管事件风险，包括心脏病发作和中风，以及更好的睡眠，更强免疫系统 反应，更好的弹性。

“我们用压力管理看到的涟漪效应非常值得注意，”她说。 “您的健康状况的所有方面也都是联系的，因此一个领域的改进将影响其他领域。”

例如，获得优质睡眠有关联 更有效的体重减轻，又显示为提高免疫力。换句话说，避免快速食品只是减少压力时的许多优点之一。

“最好的策略是那些长期，可持续的人，让您感受到健康和精力充沛，”Routhenstein说。她补充说，将更多的压力破坏策略放在适当的地方可以符合资格，特别是因为你开始看到堆积的好处。

有关更多，请务必退房据专家介绍，当您强调时，9种最糟糕的食物。