营养师表示，香蕉融化的6种方式
使用这种健康的零食来提高减肥目标！
当时间造成形状并烧掉一些胃脂肪时，挑选合适的食物来融入你的体重减轻方案证明至关重要。即使物品在表面上看起来很健康，它可能会占据一些营养秘密，即妨碍了你的体重减轻中剧。当您必须设计新的每周菜单时，旨在燃烧脂肪，香蕉 是融化腹部脂肪的最好的食物之一。
根据这一点梅奥诊所，我们有很多理由爱香蕉，特别是当我们需要饮食时。果实具有比许多其他水果的含量较低，提供了牢固的纤维，让我们感到满满，并为维生素和矿物质的完美鸡尾酒而言几乎没有脂肪。当你需要脱掉你的中间部时，这种水果真的很闪耀，并且完全了解它们如何影响你的身体如何帮助我们形成融化腹部脂肪的完美攻击策略。
为了让Bananas如何帮助我们刮掉一些不受欢迎的中央位置，我们与一些营养师和医学专家谈到，以便在我们将香蕉纳入日常饮食计划时确切地学习。阅读了解学习香蕉如何帮助融化顽固的腹部脂肪，你一直想要摆脱，并且对于更健康的减肥技巧，一定要查看我们的列表实际工作的15个被低估的减肥技巧。
香蕉增加了我们的肠道菌群。
当您需要开始观看体重并烧掉一些腹部脂肪时，让您的内部植物均衡可以启动右侧的整个减肥之旅。香蕉这样做，通过帮助将良好的细菌引入我们的胃，让我们的身体准备失去一些体重。
“香蕉很高益生元纤维 并且已被证明可以增加数量[]双歧杆菌 在肠道里，“说Kate Netz，Rdn，LD。 “研究表明，双歧杆菌的健康水平可以帮助减肥和改善代谢健康。”
有关更多洞察力的水果，请务必退房17当你吃香蕉时，你身体发生在你身体上的惊人的事情。
香蕉可以遏制渴望。
“当你工作或生活在压力很大的环境中，现在是大多数美国人的情况，你的皮质醇水平 很高，这让你渴望糖密集的食物，“说Sandra El Hajj博士。 “这是人们开始增加体重和无法控制的糖果和糖果的主要原因之一。香蕉 通过首先提供身体高镁水平，帮助防止这些渴望，这些水平可以有助于控制压力水平以及让您感到满意。“
了解有关如何在节食时避免渴望的更多信息，请退房你的渴望对你说了什么 - 以及如何粉碎它们。
提升您的纤维摄入量。
每个人都听过一些额外的人纤维 在我们的生活中可以帮助我们棚磅，并感谢香蕉的特别之处高纤维计数，我们可以饱满，避免暴饮暴食。
“香蕉是一种优秀的纤维来源，每个香蕉都含有高量的卡路里相比，”唐议士会博士。“纤维需要很长时间才能建议，这可以帮助你感到饱满。通过包括许多饮食中的纤维，它会阻止你感到饥饿，减少你正在吃的金额。”
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提高胰岛素敏感性。
您可能听说过香蕉的糖含量可以造成一些损坏，特别是当您需要将多余的碳水化合物脱离饮食时。虽然香蕉含有一些糖，但它们也有助于改善你的胰岛素敏感性 在没有糖尿病的节食者中，使其对这种疾病的威慑作用，同时帮助我们实现营养平衡，我们需要缩小腹部脂肪。
“香蕉提高了胰岛素敏感性，这有助于体内葡萄糖更有效，从而减轻体重，”Trista Best，Rd 用于平衡一项补充。 “香蕉是一个很好的来源抗淀粉，这对胰岛素抵抗产生了积极的影响。“
使我们的锻炼方案更容易。
没有什么可以像正确的一套一样起身胃脂身体锻炼，但如果我们不提供它所需的身体，我们的努力可能是无所事事。感谢Bananas，我们获得了适当的营养，以保持我们的锻炼方案移动和平衡，确保一些实际结果。
“由于肌肉痉挛较少，您的锻炼可能会更有效率，”最好。 “肌肉痉挛 可以与电解质不平衡相关，特别是来自电解质不平衡钾香蕉和香蕉含有这种营养素。“
减少糖的吸收。
虽然黄色香蕉提供了一定的好处，但由于您在露出胃部时，未成熟的香蕉应该真正站在聚光灯中。
“未成熟的香蕉在耐淀粉和低糖中很高，”Madhapalayam博士Madhankumar. 说过。 “该淀粉对[消化]耐药，并类似于纤维。它将减少吸收糖 也是。因此它有助于减肥。“
“香蕉更环保，其抗性淀粉含量越高（它变成了它的简单糖，”Silvia Carli，RD补充道。 “抗性淀粉有助于控制碳水化合物代谢改善血糖控制，并为他们肠道喂养肠道细菌的消化健康有助于消化健康。您可能还想知道绿色香蕉可以是非常苦涩的并且绝对不太甜美。既绿色和成熟的香蕉也是不太甜蜜的含有相同量的维生素和矿物质。“
这里有一些科学说，香蕉对您的免疫系统有惊人的副作用。
