Good Lifestyle

你是托管吗？露面 与公园里的朋友或在一个后院的阵亡将士纪念日，你会想确保你有一个充满令人印象深刻，良好的菜肴和饮料的菜单。最终最终会过度造成并脱轨减肥目标 您可能在一个假期，但武装合适的食谱，您可以在课程中保持正确。

Samantha Cassetty.，MS，RD和营养和健康专家，甚至为您提供的一些更好的甜点提示，您可以享用即将到来的假期周末。确保您和您的客人的一种简单方法不会落在糖果上是准备迷你部分您最喜欢的款式。例如，Cassetty建议制作迷你布朗尼蛋糕，而不是制作富含卡路里的富含卡路里的酒吧。

“只需使用迷你松饼衬垫和烘烤，直到牙签出来清洁。当棕黑的准备好时，将它们冻结，然后在上面放置切片的草莓，”她说。 “为了使这些迷你治疗更健康，使用棕色混合与杏仁和椰子粉，其具有更多的蛋白质和纤维，而不是用常规面粉制成的典型混合物。”

从小叮咬开始汉堡，鸡尾酒，甚至甜点，这里有60个健康的食谱，你可以在你的橱窗上使用这个阵亡将士纪念日周末。 （有关的：21最佳健康的烹饪黑客）

小咬人们

虾仁，完美的瘦蛋白质，与唐甜芒果和几条脆脆的红辣椒带来了一个美味的开胃菜！适应和美味，一旦你掌握这种简单的包装技术，随时可以摆脱填充并找到你最喜欢的美味组合。

得到我们的配方虾和芒果夏卷。

这种食谱也只有几种成分 - 更不用说，你可能不思考的那些成分 - 但是微妙的扇贝是与Teriyaki的复杂咬合配对的完美蛋白质。让我们是真的：什么味于培根中的味道很棒？

得到我们的配方Teriyaki扇贝在培根包裹着。

充满了各种美味的善良，这些辛辣的马铃薯皮肤竞争你在任何餐厅都能找到的。他们是在阵亡将士纪念日跳出之前分享的完美开胃菜。

得到我们的配方辣土豆皮。

对于这种开胃菜来说，我们使用一种美味的橄榄油，代替含脂肪的替代品来切割卡路里并提高营养。辣椒给等式带来一些额外的热量，同时烤的小麦PITAS作为超级冰球，而不是你可能习惯的油腻筹码。

得到我们的配方菠菜朝鲜蓟蘸。

如果奶酪是焦点，请用一个强大的配套浇灌。 Brie毫无疑问，这里是明星，但炒蔬菜在融化的Brie中增加了大量的物质。

得到我们的配方融化了蔬菜。

在我们的版本中，我们通过跳过预先煮熟的商店购买，通过制作火热的自制鸡尾酒酱并改善事项来削减盐虾 （大多数人都非常令人失望！）赞成迅速烘烤烤箱新鲜的烘焙般的新湾调味料。这个食谱缺少的唯一泡沫啤酒，但我们有一种感觉，你可能有一个在冰箱里等着你。

得到我们的配方烤箱烤虾鸡尾酒。

您可以在一个巨型菜肴中为此服务，但在各个眼镜中建立分层服务（用于花梢效果，抓住一些马提尼酒或酒杯！）使戏剧性的展示允许所有的双重倾斜。

得到我们的配方7层浸。

在这款健康的Jalapeños食谱中，我们拉回数量并加入质量成分，将包装出一种美味的拳，而不是在不必要的脂肪和卡路里握住它们的热量。

得到我们的配方奶酪和树林塞满了jalapeños。

甜美，咸，烟熏，奶油：在一口咬，这些小包裹带你通过味道的最高峰。每次咬一口，包含单一，自然日期，包裹在美味的培根和蓝纹奶酪。

得到我们的配方培根和蓝色奶酪毛绒日期。

电源

当配上辣芥末蛋黄酱时，你会得到一个汉堡，可以在每一口中带来热量。这远离您可能习惯的基本汉堡！

获得我们的食谱金枪鱼汉堡与芥末梅奥。

关于邋lea的最佳部分是您所需要的一切都可能已经在您的食品室和香料柜中，收集灰尘，等待机会发光。打开一个可以，衡量一些香料，你在桌子上有一个令人愉快的晚餐在大约15分钟内。

得到我们的配方土耳其邋lea。

美国人喜欢古怪的地区汉堡 - 从威斯康星州的黄油汉堡到犹他州的棉絮。我们最喜欢的是中西部捣碎的汉堡，这涉及使用刮刀将一个碎牛肉球Thk Thk Thin Thin馅饼，同时烹饪铸铁煎锅烹饪。

得到我们的配方A1瑞士汉堡。

烤或烤箱烤鸡翅 显着切断脂肪含量。它也更容易，更便宜（煎炸的油型！）和品味（特别是在烤架上！）。

得到我们的配方布法罗翅膀。

现在渴望一只KFC鸡肉三明治？别担心，这个配方将满足瞬间渴望。是的，我们有一个模仿kfc鸡肉三明治配方，这会绝对敲你的袜子。

得到我们的配方CopyCat KFC鸡三明治。

传统的北卡罗来纳拉猪肉衣服只不过是一点辛辣的苹果酒醋，它用于突出肉的味道 - 而不是掩盖它。我们回到谦卑的猪治疗，并在卡路里举行了味道的三明治。

得到我们的配方手撕猪肉三明治。

这个腌料基本上适用于今年夏天想要烤的任何东西！对于空气油炸的肉类，烧烤蔬菜等来，这也很棒。

得到我们的配方盖特泰国鸡腌料。

如果您正在寻找一个满足任何渴望的瘦汉堡，那么这个土耳其汉堡将做这个技巧！这张汉堡和辣椒杰克奶酪配有自制Chipotle蛋黄酱和胡椒汤奶酪，夹在英式松饼之间，并以健康的鳄梨占有平。

得到我们的配方西南土耳其汉堡。

在家里享受经典的芝加哥狗，易于制作的食谱。记住，不 番茄酱！

得到我们的配方芝加哥热狗。

这些美味的汉堡叮咬为真正的迷你热卡路里的价格标签提供了一些巨大的味道。他们非常适合开胃菜，小吃，甚至是主要活动！

得到我们的配方滑块。

为什么越来越多的人不会在包中煮食物是烹饪世界的许多谜团之一。它不仅是烹饪鸡，鱼类和蔬菜的最健康，最简单的方式之一，而且困扰着包装内的丰富蒸汽的丰富蒸汽意味着你的食物仍然是美味的 - 即使你超越了它。另外，没有罐子或平底锅可以在垃圾桶中清洁箔片，然后继续前进。

得到我们的配方海低音包。

这款烤鸡肉三明治食谱呼叫Chimichurri，这是一个基于阿根廷草本植物的酱汁，可以使鞋皮味道如精细的用餐，以及甜椒，锋利的洋葱和佩珀蔬菜的坚实配套铸造。

得到我们的配方烤鸡三明治配chimichurri调味汁。

当这些鸡胸片煮熟到完美时，用略带脆的外观，他们将无法抵抗。将其添加到辣jalapeñodip中，您已经有一个开胃菜可以从剩下的饭中偷走节目。

得到我们的配方加拉姆马萨拉鸡肉串与火烤的jalapeñodip。

sides

多年来，我们已经测试了几十次迭代的辣椒，配上培根，用非脂肪奶酪调学。但是，我们一直返回这个公式：带有尖锐的切达干酪和一点酸奶的Béchamel基础，让酱汁完美的质地。

得到我们的配方Mac和奶酪。

寻找一个狂热的食谱，这将哇哇？然后这个猕猴桃，黄瓜和芒果莎莎将做到这一点。为什么？这一切都是因为这个莎莎的秘密成分：kombucha！

得到我们的配方猕猴桃，黄瓜和芒果莎莎。

甘薯有两个大的营养繁荣，常规土豆缺乏：大剂量的纤维和视力激增的维生素A.加上，其中的天然糖会加剧并加强当烤或烤时，它们就像火热的辣椒一样完美地配对。这些薯条是100％的每一次，因为那种沐浴在油中的那种。

得到我们的配方烤制红薯条。

无论您是需要一面沙拉要添加到桌面阵列灶具，还是简单地需要午餐准备的东西，这款干牛肉沙拉非常适合两者。

得到我们的配方Biltong沙拉。

这里的关键是在烘烤之前从马铃薯洗涤表面淀粉，这有助于鼓励表面褐变和脆弱。迷迭香和巴马干酪很好，但这个节目的真正明星是斯普鲁德本身。这款侧面菜肴与菠菜的牛排和一侧很棒;多汁的汉堡;或者更好，土耳其汉堡！

得到我们的配方烤箱烤的炸薯条。

为了保持饼干尽可能健康，同时仍然生产正品，片状，南方风格的宝藏，我们已经缩短了缩短，抑制了黄油，并使用低脂肪酪乳将水分和唐达到混合。

得到我们的配方南方风格的饼干。

让这个Caprese沙拉一中的一个夏季沙拉。从你的阵亡将士纪念日跳投开始，在那里它将作为开胃菜或沙拉的工作。

得到我们的配方卡普雷塞沙拉。

一个伟大的沙拉应该是很多东西：甜美，咸，脆脆和嫩。简而言之：充分探索味道和质地，但不是全部膳食的价值的成本。随着焦糖苹果，奶油山羊奶酪和烤山核桃，这款复古菠菜沙拉终于实现了完美的和谐。

得到我们的配方菠菜沙拉。

别担心，我们保证培根的烟雾，杏仁的紧缩，红辣椒薄片的热量将赢得最顽固的“蔬菜 - Phobe”。

得到我们的配方布鲁塞尔豆芽与培根和杏仁。

为了保持烤豆的健康状况并同时最大限度地提高他们的美味性，我们减轻了糖涌，而是用我们的历史最喜爱的食物和香料中的一些含量来构建味道：Cayenne，啤酒和培根。看看我们的意思最大化美味？是的，这些烟熏焗豆将健康和上瘾。挖

得到我们的配方烟熏的“烤”豆子用培根。

这一版本与土豆沙拉可以获得的经典，除了我们抵制在梅奥粘稠的海洋中淹没蔬菜的冲动。相反，梅奥与第戎和顽固的醋一起加强。结果？一个更健康的土豆沙拉，从等式中削减了几乎一半的脂肪，仍然像野餐经典一样味道，我们都喜欢崇拜。

得到我们的配方土豆沙拉。

这些芯片对您而言比标准相当更好超市炸品种。由于新鲜的马铃薯味道和来自辣椒粉的烟熏触摸，它们也是美味的三倍。将它们作为小吃，或者在汉堡和汉堡中服务烤牛排。

得到我们的配方熏辣椒粉薯片。

这个配方居住在一盘和雅致的装饰之间的小但幸福的空间中。它足以自行进食，但它也是可以在一块烤鸡，烤三文鱼甚至牛排的烤鸡，烤三文鱼甚至牛排的流利，自信的沙拉的类型。你甚至可以把它塞进你最喜欢的包裹或三明治。

得到我们的配方腌黄瓜沙拉。

饮料

用完你的冰箱里的剩下的瓶子，并为您的阵亡将士纪念日露面制作一个Sauvignon Blanc Margarita。

得到我们的配方Sauvignon Blanc Margarita.。

虽然Sangria是一个有趣的鸡尾酒，享受欢乐时光享受，但它可以装满一些隐藏的糖。在果汁之间，简单的糖浆甚至水果之间，与其他鸡尾酒或一杯葡萄酒相比，Sangria往往更高。值得庆幸的是，我们找到了一种方法来为您的阵亡将士纪念日露面制作一个更健康的桑格利亚投手，以便您可以稍后节省甜点的糖数！

得到我们的配方黑莓桑格利亚。

西瓜 是一个真正心爱的夏季水果，伏特加是最受欢迎的精神之一。所以将这些味道带到一起只有意义！这个配方实际上通过搅拌机运行整个鸡尾酒，所以你会啜饮丝质，冷冻的食物。

得到食谱咸味简单。

有了这个鸡尾酒配方，你是两个世界的最好的食谱。这家玫瑰园帕玛鸡尾酒是炎热的夏季日的完美饮品。

得到我们的配方玫瑰Paloma鸡尾酒。

以下是如何让这款美味的玛格丽塔酒与所有墨西哥斯台斯特友好 - 牛油果，辣椒粉，石灰，菠萝，当然，龙舌兰酒！

得到我们的配方牛油果菠萝玛格丽塔。

使用那些剩余的草莓和一罐姜汁，使PIMM的杯子啜饮。如果您可以将您的装饰为美妙，因此奖励积分！

得到我们的配方PIMM的杯子。

如果您正在寻找鸡尾酒留下深刻印象，那么Clover俱乐部应该是你的进步。这款鸡尾酒配方要求蛋清和自制覆盆子糖浆！

得到我们的配方三叶草俱乐部。

无论是在玻璃还是铜杯中，莫斯科骡子都是一个伟大的平易近的饮料，每个人都可以在阵亡将士纪念日露面享用。

得到我们的配方莫斯科骡子。

由纽约市调酒师制造的原鸡尾酒，77 St. Mark由龙舌兰酒，aperol和绿色花青树制成。

得到我们的配方77 St. Mark.。

如果有人声称他们不喜欢杜松子酒，请尝试为他们服务。这是一个经典的杜松子酒鸡尾酒是有原因的。

得到我们的配方卢西恩古德斯。

寻找令人耳目一新的鸡尾酒仍然有踢球？好吧，这是饮料，真正会让你的烧烤！

获得我们的食谱黄瓜和JalapeñoMargarita。

这种鸡尾酒的混合辛辣和甜蜜，是用龙舌兰酒制成的和mezcal。这是一个完美的令人耳目一新的鸡尾酒，用于阵亡将士纪念日露面。

得到我们的配方jalapeñozh jaliscos。

甜食

燕麦和杏仁不仅可以给这道发料，你不会在标准面粉的碎片中找到健康的脂肪，纤维和抗氧化剂，但顶部的脆脆纹理是与软煮熟的更有价值的鲜明对比苹果。

得到我们的配方苹果弄碎。

当然，你可以跑到冰淇淋车，并获得你最喜欢的零食，但为什么不在家制作一些冰棒？特别是如果你可以用一点点你最喜欢的kombucha制作它们！

得到我们的配方kombucha pina colada popsicles。

加入旋流酱和一些烤的椰子，给这个烤菠萝sundae配方。这就像有一个PiñaColada，减去盘子上的宿醉又名。

得到我们的配方香草烤菠萝和朗姆酒酱Sundae。

含有抑制数量的黄油和糖和一剂富含抗氧化剂丰富的黑巧克力，你将为吞食吞食，而不是一种让你失望的甜蜜款待。这个果仁巧克力可能是低卡路里的，但它是真实交易的100％。

得到我们的配方Fudgy布朗尼。

燕麦片巧克力曲奇饼的奇迹在于纹理：黄油软化面粉和烤燕麦的完美耐嚼相互作用，具有令人惊讶的巧克力彩色的巧克力。燕麦粥为甜点带来健康的成分提供了一个很好的机会。

得到我们的配方燕麦巧克力曲奇饼。

水果坑中的小圆圈几乎尖叫着酸奶或冰淇淋的一点勺子！这种烤的桃子配方充满了蛋白质，健康的脂肪和纤维 - 与甜点一样好。

得到我们的配方烤杏子。

将苹果的美味味道与蔓越莓，燕麦和核桃相结合，这甜点和美国馅饼一样经典。此外，您可以在压力锅中制作它，因此还有很多肘部润滑脂（和脏盘）。迄今为止，它必然是您最喜欢的阵亡将多纪念日食谱之一。

得到我们的配方苹果蔓越莓酥。

寻找一种用来用光的轻便椰奶的方法？试试这个椰子奶油馅饼！这种甜点配方会满足任何甜食，它会有每个椰子风扇品尝每种美味咬。

得到我们的配方三重椰子奶油馅饼。

如果您正在寻找一个易甜点，那么这种自制冰淇淋食谱将只是诀窍。带出洒洒，酱汁和糖果浇头，你可以拥有终极冰淇淋圣代德达堡！

得到我们的配方自制冰淇淋。

纪念日的奶昔听起来像是沉迷于最美的东西！制作厚厚的奶昔的伎俩是你的冰淇淋牛奶比。为了让奶昔浓稠和奶油，你实际上想要有更多的冰淇淋而不是牛奶。这是一件艺术，但一旦你习惯了，就在家里让它变得轻而易举（如果我们在这里诚实）！

得到我们的配方奶昔。

你知道水果披萨的基地是巨大的糖饼干吗？是的，那是对的！当你制作水果披萨时，它实际上是一个大型糖饼干，锦上添花和水果。制作水果披萨实际上比从刮擦的披萨面团更容易 - 只是因为“地壳”更容易放在一起。这是完美的，色彩缤纷的甜点，可在阵亡将士纪念日露天露天露台分享。

得到我们的配方水果比萨饼。

致电所有keto饮食粉丝！这个甜点是为你而制作的。享受所有巧克力的佳肴，你会用正常的布朗尼蛋糕，减去所有的糖和碳水化合物。

得到食谱桦木弯道。

我们敢打赌，你从来没有吃过谷物草莓脆饼甜点，对吧？这座纪念日令人印象深刻的纪念日，易于制作，古老的甜点！

得到食谱桦木弯道。

如果您正在寻找更多的灵感，注册我们的时事通讯获得每日食谱和食品新闻直接向您的收件箱提供！