FDA说
该机构希望您意识到可能更难醒来的状况。
我们中的许多人认为我们的早晨闹钟是我们每天听到的最不受欢迎的声音。 当然， 有些人醒来 阳光充满了刷新和充满活力。 但是对于其他太多的人来说，睡眠似乎有相反的效果。 尽管可能有许多问题为此，但美国食品药品监督管理局（FDA）正在警告人们不要脱颖而出 他们的日常疲惫 。 实际上，该机构说，每天早晨醒来疲倦可能是值得去看医生的症状。 继续阅读以了解FDA的建议。
接下来阅读此信息： 专家警告说，如果您睡在这个位置，您可能会伤害您 。
大多数人说他们没有醒来。
如果您一直醒来时感到疲倦，那么您几乎不是一个人。 美国是一个疲倦的国家。
Onepoll代表睡眠和昼夜节律补充剂Maker Restorez进行的一项2020年的调查发现 65％的人 全国范围内表示，他们很少醒来感到休息和充满活力。
那只会变得更糟。 Onepoll代表Serta Simmons床上用品为睡眠意识月进行的单独调查 少发现 比三分之一的成年人报告说，当他们在2022年早上醒来时感到精神焕发。对于这项调查，少数人说他们“出色”的睡眠通常通常在晚上9:30左右上床睡觉。 但是普通人在晚上10点睡觉。 根据调查，五分之一的受访者甚至在后来上床睡觉。
但是，当您醒来时感到疲倦时，它可能不仅仅是没有足够的睡眠。
FDA说，每天累了，可能是一个严重的症状。
根据FDA的说法，每天醒来实际上是一个标志，表明您正在处理 严重的健康问题 ：阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）。 该机构警告说：“睡觉时可能会出现问题。”
FDA解释说，OSA是一种与睡眠有关的疾病，可导致人们停止呼吸睡眠。 患有这种情况的人每小时呼吸五个或更多。
该机构说：“在这些呼吸停顿期间，您的大脑，心脏，肾脏和其他必需器官没有足够的氧气，二氧化碳可以在您的体内积聚。” “当您的大脑注意到体内的氧气不足和二氧化碳过多时，它会发出信号以呼吸。”
那么，OSA如何使您早上醒来感到疲倦？ FDA说，当这些情节发生时，人们醒来就足以呼吸几次，但不足以使他们通常在第二天记住。 该机构说：“这个周期每天晚上重复多次，使您早晨感到疲倦或疲惫。”
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您可能会有与睡眠呼吸暂停有关的其他症状。
持续的疲劳可能是许多潜在的健康问题的迹象，但是在睡眠呼吸暂停方面，您可能会出现其他症状。 据FDA称，如果您与某人共用床，您可以问他们是否注意到您大声打nor，一旦您停下来呼吸，就会大声打not，发出窒息的声音。
该机构表示，与OSA相关的其他症状包括醒来时喉咙或头痛，经常在夜间醒来，以及在干燥期间集中精力或情绪的困难。
FDA建议：“如果您经历了睡眠呼吸暂停的症状，请与您的医生交谈。” “诊断诸如OSA之类的睡眠障碍需要在睡眠实验室或在家中进行睡眠研究。诊断将根据您每小时在每小时停止呼吸的平均次数是否轻度，中度或重度确定您的OSA是否是轻度，中度或严重的。 睡觉。”
这种睡眠障碍会增加您的死亡风险。
为您的OSA治疗可以帮助您的疲惫。 “许多经FDA批准的和FDA被清除的治疗方法可以帮助OSA在早晨醒来的人们感到休息和刷新，从而改善了整体健康状况，” 埃里克·曼（Eric Mann） FDA设备和放射健康中心副临床主任医学博士在一份声明中说。 AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
但是该机构说，感觉更多休息并不是要照顾睡眠呼吸暂停的唯一原因。
FDA解释说：“获得OSA的治疗是关键，因为OSA不仅会影响您的睡眠，而且会增加严重健康问题甚至死亡的风险。” 根据该机构的说法，这种形式的睡眠呼吸暂停可以增加心脏病发作，中风，2型糖尿病，青光眼和某些类型的癌症的风险，以及其他有关条件。 耶鲁大学的研究发现有睡眠呼吸暂停 可以增加一个人的风险 死亡30％。
FDA说：“ OSA治疗可以很好地管理OSA，但并非每种治疗方法都适合所有人。有些治疗方法最适合轻度OSA患者，而另一些治疗方法最适合更严重的OSA。” FDA说。 “有时您必须在进行不同的治疗之前先尝试特定的治疗方法。有些治疗涉及手术以纠正狭窄的气道或可能在睡眠期间塌陷的气道的特定部分。任何类型的手术都有风险，因此请与 您的医生在决定之前就所有选择。”
