Good Lifestyle

鸡蛋被认为是大自然最完整的食物之一。他们充满了蛋白质，而不含碳水化合物和糖。但是，当谈到鞭打健康的鸡蛋食谱时，有些人担心来自蛋黄的热量并选择仅使用蛋清。我们的建议？坚持整个鸡蛋以获得完整的营养益处！

蛋黄曾经有过一个糟糕的说唱症，但近来研究 表明鸡蛋中的胆固醇不会以我们最初认为它的方式升高胆固醇。另外，蛋黄丰富的胆碱，a斗争养分 这也促进细胞活性，肝功能和整个身体营养物的运输。

当你试图吃健康时，鸡蛋是一个令人敬畏的早餐，午餐，晚餐，甚至只是一顿小吃。关键是通过添加香料或调味料并将它们与负荷的蔬菜和谷物配对，以各种不同的方式使用鸡蛋。

尝试这些健康的蛋早餐食谱可以将这种平均早餐转变为您可以在一天中的任何时间吃的一些不那么基本的鸡蛋菜肴。

而且更多，不要错过这些15古典的美国甜点应该得到复出。

这些意大利开放的Omelets比他们的表兄弟更轻，因为它们不太可能被奶酪装载，更有可能被蔬菜塞满。你将想一直想要让这个蘑菇和香肠酥皮食谱。

获得我们的食谱香肠和蘑菇frittata。

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如果你想吃营养早餐，但不想与洗涤一堆烹饪平底锅的麻烦，这个鸡蛋在杯子里面非常适合你。这是一个服务，当你只想吃东西并走出门时，这是一个很好的选择。

得到我们的配方在杯子的西兰花奶酪鸡蛋。

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通过对全麦的无价值白色玉米饼交换，为瘦鸡肉品种交换脂肪猪肉香肠，并添加富含纤维的豆类和一些新鲜的鳄梨，我们已经削减了一半的热量，同时增加了整体营养（和美味）。

得到我们的配方早餐卷饼。

大多数疥疮遭受过量的重质奶油和奶酪的负担 - 通常是型脂肪脂肪的外壳。这种乳蛋白乳制的乳制品脂肪的分配，而是从抗​​氧化剂密集的阳性干燥的西红柿，朝鲜蓟心脏和瘦鸡肉香肠中获得味道和物质。

得到我们的配方咸味朝鲜蓟徒步旅行乳房。

感染美味，可以肯定，但也是一个完全健康的开始，假设你坚持玉米饼，那里有一半的卡路里和他们面粉同行的两倍。

得到我们的配方早餐炸玉米饼用培根和菠菜。

当然，你用你的松饼罐制作蓝莓松饼，或者当跌倒时可能一些南瓜松饼。但是，如果你所有的用松饼锡都是烘焙松饼，你就会失踪。这些松饼锡疥芯如同易于制造，他们把那个松饼弄好了。

得到我们的配方松饼锡疥疮，熏齿轮和火腿。

小陶瓷船是完美的住房蛋，肉，奶酪和蔬菜，然后在烤箱中折腾。出现了10分钟后的是一个完美煮熟的蛋清软，但坚定的蛋黄，味道地流淌着鲜美和填充的支撑铸造。

得到我们的配方10分钟的烤鸡蛋用蘑菇和菠菜。

在这个食谱中，切片伴随着阳光贴蛋，韭菜，大蒜，熏火腿和帕尔马干酪和马苏里拉奶酪。这种食谱不是那些渴望典型切片的人，但如果你心情不同的东西带来了所有味道，这就是你的披萨。

得到我们的配方阳光充满蛋披萨。

相反，在酱油的海洋被厚厚地涂，我们选择了我们的冠BLT用柔软，渗出炒鸡蛋唯一的调味品你的需要。它增加了糊糊的善良和蛋白质的一拳，你会很高兴有。

得到我们的配方终极BLT三明治。

多年来，已散列携带的某些负面含义，魔术向上或者阴暗的图像，经脱盐污水从罐或一组嬉皮士吃掉。前者可以从蛋白质和蔬菜的任意组合制成，并通过与鸡肉香肠的瘦肉块，香酥红薯块和柿子椒油腻土豆代替牛肉，你最终使得整体远远大于和它的部分。

得到我们的配方早餐哈希红薯和鸡肉肠。

为什么掏出自己辛苦挣来的钱为高价肠道炸弹时，你可以做的东西更好，更健康，在家里在10分钟内平便宜？无处是这个问题比煎蛋卷更相关。

得到我们的配方黑豆煎蛋卷。

如何使法国吐司？你将它浸入蛋，当然！使用你吃剩的鸡蛋，使这个波旁法国吐司，与酒醉的香蕉核桃摘心。

得到我们的配方焦糖香蕉核桃被冠上波旁法国吐司。

对于软，超奶油炒蛋，确保把热量下来，炒出的鸡蛋不断地在低热量，以确保他们不烧。这种蔬菜争夺是一个伟大的餐，那么健康和灌装，你甚至可以使它作为晚餐的菜以及侧。

得到我们的配方素食争夺蘑菇，菠菜和山羊乳酪。

鸡蛋是营养强国，简单明了。但如果你已经厌倦典型的煮鸡蛋，这菜肉馅煎蛋饼配方将帮助您香料的东西。它的满载腊肉和各种蔬菜，再加上一点奶酪，盐和胡椒最大的味道。

得到我们的配方装蔬菜菜肉馅煎蛋饼。

在这个炎热的火腿和奶酪开面三明治，我们添加的Chipotle梅奥和鸡蛋给你额外的蛋白质与一个任意球。你甚至不会错过其他面包！

得到我们的配方开面热火腿和奶酪三明治的Chipotle梅奥。

我们在的的辉煌的坚定信仰者原来鸡蛋松饼，许多沿其他现成的吃早餐三明治 已按照其身后。但即使是松饼时可以大大提高，这正是我们在这里做的，瘦土耳其加拿大熏肉底层，增加富含番茄红素的番茄，并与心脏健康的鳄梨的蔓延加冕了这一切。

得到我们的配方日出三明治土耳其，切达奶酪，和鳄梨。

启动与最终的早餐面包的纤维密度高的全麦英式松饼，为你的基地和莎莎酱你，再加入鸡蛋，火腿和奶酪风味，物质和丰富的蛋白质。它的任何一天击败一个800卡路里的早餐三明治，以及你能告诉大家你知道你有比萨饼吃早餐。

得到我们的配方早餐披萨。

是否有任何超过一顿丰盛的早餐哈希满足？与酥脆土豆，新鲜的蔬菜，和一个不错的煎鸡蛋，你不能出错，这个填充的早餐。但这个意大利哈希需要的东西到一个新的水平，与鸡香肠，香蕉辣椒，甘蓝，和艾斯阿格干酪。而且，当然，画面完美的荷包蛋真正使这个菜。

得到我们的配方意大利哈希鸡蛋。

当然，你可以做早饭煮或炒鸡蛋，但如果你真的想踢东西了一个缺口，鸡蛋暗黑为什么不试试这几招？用粉碎的红辣椒和火烤的西红柿，以及青椒和洋葱，这道菜爆发了味道和营养。

得到我们的配方暗黑破坏神蛋。

乳蛋饼是终极烹饪变色龙，不仅仅是因为它可以用数十种不同的风味组合制作，而且因为它与一杯咖啡的早餐一样好，因为它是用一杯红酒的晚餐。

得到我们的配方菠菜和火腿乳蛋饼。

Pastami和Swiss的组合长期以来一直被限制在午餐熟食店的境界，但我们认为它与软炒鸡蛋精美 - 特别是因为Pastami撞击了卡路里部门的香肠和培根。试一试。

得到我们的配方蛋三明治配猪肉和瑞士。

在这个食谱中，你会发现鸡蛋煎饼塞满了菠菜，葱，萝卜，大蒜和一些米醋，都坐在一张微僵床上。它看起来可能很复杂，但是当我们说难以做到这一点令人印象深刻的时候，我们相信我们的信任素食 一顿饭。

得到我们的配方日本风格的鸡蛋煎饼配菠菜和葱。

在大多数地方，厨房的填料技术需要几块厚厚的面包和一些水果，并将它们变成一盘，超过一半的热量分配。但是，如果你塞满了你的法国吐司，那么有些适合你，那么...... ......完成正确，填充实际上可以是营养福音：在这个配方中，它增加了一种低压蛋白，纤维和新鲜草莓和蜂蜜的所有能量升压维生素。此外，即使在平日早晨，它也很简单。

得到我们的配方法式吐司塞满了草莓。

在零食和手指食品方面，享用饭菜的渴望，这南方专业 是您可以制作的更健康选择之一。如你所知（或者在你将看到一旦你拍摄这个惊人的麦克解物食谱），那么这道菜很难打败！

得到我们的配方用培根弃有鸡蛋。

成分可能听起来像一个奇怪的组合，但坚持我们！我们知道我们正在做什么。如果我们确实这样说，味道很平衡，部分尺寸是完美的。此外，最重要的是，这种美味的华夫饼的营养简介是你想要一天中最重要的一餐的东西。

得到我们的配方美味华夫饼干用火腿和鸡蛋。

芦笋高钾，它是这种鹅口疮的高营养，低热量的含量。食谱还要求四杯新鲜的菠菜，在每个Frittata服务中出现一杯。那将给你一个令人满意的剂量钙 和镁，以及一点点纤维。结合鸡蛋的蛋白质 - 你将获得每个Frittata服务 - 这是一个菜肴会让您充分充分，并为您提供充足的能量。挖

得到我们的配方蔬菜frittata.。

谁说早餐你不能有沙拉？凭借这种红色和绿色早餐沙拉配方，您可以随时享用一碗脆蔬菜。

得到我们的配方红色和绿色早餐沙拉。

如果您正在寻找填充，健康的午餐思想，这种食谱是一个很棒的选择。并且没有必要的炉子或烤箱 - 你所要做的就是将食材混合在一起。

得到我们的配方咖喱鸡蛋沙拉。

经典的晚餐煎蛋卷是浸泡在廉价油和脂肪填料的鸡蛋的超大信封。含有吐司和哈希饼干的损坏：约1,400卡路里和70克脂肪。我们对丹佛的颂歌不会切割奶酪或肉甚至转向鸡蛋搅拌器。不，这只是诚实的烹饪良好的成分，合理的部分，正是煎蛋卷应该是什么。

得到我们的配方丹佛煎蛋卷。

这可能是一顿热烈的晚餐（特别是如果您有客人拥有客人，或者自己的轻餐。更好的是，双重食谱并冻结一些繁忙的一周。享受！

得到我们的配方芦笋沙拉用煎蛋和prosciutto。

这个配方不仅可以在几分钟内易于制作和准备，但它真的是一种不仅改变你如何煮鸡蛋的方式，而且还允许你在基本的鹅卵盆菜外面迈出，而且有创意的补充三文鱼和伯林蛋白奶酪。

得到我们的配方健康熏制的三文鱼和boursin乳酪酥皮。

不要让烤架兴奋！这些厨师的沙拉式鸡蛋棒上有烤的Kabobs的所有乐趣，无需实际焚烧烤架。事实上，这种简单的食谱来说，没有热量 - 只是建造串，你很高兴。

得到我们的配方厨师的沙拉式鸡蛋在棍子上。

这款牛排和鸡蛋饭菜也在上午11:30，作为宿醉或锻炼后饥饿的治疗，正如在下午8点的那样，作为工作漫长的一天的补救措施。

得到我们的配方牛排和鸡蛋与chimichurri。

鸡蛋通常直接炒成米饭，在那里他们迷失在谷物和大豆的混乱中。我们更喜欢在我们蔬菜炒饭之上的单身熟食蛋，所以你可以打破蛋黄并挖掘。

得到我们的配方外卖级蔬菜炒饭。

这些鸡蛋在炼狱提供的剧烈口味层，内置了储藏室的一些最健康的成分（西红柿，大蒜，全谷物，以及当然，鸡蛋）。

得到我们的配方鸡蛋在炼狱里。

如果您正在寻找一种简单的方法来添加更多蔬菜进入您的早餐常规，那么这个红薯哈希食谱是一个完美的开始。这种哈希填充蛋白质和纤维，具有甘薯和绿色甜椒，以及蛋白质升压蛋和火鸡香肠。

得到我们的配方土耳其 - 甘薯早餐哈希。

早餐卷饼（或早餐炸玉米饼）往往有相同类型的成分。炒鸡蛋，也许是一些小马铃薯，通常是几片培根。但是你知道墨西哥卷饼到一个下一级？用chorizo​​交换培根。

得到我们的配方早餐卷饼。

在其核心，Frittata是一个石斑鱼似乎很容易制作，大幅更健康地吃饭。双赢！这款Frittata是一家美味的早餐，这是一项绝对完美的开始，因为一旦它制造，它就是一种营养和美味的现成餐，准备好，当你最需要时等待你。

得到我们的配方Frittata用芝麻菜和红辣椒。

一大碗拉面 听起来像是一个寒冷，雨夜的完美餐，对吧？好吧，如果你是Paleo，订购一碗拉面并不总是一个选择。尽管如此，从面条到夏南瓜面（也称为色情片！）可以轻松解决咸拉的渴望。

得到我们的配方古鸡肉拉面与香菇和菠菜。

虽然Shakshuka已经是富含蛋白质的早餐，但由于鸡蛋，如果你想要一些额外的蛋白质，地面羊肉或真正的肉肉，你更喜欢无缝地融入酱汁中，为这个古老添加了一些额外的oomph砂锅而不改变盘的整体味道。

得到我们的配方Shakshuka.。

这种健康的炒鸡蛋食谱拥有丰盛的早餐票价，奶酪，蛋白质 - 但具有健康的脂肪，新鲜蔬菜和轻热的折痕。用烤土豆和新鲜水果的勺子服用它。

得到我们的配方炒鸡蛋用三文鱼，芦笋和山羊奶酪。

当碳水化合物在轻松的早餐选择方面统治国王时，寻找适合A的灌装早餐keto饮食 可以相当困难，这就是为什么这个特定的keto蛋配方是完美的盘子让你感到满满，准备好你的一天！它充满了蛋白质和健康的营养素，你会在午餐 - 甚至超越之前感到满意！

得到我们的配方用炒蔬菜熏鸡蛋和香肠。

这碟配有黄油，重型奶油，奶酪，鸡蛋和熏火腿。你能想到更适合A的东西吗？keto早餐还是此外，鸡蛋是任何健康的早餐的主食，特别是如果您正在努力做出更多的健康意识的膳食选择。

得到我们的配方鸡蛋在奶油中烘烤了熏火腿，巴马干酪和罗勒。

像ihop那样的巨大煎蛋卷是他们最糟糕的鸡蛋，含有比半数甜甜圈更多的卡路里。为什么不花五分钟在家中为一个健康，您可以自己鞭打自己？

得到我们的配方火腿和奶酪煎蛋卷用蘑菇。

这个全部30. Veggie Casserole是一个完美的食谱，在没有太多的大惊小怪的情况下喂养饥饿的人群，并在更轻的包装中为您提供乳蛋饼的所有满足感。

得到我们的食谱绿色机器素食砂锅。

这个keto食谱给了我们主要的面食 - 早餐的氛围（这是你绝对可以做的事情）。奶油来自荷包蛋，从萝卜泥的辣椒，以及来自培根的蝙蝠，培根，这是一种类似于意大利面条Carbonara的味道的交响乐。

得到我们的配方西葫芦面条与培根醋汁。

我们与纽约市厨师交谈，学习如何在那里制作最好的煎蛋卷 - 结果并没有令人失望！以下是如何翻转最好的煎蛋卷。

获得我们的食谱煎蛋卷。

这些早餐炸玉米饼可以在捏的午餐时令人难以置信的易于扔在一起。

得到我们的配方鸡蛋和培根早餐炸玉米饼。

在这里，我们将梳子粉红色的玉米饼交换出来，用它们包裹一个美味的，热填充土豆，辣椒和炒鸡蛋。在整个30早餐卷饼内有这么多填充蔬菜和鸡蛋，你甚至不会错过玉米饼。

得到我们的配方全30早餐卷饼。

这款早餐沙拉有一种脆皮的质地，感谢豌豆，萝卜和黄瓜，并添加核桃是在当天晚些时候添加健康脂肪和遏制渴望的好方法。

得到我们的配方脆脆的早餐沙拉用鸡蛋。

Tater Tots是一个童年的最爱，幸运的是市场上的其他类型的素食普夫斯的扩散，就像原来一样美味。我们已经使用了这些新的素食品，作为建立更健康的植物砂锅的灵感，可以享用早餐。它包括扁豆，鸡蛋，一层粘糊糊的切达尔，以及完美的五香洋葱。

得到我们的配方植物扁豆和羽衣甘蓝Tots Casserole。

这款明亮的鲜艳Frittata基于波斯菜Kuku Sabzi，这意味着鞭打鸡蛋和草药。虽然Kuku Sabzi传统上是在波斯新年庆祝活动期间的，但没有什么可以阻止你今天早餐。

得到我们的配方鸡蛋和草本弗里特拉。

这种清洁卷饼版使用基于地面植物的人造肉混合，而不是真正的肉，黑豆，鸡蛋和木薯面粉玉米饼。

得到我们的配方基于植物的谷物早餐卷饼。

谈到夏季烧烤或大型后院聚会时，还有一些主食侧面菜肴必须：马铃薯沙拉，玉米棒，当然，麦克解鸡蛋。那些美丽的小鸡蛋总是一个人群。但不是混合蛋黄和蛋黄酱来填充，为什么不带有一些有趣的魔鬼鸡蛋食谱组合为您的下一方创造性？

得到我们的配方弃有鸡蛋12种方式。

这些两次烤的甜土豆肯定会在早上填满你。他们充满了丰盛的香肠和奶酪，让你的味蕾疯狂！如果您正在寻找剪切卡路里，请切换到螺母牛奶并替代地土耳其的香肠。这些甜马铃薯同样美味，这些掉期会增加你的营养摄入量。

得到食谱自制hooplah.。

美味的早餐是为了让你全部饱满。如果您是早餐的土豆爱好者，这种健康的鸡蛋食谱肯定会得到您的胃口的注意。您将享受脆皮土豆的每一口，相结合奶油山羊奶酪和辣酱。土豆经常被视为舒适的食物，但它们也含有钾，纤维和维生素B6，已知有助于构建细胞，增加脑细胞和神经系统活动，并且是糖原崩溃所必需的。

得到食谱捏yum。

有关的：100+健康的早餐思想 这有助于减肥，保持苗条。

如果你是那些喜欢墨西哥食物的人，可以用辣酱（我和我！）埋葬他们的盘子！这个炸玉米饼是没有笑话。新鲜的香菜调味料的增加的触感使理想的用餐让您感到愉快和光明。加上，有牛油果，它具有单一饱和脂肪，以帮助减少胆固醇水平的不良胆固醇水平，并且可以降低您心脏病的风险。

得到食谱Camille Styles.。

失去了地壳并失去了磅！这款Crustlusl Quiche是我们最喜欢的鸡蛋食谱之一，因为它是装满蔬菜和香料，供早餐经典的闪光版。将奶酪添加到几乎任何东西，一切都是增强口味并避免饥饿的简单方法。将乳制品与杏仁牛奶换出的选择将降低糖摄入量，增加蛋白质！

得到食谱莎莉烘烤成瘾。

甜菜通常是深粉红色的紫色，可以真正照亮一盘。通常，甜菜蔬菜在烹饪时被遗忘，但它们为您的任何一家鸡蛋食谱添加了朴实的味道，并向羽衣甘蓝有类似的危机。甜菜在卡路里较低，纤维高，有助于消化。至于甜菜蔬菜，它们充满了大量的维生素和营养素，具有有益的健康性能 - 维生素B6，镁，钾，铜，锰 - 只是为了命名几个。但是：虽然有点免责声明：甜菜是我们列表中的＃21杀死你的性欲的食物。

得到食谱爱和橄榄油。

你可能已经看到菠菜 - 朝鲜蓟蘸水，常用的皮塔饼薯条或豆皮饼干面包，但为什么不抛弃额外的碳水化合物和健康的成分？这是一种低热量，纤维和蛋白质高的纤维和蛋白质旋转。这些乳房杯就像咸味松饼，很有趣，易于抓住去或包装作为午餐！如果你是关于鸡蛋食谱，你可能想知道当你吃鸡蛋时，你的身体会发生什么！！

得到食谱Gimme一些烤箱。

Sofrito是一种简单的拉丁酱，通常由各种美味，芳香的成分组成，并为任何菜添加唐！有一些关于香料的混合物，如此完美地融合在一起，使这顿饭感觉不仅仅是你的平均炒鸡蛋。在一块全麦或以餐面包上用几片鳄梨片，这些鸡蛋会在没有时间准备好的比基尼！

得到食谱跑到厨房。

跳过通常的番茄酱顶部，并查看我们最简单的鸡蛋食谱！所有的成分都是名称。莎莎和鸡肉都可以储存（除非你是超级成功型而且想要制作一些美味的自制莎莎）并分成四个碗并烘烤。每碗只有133卡路里，鸡 和鸡蛋 - 含有蛋白质 - 坐在一个新鲜的莎莎旁，带出充满活力的味道。

得到食谱爸爸真正的食物。

好的，是的，鳄梨吐司很棒，怎么可能更好？如何将鸡蛋浸泡给烤面包？当偷猎蛋蛋黄打开并滴下面包的侧面时，没有什么比。有趣的事实：偷救鸡蛋也被发现是烹饪鸡蛋的最健康的方式之一。为什么不用瘦身，富氧化的丰富杯绿茶提升你的新陈代谢， 也？

得到食谱捏yum。

这是哈希·棕色的基本侧面盘的Ampp-Up版本（谈论无聊的鸡蛋食谱！）。为他们的遥远的相对切换出普通的马铃薯甘薯获得额外的甜蜜和增加健康福利。甘薯含有钙，钾和维生素C.它们也非常富含β-胡萝卜素，一种抗氧化剂，可有效地提高维生素A的血液水平。继续剩下剩菜，你将全部设定几天。

得到食谱 莎莉烘烤成瘾。

鸡蛋沙拉通常看起来像一个沉重的盘子，通常使用含有大量糖的蛋黄酱的大量。我们建议在这个食谱后，但换掉过量的蛋白质富含蛋白质希腊酸奶。如果没有丢失任何原始味道，这个版本的经典蛋沙拉就不会感到携带腰带扣。

得到食谱 烹饪优雅。

忘记梅奥，然后试着这个杏仁蓬蓬的Chimichurri！这种朴实的菜是我们最喜欢的鸡蛋食谱之一，因为它充满了脆脆，脆皮的土豆，芦笋，并配有咸味调味料。奶油敷料增加了最终触感，您将寻找。

得到食谱半烘焙的收获。

这种低糖，高纤维早餐Burrito非常适合在一天中的任何时候冷冻和重新加热。这是用有益健康和营养丰富的东西取代快餐联合卷饼的好方法！使用全麦或以西结螺旋管降低糖摄入量，增添一些惊人的味道。

得到食谱饼干和凯特。

在这里，您可以通过使用土耳其培根等更精益的肉来削减脂肪。但请确保检查标签;许多品牌仍然用添加剂加载他们的火鸡培根。尝试像Applegate Farms天然火鸡培根的东西。羽衣甘蓝有时会味道苦涩，如果它没有足够的添加到它或首先按摩，而且在这里煮熟并用足够的美味成分调味，让你忘记你正在吃东西羽衣甘蓝。此外，如果您希望将碳水化合物切割成碳水化合物或切换到无糖和全天然成分的东西，请完全抛弃烤面包。

得到食谱 灵感味道。

这传统的cobb沙拉 在几乎所有的熟食店和餐厅都服务，但这不是你的传统Cobb沙拉。这种无肉的沙拉包括在液体烟雾中煮熟的鹰谷豆（也称为鹰嘴豆）以味道味。好的，现在我们正在谈论！鹰嘴豆豆，同时品尝美味，也增加了良好的营养素，饱和脂肪含量低，认为这是我们最健康的鸡蛋食谱。

得到食谱哦，我的蔬菜。

羽衣甘蓝需求量很高。为什么？这种绿色超级食品是那里最营养的美食之一。将羽衣甘蓝与奶油，浓郁的敌人中和苦味，并导致豪华的品尝膳食。 Drippy蛋黄然后增加了你无法击败的味道和质地。

得到食谱 镀金。

这看起来像是一个平均早餐，但如果你正在寻找早上好吃的蛋白质，这就是它！此食谱只有三种成分，从开始完成后五分钟内就准备好了。交换奶酪为一些意大利调味料，给予它急切的踢！

得到食谱烹饪优雅。

填充辣椒是一种简单而有效的方式，可以在您的饮食中添加更多蔬菜，同时制作菜甚至是品味（和鸽友！）。这是一种为鸡蛋提供的人，证明吃健康的鸡蛋也可以味道良好。

得到食谱 美食家粉碎。

有关更多，请查看这些108最受欢迎的苏打水排名为他们的含量。