Kourtney Kardashian分享了确切的跑步机锻炼，让她保持健康
谈到她锻炼时，“跟上卡戴珊”的明星并不乱。
拍摄之间跟上kardashians，养育她的三个孩子，并运行成功健康 和健康帝国，Kourtney Kardashian在她的盘子上有很多。然而，这并没有阻止诗中的创始人让她的幸福成为一个首要任务，无论她是否正在鞭打健康植物饭菜 或解决艰难的锻炼。
那么，现实之星是如何用这种果酱包装的时间表保持这种伟大的形状？她的教练刚刚透露了让Kourtney Fit的确切跑步机锻炼。而且更多关于这个着名的家庭如何保持活跃，退房Kylie Jenner在新的健身房视频中展示了她所健康的腹肌。
她混合了她的跑步机。
Kourtney不仅仅是跑步机慢跑成形 - 她有一个特定的机器上的动作列表，让她定位。她的教练，JoelBouražma有4种特定练习：
-Shuffling侧面，她在30秒间隔为1.5和3英里的速度下进行
在她的膝盖上具有电阻带的侧面台阶，以1-和2英里/小时完成30秒间隔
-3.5英里/小时的速度在10到15％之间行走，延展哑铃和阴影箱30秒间隔
- 替代10壶铃蹲和30秒后向后行走，总共倾斜为10-15％
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她制造了高强度间隔训练的时间。
这不仅仅是她踩踏Kourtney在这种巨大形状的跑步机锻炼。在与Poosh的采访中，Kourtney的其他培训师Amanda Lee，揭示了Kourtney的确切电路训练，以维护她的适合身影。
她的常规 包括三套跳跃蹲下和跳跃的弓步，山地登山者和俯卧撑，毛茛和蹲跳，跳跃杰克和跳跃的杰克木板。
她带着她的锻炼。
即使她在旅行时，Kourtney也不会吝啬她的锻炼常规。在埃及的旅行期间，Kourtney透露，即使没有健身房，她也设法让她的锻炼目标保持在轨道上。
除了电力行走，Kourtney告诉e！“我做了200座椅子，让我的腿筋保持着，臀部和四肢着色。只是假装你即将坐在椅子上，并在参加核心时进入站立位置。”
和更加超级的星星，退房单身夹 Star Andi Dorfman在新比基尼照片中展示了精确的锻炼和饮食。
她每周练习五天。
谈到Kourtney锻炼成功的最大因素之一是她的一致性。
“我觉得我现在花时间为自己每天都锻炼身体我从来没有做过 - 特别是有三个年轻的孩子，“她告诉e！”。“我从来没有让它成为一个优先事项，现在它只是让我感到如此更好，身体上的觉得，只是为了真正需要那个时间。”
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