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虽然有些人可能会争论用点击按钮来减肥是不可能的，但我们必须不同意。只要它是你击中的除霜纽扣，它完全可以融化脂肪并获得你一直想要的身体，在你甚至在一杯Java抛光之前，所有的努力都是最小的努力。但是，有一个条件：你必须用营养 - 密集的冷冻换流你的营养哑巴早餐 食物。

随着奎奴亚藜尖刺的冷冻华夫饼和亚麻蛋三明治的东西，早上吃几分钟似乎很漂亮的含量 - 这并不总是如此。多年前，冷冻早餐产品都畅销，含有可耻的盐和添加剂 - 许多人今天仍然在市场上。所以，我们为您提供了揭示最佳冷冻早餐物品的工作，以便您可以快速现场发现哪些菜肴抛入您的购物车，而不会冻结您的手指冰箱过道。

如果你喜欢健康的饭菜，你会爱这些21最佳健康的烹饪黑客。

蓝莓在这些一流的华夫饼中突出显示，这解释了你上面列出的巨大纤维。您还可以获得近半天的全谷物 - 没有传统的热和美品牌中的人工颜色。是的，如果你想知道，那些其他华夫饼干的一些人确实最终成为我们的美国最糟糕的冷冻食品。

一个充满蛋清，整个牛奶，土豆，火鸡香肠，切达干酪和有机蔬菜，难以出错。这个顶级餐的唯一缺乏纤维缺乏。这就是为什么我们建议将这款早餐碗配对有一杯浆果，苹果或任何东西填充水果和蔬菜。

黑豆是地球上最健康的食物之一，所以任何早餐卷饼都充满了它们，钠仍然相对较低的是我们眼中的胜利者。 Nuke这是最好的冷冻早餐，用蛋白质的固体剂量开始新的一天纤维。用这些含量更多的纤维20个简单的方法可以添加纤维到您的饮食。

羽衣甘蓝，番茄和山羊奶酪是这种多雷诺的美味浇头，但只有150卡路里，不足以让您在早上保持饱满。要完成您的膳食，请将这种最佳的冷冻早餐三明治配有一碗浆果，果实干，不加糖的椰子和切碎的杏仁。

平均而言，大型商业制备的松饼有大约520卡路里和22克腰部加宽脂肪 - 带有400卡路里和15克脂肪，自制品种并不好得多。如果你想避免获得一个松饼顶部，转向vitaps野生蓝莓松饼上衣是你最好的选择。或者尝试制作其中一个烟囱般的蛋白质迷你松饼！！

不想自己制作自己菜肉馅煎蛋饼还是蔬菜制造得很好，有一堆冷冻Frittatas，您可以在微波炉中轻松加入早餐。此外，它们与蔬菜酱 - 如此菠菜蛋清白菜，红红辣椒，洋葱，菠菜等等！

咀嚼这一点：只有一个7英寸自制的华夫饼，与鸡蛋，面粉，牛奶，油，糖和香草等传统成分制成，有大约220卡路里和四分之一的脂肪。但不是这些冻结的冻结了大自然的道路，在一个合理的90卡路里的时钟是一个流行音乐！此外，它们每份服用30克全谷物，采用奎奴亚藜，小米和苋菜，含有无麸质纤维包装的伪谷物制成。将这些商店买的华夫饼带到一个下一级别，用富含抗氧化浆果的健康浇口涂抹，或者用切片的天然花生酱为香蕉。

说华夫饼，我们尝试了9个商店购买的冷冻华夫饼干 - 这是我们最喜欢的。

这些坏男孩的许多人描述为“最好的哈希·棕色”，以完美为完美，并用海盐，洋葱，大蒜和白胡椒调味，所以所有你所要做的就是温暖他们，享受。为了一顿饭，用餐，加入这一最佳冷冻早餐侧，享受蔬菜煎蛋卷或用草药的超容易的鸡蛋。

添加一些额外的东西蛋白质 用这令人印象深刻的低钠香肠馅饼给你的盘子。它们用鼠尾草，黑白胡椒调味，以及火热的红色和辣椒，为您的早晨膳食创造一个不会很快被遗忘的补充。

素食主义者，高兴！这家素食友好的早餐卷饼卷曲与您需要-21克的蛋白质，确切地说。这款冷冻卷饼由无笼蛋，素食肉，仁慈培根制成。加上奎奴亚藜和羽衣甘蓝之间，您还在6克纤维中包装！

或者你可以自己制作卷饼。这是制作完美早餐卷饼的秘密技巧。

钢切割燕麦纤维较高，血糖指数低于常规燕麦片。想要为你的早晨碗添加一些额外的味道吗？试试我们的一些最好的燕麦片 如Chia种子和新鲜水果。

这款易于找到的三明治充满了蔬菜和纤维，但钠含量低，使其成为完美的吃！挑选。或者尝试制作其中一个16美味的早餐三明治食谱你不会相信是健康的。

如果早上发现自己有一颗甜食，那么这些双巧克力松饼将成为你的下一个去！蔬菜使各种冷冻松饼制成，您可以轻松加热，搭配各种蔬菜。这些双巧克力松饼仅有110卡路里，并用西葫芦，胡萝卜，蛋清和亚麻籽餐。

如果您保持膳食植物，您正在寻找灌装早餐香肠（即使是这种素食主义者潘早餐）您将超越肉类最新的创新 - 早餐香肠链接！这些经典链接用8克蛋白质包装，没有添加糖，只有130卡路里。

现在，晚餐！查看我们的列表25个最佳冷冻晚餐，为期一周。

第三个地方去煎饼，这非常前所未有。当您设想一堆烙印座时，您可能会认为它是一个放纵，而不是有效的健康选择。在大多数情况下，你就是对的。然而，Kodiak Cakes绝对掌握了一流的早餐美食的艺术。这些功率烙饼，无疑是吃得很有趣，提供蛋白质和健康的早餐糖，同时仍然保持卡路里和钠倒数。

这些华夫饼糖比他们最近的碳水化合物为中心的竞争对手，Vitaps少，而且如果你比较两对一而不是服务尺寸的尺寸，那么它们大约是相同的卡路里和钠前面也是如此。总的来说，克什创造了一个非常令人难以置信的冷冻早餐选择：一个煽动无忧无虑的儿童早餐食物的回忆，同时也提供营养价值。

任何煎蛋卷都具有固有的优势，因为缺乏面包允许较少的碳水化合物和卡路里，同时保持高水平的蛋白质。我们肯定会建议挖掘这种冷冻的煎蛋卷，以推动能源开始新的一天。午餐时要注意盐！

在其低卡路里计数，高剂量的蛋白质和零克的糖之间，来自智能的蛋白质，智能的蛋白质毫无疑问地毫无疑问：一个聪明的蛋白质毫无疑问。

穿过早餐卷饼境内，Amy的早餐争夺包裹是一个强大的竞争者。虽然它比甜蜜的地球的ritos有点肥胖，但它会削减碳水化合物，并且也含有更少的糖。

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