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什么是自我保健？

自我护理是一种流行的时髦词语，但没有多少人真正了解它的定义。自我护理是什么，进一步加强你的福祉。它可以是自我放纵，但最重要的，它是一个广泛的方式，你照顾你的头脑，身体和灵魂，从内到外的。

我们每个人都有去应力处理，但它压倒你面前，关键是认识到压力。自我护理可以帮助你舒缓这也可以兴国的方式与应对压力。自我护理看起来每个人不同的，但它是为所有的必要环节。

自我护理是不是所有的烛光浴和口罩，但这些绝对是可以有效的方式放纵。它涉及要对自己诚实，并作出决定，可以是件很难的事情。

利用这些自我保健方面的想法，这样就可以开始逐渐同化自我护理计划。这种新的正念水平将让你住你的生活可能最快乐的版本，这是对我们所有人的最终目标，是不是？

自我保健的类型：

精神的：心理自我保健涉及整合的应对机制，并利用自己的生活的自我意识。它可以包括脆弱的时刻喜欢靠在你的支持网络

精神：我们在这里并不一定意味着宗教，尽管这可以在自我保健方面的一个很好的工具。无论您是晶体或占星术，心灵上的自我护理是为你滋养你的灵魂仅仅是难以捉摸的方式。它可以包括设定值和意图的，有意义的，日常礼仪，或其他任何东西，会在您的生活中更大的意义。

身体的：多喝水 - 很多你觉得负面的东西是因脱水。跟上个人卫生 - 衣服一个简单的改变和头发洗有更多的权力感谢您的想法，使您可以控制。锻炼也是自我保健的一种形式，以帮助提高内啡肽，让你感觉你最好的，内部和外部。

社会的：有了这样的好，坏时隆起你的，丑陋是自我保健的重要部分社区。社会自我保健的其他例子包括学习时，消除有毒的关系，搞清楚如何建立边界，知道健康和不健康的债券之间的认识。虽然社会自我护理是寻求帮助的能力，也说不的能力。这很容易让我们开发恐惧FOMO的或担心错过了，但它是一个必须要了解，当你需要坐下来，允许一些真正的R＆R的重要。

自我护理技巧

保持你的个人生活和职业生活的平衡。无论你是正在走出去过多或进入工作狂模式社会耗尽，余额是多少，让你给电池充电。

多煮，吃外卖少。你会觉得你做的每一餐一个微小的胜利，它比排序比萨饼健康得多，每周两次。本次活动供稿你的灵魂和身体，同时让你惊人的老婆SouljaBoyTellEm材料。

让每一天你的床。而不是给你的苦差事PTSD，这个小小的动作，会给你的成就感和组织的感觉，把你在你一天的控制从一开始。

写下日记你的感受。接线下来的东西可以帮助你更好地处理事情，并阻止你内在的问题。除了是一个浑然天成的活动，可以再回过头来，反思这些思想，解决消极思维模式或行为。

实践行为自爱的。创建一个每天念叨安培你的信心。让你爱你自己的一切的名单。如果你需要一些帮助，被提醒的，为什么你这么大，你BFFs或家庭将能够帮助你。

了解自己你的错误，原谅你的过去的自己。这是向前移动的唯一途径，是自爱的过程，这齐头并进与照顾自己必不可少的。现在，这是一个自我护理计划我们可以得到后面。

自我保健理念

尝试呼吸练习和冥想。这种自我保健活动作战压力和焦虑在更深的层次，而一杯酒只是暂时擦去你的痛苦。话虽这么说，酒是绝对还是自我保健的一种形式。

以香薰浴。无论您正在寻找适当放宽（薰衣草）或回勇（桉树），与一些蜡烛袅袅，正确的精油和你喜欢的播放列表可以在忙碌一天后，创造奇迹。

看书。这是一种逃避现实的健康形式的更滋养灵魂比你每天真正的主妇插曲狂欢。

如果读数似乎太大了，你用尽心思跳跃，尽量着色书籍自理重点活动。即使是最艺术可以行内画，而他们明确自己的想法。

在本质上花更多的时间。它愈合了一系列的问题。无论你是喜欢被水沉浸在森林或消磨时间，这是重新研磨的一个伟大的方式自己，并连接到你的东西左右，而下车的是手机。

当你在森林的时候，请确保您的手机飞行模式或关闭。通过判断和比较恒定的进料滚动可以使我们感到郁闷了。去下线可以帮助我们重新专注于我们的生活和学习，更加感激。