Good Lifestyle

它已经是春天，直到夏天只剩了几个月，这意味着它是关于冬天后换层的时候。它从来没有容易，而且很多时候，无论我们尝试多么努力，我们往往会在大约一周后失去动力。我们脱离了马车，只要在我们必须去度假之前一周开始乱画。你曾经傻瓜谁？很少有机会在一周内获得比基尼身体。为了获得灵感和开始健康，让我们来看看一些令人难以置信的减肥转变。这些女人做了一个惊人的工作，他们做了古老的方式：通过清洁的饮食和运动。它花了很多时间，但我想一旦你看到结果，你会意识到这是值得的。所有你需要的是适当的动机。

1.格雷斯
恩典总是一个胖乎乎的孩子。她从一个非常年轻的时期暴饮暴食都有问题。她在学校被欺负，比其他孩子更大，在完成学校后，她的体重只会成长。她尝试了一些快速的饮食，但他们从未工作过，她会在几天后戒烟。最后，她认为她只是不想苗条，接受这就是她应该如何看待。这一切都改变了她的男朋友，丹，向她提出。作为一个笑话，而在准备大日子里，丹希望在他们家的门槛上携带恩典，他只是不能这样做。当时她重约250磅。这事件是令人震惊的恩典。她希望她未来的丈夫能够接她，她想在婚纱中看起来很好，她想在她的重要日子看起来很好。她开始散步散步遛狗，但在当地健身房加入了一项瘦身的计划后，很快就会很快。她遵循他们提供的食物计划并定期制定。一切都不容易，她第一次踏上跑步机，她甚至无法运行。她需要4年的时间来获得140磅的目标重量，她看起来很棒。最终所有努力工作回报，你不觉得吗？


2.KIM
金仍然只是一个少年，但她已经设法学习了一个人的生活教训，即使在我们的成年期间也仍然挣扎。那些人生的课程是你可以做任何你想到的事情。金说，她在幼儿时期获得了重量的问题。当她8岁时，她重达130磅，这只多年来才变得更糟。她说她最大的问题是情绪化的饮食。她每天都在学校被欺负，因为她回家的时候，她就会让她感情离开。在14岁的年轻时，她重视了240磅，这是她决定她的生活需要改变。她开始计算卡路里，吃健康。金一天困扰着1200卡路里，并说再见到快餐。她还在学校加入了一个野生曲棍球队，因为她知道她需要更加活跃。她不必等待很长时间看结果。随着她的新饮食习惯和一点锻炼重量开始脱落。她每周失去左右4磅。只刺激了她。在曲棍球赛季结束后，她认为她需要找到不同的锻炼方式。她和她的妈妈一起加入健身房，之后她决定在她的邻居开始跑步。后来，她也开始举重并做一些AB练习。它花了3年，但达到17岁，她达到了130磅的目标重量。她说她感到绝对精彩，她一切都这样做了。没有补充，没有技巧，只是健康的饮食和运动。


3.Criss.
你有没有醒来醒来并决定你想要改变你的生活吗？这就是克里斯发生的事情。有一天，她刚确决定足够了。她不想再胖了。她想健康，她想享受生活，她想看起来很好。
所以她改变了她的习惯，开始健康。她为自己设定了一个基本规则。她吃的所有食物中的80％都必须健康，20％的人可以“少于健康”。她也计算了她的卡路里。克里斯永远不会达到疯狂的饮食，这表明你每天吃不到1200卡路里。她的平均每日摄入量根据她的活动水平而变化，但通常在1200到1600卡路里之间。
她吃了很多水果和蔬菜，瘦肉。她停止喝碳酸饮料。她从来没有真正做过常规的有氧运动我们都讨厌。对于她的有氧运动，她扮演了舞蹈革命。这不是一个令人敬畏和创意的想法吗？克里斯更喜欢将权重举到有氧。她说她真的很快就厌倦了有氧运动，并且随着举起的升降余地，你总是变得更强大。


4.Taralynn.
你可能知道Taralynn，她在互联网上很着名。你可能已经看到她在同一个绿色衣服上的照片，但她看起来完全不同。你可能想知道她是如何让所有重量失去的人。
好吧，她偶尔会吃得健康，偶尔锻炼。这里没什么新的。这证明没有捷径，你只需要改变你的习惯，过着健康的生活，以寻找你想要的样子。
你可能不知道的是塔拉克服两个极端。她不仅超重并设法失去了健康方式的所有额外重量，她也陷入困难。那是对的，没有人是完美的。在她努力看起来苗条和瘦弱的瘦弱，她从太大的太大而无法过于瘦，体重太高。但是，塔拉也设法克服了这个问题。她现在处于正常体重，看起来很棒，正在继续她过着健康的生活方式的旅程。


5.Kirsten.
在25 kirsten患有高血压和高胆固醇。她当时没有想到这一点有什么问题。毕竟，她的家人历史悠久的心脏病，所以这一切都会发生。有一天，当她看着她2岁的女儿在起居室里玩耍时，她有一个epiphany - 如果她没有改变，她的女儿会在她的脚步。她不希望她的孩子有健康问题，并使她所做的同样的选择，所以，就在那里，Kirsten决定让她的生命变成一生。她太尴尬了去健身房，所以起初王者决定开始走路更多。早餐，午餐和晚餐前，她每天散步三个10分钟。然后她开始改变她的饮食习惯并做练习。在一年中，她设法失去了40磅。然后她怀孕了她的第二个孩子，但她继续走路。她的儿子诞生后，她设法失去了63磅。所有人一起失去了103磅，并一直保持重量。