Tag: Peregangan
9 membentang untuk meringankan sakit punggung bawah
Aman untuk berasumsi bahwa jika Anda membaca ini, Anda mungkin duduk di komputer Anda untuk waktu yang lama. Dan karena itu kita semua mengalami sakit punggung, terutama nyeri punggung bawah. Untuk mengurangi rasa sakit itu atau mencegahnya, Anda harus bergerak. Pastikan Anda berjalan-jalan, atau setidaknya berdiri setiap 30 menit atau lebih untuk melakukan pekerjaan pendek atau beberapa peregangan. Berbicara tentang peregangan, berikut adalah peregangan terbaik untuk meredakan sakit punggung bawah. Cobalah untuk melakukan ini setiap hari jika Anda ingin melihat hasil nyata dan lupakan sakit punggung bawah.