Good Lifestyle

Menjaga tekanan darah Anda dalam kisaran yang sehat tidak hanya penting untuk kesehatan kardiovaskular jangka panjang Anda, tetapi juga bermanfaat untuk Otakmu , juga. Biasanya, cara terbaik untuk mengendalikan sesuatu adalah dengan diet dan olahraga. Tapi sekarang, para ilmuwan mengatakan mereka telah menemukan bahwa menjalankan pembersih udara dengan filter HEPA di rumah dapat sangat membantu mengurangi tekanan darah Anda.

TERKAIT: Kebiasaan tidur umum ini dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke sebesar 26%, studi baru menemukan .

Sebuah studi baru melihat hubungan antara polusi udara dan tekanan darah.

Penelitian terbaru berasal dari penelitian yang diterbitkan di Jurnal American College of Cardiology . Sebuah tim peneliti di Fakultas Kedokteran Universitas Connecticut mengorganisir 154 peserta dengan usia rata -rata 41, yang tinggal di dekat jalan utama atau jalan raya.

Kelompok ini memiliki tekanan darah awal rata -rata 118,8/76,5 mmHg pada awal penelitian. Untuk referensi, “Tekanan darah Anda tinggi ketika Anda memiliki bacaan sistolik yang konsisten dari 130 mm Hg atau lebih tinggi, atau pembacaan diastolik 80 mm Hg atau lebih tinggi,” jelas Institut Jantung Nasional, Paru -Paru, dan Darah .

Para peneliti mengatur setiap peserta dengan filter penangkapan partikulat efisiensi tinggi (HEPA) atau versi "palsu" dari perangkat di rumah mereka. Mereka mengambil tekanan darah masing -masing peserta dan menunggu sebulan penuh sebelum membacanya lagi. Tim kemudian melembagakan periode "pencucian" selama sebulan lagi di mana perangkat dihapus sepenuhnya sebelum mengulangi sebulan lagi dengan perangkat yang berlawanan dari siklus pertama mereka, sehingga setiap peserta dapat mengalami keduanya.

Filter HEPA membantu "secara signifikan mengurangi" tekanan darah.

Pada akhir tiga bulan, para peneliti menganalisis segala perubahan tekanan darah di antara para peserta. Hasil menemukan bahwa ada a 2.8 mmHg drop Dalam tekanan darah sistolik (SBP) setelah bulan mereka memiliki filter HEPA sejati yang berjalan di rumah mereka.

Di sisi lain, tim mencatat sedikit peningkatan SBP setelah menjalankan filter "palsu" 0,2 mmHg. Dalam kedua kasus, tidak ada perubahan signifikan dalam tekanan darah diastolik. Mengingat dua angka, tim menyimpulkan bahwa menggunakan filter HEPA memberikan perbedaan 3,0 mmHg.

TERKAIT: Makan cokelat hitam mungkin memangkas tekanan darah Anda, penelitian baru mengungkapkan .

Polusi udara bisa menjadi risiko kesehatan kardiovaskular.

Karena peserta penelitian tinggal dekat dengan jalan raya utama, salah satu takeaways paling signifikan dari penelitian ini adalah bahwa kualitas lingkungan kita berpotensi menciptakan komplikasi kesehatan. Ini juga jauh dari studi pertama yang menyarankan koneksi seperti itu.

Sebuah studi yang diterbitkan di Annals of Internal Medicine Pada bulan November 2023 melihat data tekanan darah dari 16 peserta antara usia 22 dan 45. Kelompok ini diinstruksikan untuk mengemudi dalam lalu lintas di Seattle selama tiga hari. Dua hari pertama, udara tanpa filter diizinkan masuk ke dalam mobil. Pada yang ketiga, para peneliti memasang filter HEPA untuk menggosok udara, terutama menghilangkan partikel PM 2.5 yang berbahaya yang merupakan bagian dari polusi udara.

Semua peserta mencatat tekanan darah mereka setiap 24 jam selama penelitian. Hasil menemukan bahwa peserta memiliki a 4,5 mmHg meningkat Dalam bacaan mereka saat menghirup udara tanpa filter, dengan lonjakan berlangsung hingga 24 jam. Para ahli mengatakan temuan itu tidak mengejutkan.

“PM 2.5 partikel dapat melewati lapisan pembuluh darah dan masuk ke sistem peredaran darah, mempengaruhi jantung dan nada pembuluh darah, termasuk kekakuan arteri,” Loren Wold , PhD, seorang peneliti dan profesor di Pusat Medis Wexner Universitas Negeri Ohio dan seorang ahli tentang efek kardiovaskular dari polusi udara, mengatakan kepada MedicalNewStoday. "Itulah yang menyebabkan peningkatan tekanan darah."

Inilah arti hasilnya bagi Anda.

Para peneliti UConn mengakui ada beberapa keterbatasan dalam penelitian mereka, termasuk fakta bahwa kumpulan peserta tidak memiliki keragaman sosial ekonomi atau orang yang minum obat tekanan darah. Tetapi meskipun penggunaan filter HEPA tampaknya hanya menyebabkan sedikit penurunan dalam bacaan peserta, itu masih signifikan.

“Literatur medis menunjukkan bahwa bahkan pada besarnya itu dapat ada manfaat yang berarti dalam hal mengurangi risiko hasil kardiovaskular yang serius, seperti serangan jantung dan stroke,” Douglas Brugge , PhD, penulis utama studi dan ketua Departemen Ilmu Kesehatan Masyarakat di UConn Health, mengatakan kepada NBC News .

Tim juga mengatakan temuan mereka memerlukan penelitian lebih lanjut.

“Bukti luar biasa menunjukkan efek kesehatan berbahaya dari paparan PM2.5, bahkan pada tingkat di bawah standar AS saat ini,” Jonathan Newman , MD, seorang profesor di NYU Grossman School of Medicine, menulis dalam sebuah Komentar Editorial Menemani penelitian ini. “Sebagai profesional kesehatan, kita harus mendidik kebijakan publik dan mendukung yang melindungi udara bersih dan meningkatkan kesehatan semua orang Amerika.”

TERKAIT: Mengambil 1 obat umum dapat mencegah 100.000 serangan jantung setahun, penelitian menemukan .

Takeaway.

Sebuah studi baru menemukan bahwa menggunakan filter HEPA dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda. Para peneliti menemukan bahwa peserta (yang tinggal di dekat jalan atau jalan raya yang sibuk) yang memasang satu di rumah mereka melihat penurunan 3,0 mmHg dalam bacaan mereka dibandingkan dengan ketika mereka memiliki filter "palsu" yang dipasang di rumah mereka.

"Tekanan darah tinggi tetap menjadi salah satu faktor risiko paling penting yang dapat dimodifikasi untuk penyakit kardiovaskular," kata Brugge dalam siaran pers. “Penelitian ini menambah bukti yang berkembang bahwa intervensi sederhana, seperti filtrasi udara di rumah, dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung bagi orang yang berisiko.”