Good Lifestyle

Saat Anda masih muda, terlalu mudah untuk menerima kesehatan Anda yang baik. Bagaimanapun, sebagian besar penyakit kronis, dari kanker hingga penyakit jantung , terkait dengan usia kronologis.

Namun, peneliti medis semakin mengeksplorasi seberapa kecil metrik yang berkaitan dengan usia dapat berdampak pada kesehatan dan umur panjang . Mereka mengatakan itu biologis Usia organ Anda - tidak jelas dari berapa banyak perjalanan yang Anda ambil di sekitar matahari - dapat memprediksi dengan lebih akurat berapa lama Anda hidup, dan dalam kondisi apa.

Itu karena usia biologis memberikan gambaran yang lebih jelas tentang bagaimana tubuh kita Sebenarnya berubah seiring waktu. Daripada hanya menghitung jumlah tahun yang Anda jalani, usia biologis melihat seberapa baik organ Anda berfungsi. Beberapa bagian tubuh Anda mungkin menua lebih cepat atau lebih lambat dari yang lain, dan ternyata sedikit yang membawa pengaruh yang sangat besar.

Faktanya, a studi baru diterbitkan di jurnal Obat alam telah menemukan bahwa dua metrik usia biologis sangat berdampak ketika datang untuk memperpanjang dan memprediksi umur Anda dan kesehatan Anda.

TERKAIT: Dokter mengatakan wanita berusia 102 tahun adalah "di luar grafik"-ini adalah rahasia umur panjangnya .

Memiliki otak dan sistem kekebalan tubuh muda secara biologis berkorelasi dengan kehidupan yang lebih lama.

Secara khusus, penelitian ini menentukan bahwa orang dengan otak muda memiliki a 40 persen risiko kematian yang lebih rendah , dan mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh memiliki a 42 persen mengurangi risiko . Subjek yang memiliki otak muda dan sistem kekebalan tubuh secara biologis mengalami perlindungan terbesar terhadap kematian.

Tim peneliti, dipimpin oleh Tony Wyss-Coray , PhD, seorang profesor ilmu neurologi dan neurologis di Universitas Stanford, menganalisis sampel darah dari 44.498 peserta di Inggris Biobank, yang semuanya berusia antara 40 dan 70 tahun.

Dengan mengukur sekitar 3.000 protein yang ditemukan dalam aliran darah, mereka menilai kesehatan 11 organ utama. Mereka kemudian menggunakan model AI untuk memperkirakan usia biologis masing -masing organ berdasarkan pola protein ini. Sebuah organ diberi label "tua" jika usia biologisnya lebih tinggi dari usia aktual orang tersebut, dan "muda" jika tidak.

Penulis utama Hamilton oh , PhD, baru -baru ini diberi tahu Studi outlet menemukan bahwa ia “pasti terkejut” oleh hasil penelitian. Terutama mengejutkan adalah penemuan tim bahwa memiliki arteri muda melakukannya bukan memperluas kehidupan subjek.

“Saya berharap lebih banyak organ yang dikaitkan dengan umur panjang, tetapi data kami menyarankan sistem kekebalan tubuh dan otak adalah kuncinya,” jelasnya. “Namun, setelah lebih memikirkannya, itu masuk akal secara intuitif. Baik otak dan sistem kekebalan tubuh mengendalikan begitu banyak bagian fisiologi kita - otak melalui cabang saraf yang tumbuh dari sumsum tulang belakang dan sistem kekebalan tubuh melalui sel -sel penduduk dan migrasi yang ada di semua jaringan.”

Sebagai contoh, penulis penelitian menunjukkan bahwa memiliki otak muda melindungi terhadap gagal jantung dan penyakit paru -paru, selain menahan kondisi yang lebih jelas, seperti demensia atau stroke.

"Sistem ini mungkin adalah penjaga seluruh tubuh kita," kata Oh.

TERKAIT: Pakar umur panjang mengatakan hindari makan "5 ps beracun" jika Anda ingin hidup hingga 100 .

Memiliki organ tua dapat sangat meningkatkan risiko kematian.

Pada subjek dengan banyak organ tua, risiko kematian meningkat secara khusus. Memiliki dua hingga empat organ tua dikaitkan dengan risiko kematian 2,3 kali lebih tinggi, sementara memiliki lima hingga tujuh organ tua meningkatkan risiko sebesar 4,5 kali. Mereka yang memiliki delapan atau lebih organ tua melihat risiko kematian mereka meningkat 8,3 kali.

"Lebih dari 60 persen orang dengan 8 atau lebih organ yang sangat tua pada pengambilan darah meninggal dalam waktu 15 tahun," kata para peneliti.

Ditanya Bagaimana orang biasa dapat menurunkan usia biologis organ mereka, oh menekankan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan: "Pertanyaan utama adalah apa yang sebenarnya dimaksud dengan pemuda sistem otak dan kekebalan tubuh secara biologis? Jika kita dapat mengetahuinya, kita mungkin menemukan cara baru untuk menjaga otak dan sistem kekebalan tubuh kita tetap muda."

Sementara itu, taruhan terbaik Anda adalah mempraktikkan intervensi gaya hidup yang mempromosikan kesehatan secara keseluruhan, kesehatan otak, dan sistem kekebalan tubuh yang sehat.

“Olahraga, diet, tidur, dan stres rendah dicoba dan cara yang benar untuk hidup lebih lama dan lebih sehat,” saran Oh. “Gaya hidup sehat berjalan jauh!”