Good Lifestyle

Pisang adalah buah yang populer di seluruh dunia. Sebagai camilan yang sehat, itu memberi seseorang energi yang diperlukan dengan cepat, mudah ditransmisikan dan disimpan, dan rasanya yang manis dapat membuat kita lebih menyenangkan. Selain itu, ini juga mengandung zat yang bermanfaat bagi tubuh kita. Tetapi tahukah Anda bahwa konsumsi pisang tidak selalu cocok? Kapan tidak ada gunanya makan buah eksotis ini dan mengapa?

Multivitamin alami

Kita tidak lagi harus mendukung mukjizat alami ini, dan jadi jangan menyangkal campuran nutrisi ini. Di negara -negara tropis di mana pisang diimpor kepada kami, mereka adalah sumber mata pencaharian penting bagi penduduk setempat. Mereka mengandung tidak hanya berbagai vitamin, terutama vitamin B6 dan C, tetapi juga mineral yang tidak kurang dibutuhkan untuk tubuh kita. Jika kami memperlakukan pisang untuk camilan, kami akan memasok organisme kami dengan sepuluh persen dari dosis kalium dan magnesium harian yang direkomendasikan.

Kedua mineral ini sangat diperlukan untuk sel dan jaringan kita. Jika Anda merasa terus -menerus lelah untuk kelelahan, stres dan tanpa energi, cobalah memberi magnesium tubuh, misalnya, dalam bentuk pisang. Ini juga akan menguntungkan otot, tulang, dan gigi Anda. Kalium akan membantu Anda mempertahankan tingkat tekanan darah dalam nilai normal. Pisang juga akan dihargai oleh atlet, karena konsumsi mereka membantu mencegah kejang dan akan dihargai oleh siswa berkat efek menguntungkan dari sistem saraf.

Hati yang sehat dan perut yang bahagia

Fakta bahwa pisang memberi tubuh energi yang diperlukan mungkin tidak mengejutkan. Tetapi apakah Anda juga tahu bahwa itu dapat membantu dalam pencegahan penyakit kardiovaskular? Aktivitas jantung yang tepat mempengaruhi penggabungan magnesium dalam pisang, dan kalium mengurangi risiko stroke. Pisang juga kaya serat yang mempengaruhi berfungsinya saluran pencernaan yang tepat. Berkat kecernaan yang mudah, ini dapat dinikmati oleh orang -orang dengan pencernaan masalah.

Pada kuno bukannya tidak

Terlepas dari semua efek menguntungkan dari pisang pada tubuh kita, kita harus berhati -hati pada jam berapa kita mengonsumsi buah ini. Jika kita mengupas pisang di pagi hari, kita dapat membahayakan secara tidak sadar. Tetapi kedewasaan pisang juga berperan. Ketika pisang masih hijau, itu mengandung serat dan pati resisten. Namun, kandungan serat perlahan -lahan berkurang saat pematangan dan pisang menjadi gula sederhana.

Seperti yang Anda ketahui, konsumsi gula sederhana bukanlah sesuatu yang kita inginkan dalam gaya hidup sehat untuk tubuh kita, dan tidak sama sekali di pagi hari. Ini akan meningkatkan kadar gula darah, sehingga tidak perlu berangkat untuk kelelahan dan sakit kepala. Secara khusus, penderita diabetes harus sepenuhnya dihindari pada perut kosong, tetapi pasien dengan penyakit ginjal juga harus hati -hati. Sejumlah besar kalium dalam pisang dapat menjadi beban yang tidak diinginkan bagi ginjal yang sakit.

Pektin yang terkandung dalam keajaiban kuning ini dapat menyebabkan jus perut kita memberontak dan dapat membangun serat di perut, memperlambat pencernaan kita. Di pagi hari, kita akan mencapai perasaan perut yang meningkat, efek yang sama sekali tidak diinginkan. Jika kita melawan kekurangan zat besi dalam darah, konsumsi pisang pada perut kosong juga harus dihindari, karena kalium yang terkandung dalam buah ini bahkan lebih jauh mengganggu penyerapan zat besi.

Pisang pada diet, ya atau tidak?

Jika kita bertanya -tanya apakah akan mengonsumsi pisang ketika kita mencoba menurunkan berat badan, kita harus fokus ketika kita ingin menikmati buah ini. Di sini juga, lebih baik tidak pergi. Selain gula sederhana, pisang juga mengandung sejumlah besar kalori yang kami coba pertahankan dalam nilai yang lebih rendah saat pengurangan berat badan. Oleh karena itu lebih baik untuk menikmati camilan dalam aktivitas fisik. Misalnya, jika Anda naik sepeda, pisang akan memberi Anda energi dan vitamin dan mineral yang diperlukan selama istirahat dan menendang Anda untuk kinerja lebih lanjut.

Namun, jika Anda adalah pecinta yang manis, dan Anda sulit untuk menghindarinya dalam makanan, sebagai alternatif yang manis, pisang jelas merupakan pilihan yang baik.